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Haz que tus comidas sean tus mejores aliadasLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a traves de la alimentacion es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas paginas descubriras como activar tu metabolismo y mantener tu energia en niveles optimos, conoceras las necesidades diarias de proteina que tu cuerpo necesita y aprenderas cuales son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Ademas, podras explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marce, para que puedas cuidar tu salud fisica y emocional durante el climaterio. Ademas, estas paginas incluyen herramientas practicas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menus saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.

Un recorrido ágil y documentado por la historia de Alándalus, uno de los períodos más excepcionales (y desconocidos) de nuestra historia. España, aquella que se llamó una vez Iberia, después Hispania y mas tarde Spania, se forjo en buena medida desde el Mediterraneo. A traves de ese mar, vehiculo indiscutible de la continuidad civilizadora grecolatina de la Antiguedad, surgio el extraordinario Alandalus, el escenario en el que se desarrollo una de las culturas mas sofisticadas y avanzadas de la epoca. Sin embargo, sus casi ocho siglos de pervivencia han sido tradicionalmente omitidos en la cronica de la historia de España.En este libro, el prestigioso historiador Emilio Gonzalez Ferrin se propone colmar esa laguna e invitarnos a descubrir uno de los periodos mas excepcionales de nuestra historia, mediante un dialogo a contracorriente entre disciplinas y una lectura no inducida de las fuentes. El resultado es una interpretacion de la historia de Alandalus (y de España) que se aleja de la tradicion escolastica y de los relatos miticos. Se nos presenta asi un episodio crucial de nuestra historia, Alandalus, que no fue sino un Oriente en Occidente, desprovisto de guerras santas, cruzadismos, conquistas y reconquistas.¿A que responde este libro? Indagar en los siete siglos olvidados de la historia de España. La entrada de la civilizacion arabe en la peninsula. La creacion y herencia de la cultura andalusi. La historia de Alandalus como parte de la historia de España. Una desmitificacion de la Reconquista.

Carmen Posadas se embarca con Doña Emilia Pardo Bazán en una aventura detectivesca En abril de 1912, la adinerada viuda de Peñasco tuvo un mal presentimiento mientras almorzaba en su palacete de Madrid. Algo les habia pasado a su unico hijo y su nuera, a quienes en ese momento creia en Paris, disfrutando de su luna de miel. La dama no se equivocaba: a pesar de las advertencias que les habia hecho, los recien casados se habian embarcado en el que se creia el barco mas seguro del mundo y sin duda era el mas lujoso: El Titanic. Pocos dias despues las funestas nuevas llegaron a la mansion de la viuda: su hijo habia perecido y su nuera estaba sana y salva, pero rota de dolor en Nueva York.Se pone en marcha asi una intriga al mas puro estilo Carmen Posadas, ambientada en el Madrid de principios de siglo y entre cuyo elenco destacan Emilia Pardo Bazan y uno de sus personajes ¿de ficcion?, el dandy reconvertido en detective Ignacio Selva. Años despues del hundimiento del Titanic, entra en contacto con Selva una dama adinerada de Aviles con una noticia insolita: su hermano, un indiano millonario que habia sido dado por muerto en el naufragio,aparece en su mansion de La Habana para susto primero y alegria despues de su viuda. Tras la sorpresa inicial, se despierta la sospecha en la familia. ¿Ha vuelto ese hombre de entre los muertos o no es mas que un impostor?

ASESINAR CON TERNURA NO ES IMPOSIBLEUn descubrimiento original y rompedor sobre el amor y la familia que devorarás en lo que dura una merienda«De momento, mi novela femenina favorita del año. Y la má

MÁS DE 10 MILLONES DE LECTORES NO PUEDEN EQUIVOCARSE. Lisa Jewell regresa con una inquietante novela que ha arrasado internacionalmente.Thriller del Año en los British Book Awards.Crime Book del Año en los Fingerprints Awards.Alix Summer, presentadora de un popular podcast, celebra su cuadragesimo quinto cumpleaños en un pub. Alli conoce a Josie Fair, quien tambien esta celebrando su cumpleaños, y descubren que nacieron el mismo dia en el mismo hospital.Unos dias mas tarde vuelven a coincidir, esta vez fuera del instituto de los hijos de Alix. Josie ha estado escuchando todos sus programas y cree que su vida podria ser un tema interesante para su programa.Lo que de entrada parece una buena idea, poco a poco se va convirtiendo en algo inquietante y extraño. Josie consigue meterse en la vida de Alix y en su hogar, convirtiendose Alix en la protagonista de su propio podcast.¿Quien es realmente Josie Fair? ¿Y que oculta?El thriller mas apasionante que lei este año, Daily Express. Sumamente retorcida, Emily Henry. Ignoraras todo y a todos hasta que hayas terminado, India Knight. Absolutamente brillante, Clare Mackintosh.

Best seller instantáneo de The New York Times.Finalista del Premio Knowsquare al Mejor Libro de Empresa 2024.Cointeligencia es el manual definitivo para trabajar, aprender y vivir en la nueva era de la inteligencia artificial.Si te interesa saber como aprovechar al maximo el potencial transformador de la inteligencia artificial, debes leer este libro.Financial TimesLa inteligencia artificial generativa ha llegado. Y con ella la inevitable confusion que conlleva intentar saber como afectara a nuestra vida laboral y personal y, tambien, al futuro de la humanidad.Entre las voces de los adoradores de la IA y los catastrofistas, el profesor Ethan Mollick, uno de los teoricos mas destacados sobre el tema, se centra en los aspectos practicos de como esta herramienta puede transformar el mundo.Cointeligencia insta a entender la IA como una compañera de trabajo, una profesora, una entrenadora..., y nos reta a utilizar el enorme potencial de la IA sin perder la identidad, a aprender de ella sin dejarnos engañar y a aprovechar sus dones para crear un futuro mejor. Con una mirada amplia, estimulante, lucida y optimista, Mollick expone las prometedoras perspectivas y el gran potencial de esta nueva era.Reseñas: Un libro imprescindible para quienes buscan comprender el nuevo mundo de la inteligencia artifical y la disrupcion tecnologica.Ryan Holiday, autor best seller Diario para estoicosUna guia lucida, sucinta y eminentemente practica para navegar por la revolucion que se esta desarrollando a un ritmo asombroso. Cointeligencia es el mejor libro que conozco sobre los entresijos y la etica de la IA generativa. Dejalo todo y leelo de principio a fin YA.Angela Duckworth, autora del best seller GRITUna guia exhaustiva de las tendencias actuales y las expectativas futuras de la IA. Lo recomiendo de todo corazon a cualquiera que desee profundizar en el conocimiento de esta tecnologia que esta evolucionando tan rapidamente.Eric Horvitz, director cientifico de MicrosoftCapta brillantemente la esencia de la evolucion de nuestra relacion con la IA. Con explicaciones claras y ejemplos utiles, Mollick muestra como podemos aprovechar el asombroso poder de esta tecnologia para construir un futuro mas inteligente y humano.Daniel H.Pink, autor de La sorprendente verdad sobre que nos motivaMollick se ha posicionado como la voz destacada en cuanto a las implicaciones de la IA en el trabajo y en la educacion. Cualquiera que busque una guia de conocimientos practicos para comprender los cambios masivos que se avecinan deberia leer este perspicaz libro ya mismo.Reid Hoffman, cofundador de LinkedIn e Inflection AI

EL LIBRO PARA CONOCER LOS EFECTOS DE UNA EXPOSICIÓN PRECOZ Y MAL GESTIONADA DE LAS PANTALLAS EN LA INFANCIA Y PODER EVITARLOS.El impacto grave que supone una prematura exposición a las pantallas durante la infancia y la falta de control en la adolescencia es un hecho. Cuando la tecnologia ya esta en cada una de las habitaciones de nuestros hogares y escuelas, tanto las familias como el profesorado necesitan los datos, la experiencia y sobre todo las pautas y los recursos para evitar un uso precoz de las pantallas y reconducir las malas conductas.Maria Couso, reconocida divulgadora en educacion y juego y autora de Cerebro, infancia y juego, nos ofrece un libro unico e imprescindible en un momento en el que el sistema educativo debe repensar el uso de las pantallas para un mejor desarrollo de nuestros pequeños y jovenes.Un libro de cabecera para ayudarnos a entender que las pantallas no son un juego de niños.

El compendio definitivo de introducción a las principales líneas teóricas, logros y limitaciones de la disciplina.La política se presenta a menudo como una acumulación desordenada y confusa de palabras y acciones, sin embargo, se trata de una ciencia, y en este manual se analizan las bases sobre las que se construye. De la mano de dos expertos en ciencia politica, este manual clasico recopila, ordena y actualiza los conocimientos sobre los procesos politicos de caracter institucional. La globalizacion economica y la expansion de las redes sociales, que parecen imponer reglas invisibles y elaboradas al margen de los procesos politicos de caracter institucional, obligan a repensar la politica y sus principios.En esta nueva edicion totalmente actualizada y puesta al dia, los autores se dirigen a estudiantes que aspiran a una formacion universitaria en ciencia politica, derecho publico y constitucional, gestion y administracion publica, economia o comunicacion social. Les facilitara referencias y ejemplos para que construyan su propia idea de la politica.

EL ESPERADO REGRESO DE MARUJA TORRESVivir para contarlo. Tal vez sea una frase muy manida, pero lo cierto es que resume a la perfección el retorno a las librerías de una de las voces más descaradas de nuestro pais. Maruja Torres saca punta a las rutinas de su dia a dia para conservar los destellos de un mundo que se apaga a traves de reflexiones hilarantes sobre vivir mas (o menos) y mejor (o como se pueda).Un divertido y afilado ejercicio de adaptacion a una vida que justo se empieza a comprender cuando nos acercamos al final de la escalera. La autora repasa su vida, y todos sus asuntos, con la elegancia de una narracion que se rie de todo, de todos y, sobre todo, de ella misma.[] Este libro no va de la muerte, sino de la celebracion de la vida. De la lucha por la vida, que es la esencia de la vida misma, tal como la siento, aunque sea jodidamente corta incluso cuando mas se prolonga.Va este libro, tambien, de entregarse al Tiempo y descansar en su incognita, en vez de pelearle. Convertir lo que te quede en una vivencia honda, un paisaje complejo donde importe menos la longitud que la profundidad.

PRIMERO CONQUISTÓ LA CORONA. DESPUÉS CONQUISTÓ EL MUNDO. Tras el éxito de El tablero de la reina, Luis Zueco nos sumerge de nuevo en un periodo clave de la historia de España, el final del reinado de Isabel la Catolica.MAS DE 350.000 EJEMPLARES VENDIDOS. Año 1496. Tras conseguir la union de Castilla y Aragon, conquistar Granada y las Islas Canarias, Isabel la Catolica se encuentra en los años finales de su vida, pero tambien en los que ostenta mas poder. Un poder y un legado que no esta dispuesta a perder, ni siquiera despues su muerte.Esta novela narra los años que cambiaron para siempre el curso de la historia. Cuando cada barco que regresaba a puerto podia transformar el mundo, un mapa se convertia en el bien mas preciado de una corona y las hazañas de un viajero eran capaces de incendiar un imperio.LEER A LUIS ZUECO ES VIAJAR EN EL TIEMPO.

Un caso abierto en un pueblo lleno de secretos en el que desenterrar el pasado puede ser mucho más peligroso de lo que parece.Hace treinta años la hermana gemela de la agente del FBI Atlee Pine fue secuestrada. Tenia solo siete años y, aunque todo el mundo da por hecho que fue asesinada, para Atlee es un caso que no dara por cerrado hasta descubrir que ocurrio. Unas vacaciones forzosas la llevan de vuelta a su antiguo hogar y Atlee reune algunas pistas con los recuerdos de personas que conocieron a la familia. Sus padres, abrumados por la culpa, se separaron tras la tragedia; el padre acabo suicidandose, y poco despues la madre la abandono. La aparicion del cadaver de una mujer en plena calle cubierta con un velo de novia la obliga a dejar a un lado su investigacion y a concentrarse en atrapar al asesino antes de que vuelva a actuar.La critica ha dicho:Secretos y giros en casi cada pagina... una historia con aires goticos. Un relato brillante que te mantendra despierto mas alla de la medianoche.Providence JournalUn misterio criminal que asusta.Associated PressBaldacci firma una nueva novela con una trama llena de giros en la que las paginas avanzan practicamente solas. Su estilo invita al lector a entrar en la accion rapidamente, de la que no pueden escapar en un recorrido salvaje. Baldacci se guarda la mayor sorpresa para el final, un momento culminante e inesperado con el que deja a sus lectores expectantes hasta su proximo libro.BookReporter.comPocos autores son capaces de enganchar a sus lectores tanto y tan rapido como David Baldacci.The Real Book SpyBaldacci es un maestro de los thrillers llenos de giros y vueltas, mantiene al lector en tension hasta el final, donde le espera una gran sorpresa.Florida Times-Union

Déjate tentar por la nueva serie Pecados de Ana Huang.Ella es la esposa que él nunca quiso… y la debilidad que no vio venir. Implacable. Meticuloso. Arrogante.Nada escapa al control del multimillonar

La mejor comedia romántica la escribe Violeta Reed.Vuelve a enamorarte con la autora de Yo también no es te quiero y la bilogía «Mis razones».Él no cree en los finales felicesLo primero que hay que s

UN HOMENAJE A AQUELLOS QUE NOS ENSEÑAN A APRENDEREl profesor y creador de La cuna de Halicarnaso escribe una emotiva novela en homenaje a su vocación: la docencia.«José Antonio Lucero deslumbra graci

Asesinatos, romance y aventuras en Egipto en la década de 1920El lujoso hotel Mena House en El Cairo se convierte en el escenario de un asesinato en un cozy crime que arrancará más de una sonrisa a los lectores.De la autora ganadora del premio Agatha 2021Egipto, 1926. Jane Wunderly, una joven viuda, y su tia Millie se alojan en el lujoso hotel Mena House, donde la alta sociedad de todo el mundo puede olvidarse de las secuelas de la Primera Guerra Mundial.Jane pronto sucumbe a los encantos de uno de los huespedes, el misterioso banquero Redvers, y la atractiva joven Anna Stainton enseguida la ve como una rival. Por eso, cuando al dia siguiente Jane encuentra el cadaver de Anna en su habitacion, se convierte en la principal sospechosa de su muerte.¿Conseguira demostrar su inocencia y averiguar que huesped esconde algo mas que un oscuro secreto?¿POR QUE LEER MUERTE EN EL CAIRO? Un entretenido cozy crime que entrelaza escenarios exoticos, asesinatos, romance y humorLa ambientacion en un hotel de lujo durante los años 20, donde coinciden viajeros de todo el mundoUna protagonista encantadora con un talento especial para meterse en liosUn variopinto elenco de personajes al mas puro estilo Agatha Christie

En el verano de 1979, un pintor inglés desembarca en una pequeña isla rocosa, de apenas un centenar de habitantes, frente a la costa oeste de Irlanda. El señor Lloyd llega decidido a vivir la experiencia isleña en su forma mas genuina, a imbuirse de la luz y la quietud del paraje y asi pintar la gran obra que relance su carrera. Muy pronto, sin embargo, aparece en escena otro visitante extranjero, Jean-Pierre Masson, un linguista frances empeñado en mantener con vida la lengua irlandesa, para lo que considera primordial que la isla y su poblacion local preserven su aislamiento. El inevitable choque entre los dos visitantes tiene lugar ante la atenta mirada entre la irritacion y la ironia de los lugareños, que comienzan a cuestionarse el modo en que estos forasteros se relacionan con la isla y con ellos mismos: cuanto aportan, cuanto toman y que deberian ofrecer a cambio. Una tension que, no obstante, es apenas una leve estridencia en comparacion con las noticias que llegan desde Irlanda del Norte, donde la lucha armada entre el IRA y las fuerzas leales al Reino Unido empieza a alcanzar unas cotas de violencia inimaginables.En La colonia, la autora irlandesa Audrey Magee narra una historia inolvidable y crea un universo entero en miniatura: el de una isla que se convierte en espejo del mundo exterior, con sus esperanzas y sus desilusiones, sus afectos y sus rencillas, sus pequeñas y grandes ruindades. Escrita con verdadero talento para el retrato de personajes, en un sutil equilibrio entre el realismo, la satira amable y la fabula moral, esta soberbia novela plantea una inteligente reflexion sobre el colonialismo y el efecto que provoca en las almas de quienes se hallan a ambos lados de la frontera que los separa.

Un niño de siete años desaparecidoUn misterio silenciado durante treinta años¿Qué sucedió con Daniel Miller?Staten Island, 1981. La bicicleta de Daniel Miller aparece abandonada en las inmediaciones de su casa. No hay rastro del pequeño. Treinta años despues, en 2011, la periodista de investigacion del Manhattan Press Miren Triggs sigue una pista que la conduce hasta el terrible hallazgo de un cadaver con los labios sellados.Miren Triggs y Jim Schmoer, su antiguo profesor de periodismo, trataran de descubrir que vincula ambos casos mientras ayudan a Ben Miller, padre de Daniel y ex inspector del FBI, a reconstruir por ultima vez la desaparicion de su hijo. Se adentraran asi en las profundidades de un enigma lleno de recovecos en los que resuenan las voces del pasado. ¿Que le sucedio a Daniel? ¿Quien se esconde tras el horrible asesinato? ¿Puede el silencio ser el refugio de la verdad?Tras vender mas de 2.500.000 ejemplares de sus anteriores novelas, Javier Castillo recupera a Miren, su personaje mas iconico, y regresa al universo de La chica de nieve y El juego del alma. La grieta del silencio es un ejercicio de alta narrativa de impacto en el que Castillo despliega su maestria para ofrecer a los lectores una novela laberinto, una sinfonia que retumba en las entrañas, efervescente y enigmatica, en la que el dolor y las viejas heridas regresan como el eco de los secretos que en realidad callamos.

REVOLUCIONAR TU SALUD ESTÁ AHORA EN TUS MANOS.Xevi Verdaguer fue el primero en hablar de microbiota. Ahora regresa para revolucionar nuestra salud y llevarla a un estado superior.El intestino tiene un papel vital en la conducta y las emociones, asi como en los sistemas nervioso, inmunitario y endocrino. Tanto es asi que de su equilibrio dependen tu salud fisica y mental, pero si ademas no tienes en cuenta otros factores igual de importantes, nunca gozaras de ese bienestar general.En este libro descubriras los ultimos avances cientificos que velan por la vida y la salud de las personas. Si conoces lo que esconden tus gases y la relacion de la microbiota con el cerebro, con el sistema inmunitario y con el intestino, sabras como detectar y paliar la temida inflamacion. Tambien aprenderas como limpiar tu intestino y tu cerebro, y los beneficios de seguir los ritmos circadianos. El objetivo es motivarte a hacer cambios sostenibles proporcionandote herramientas y consejos que te convertiran en una fuente de vitalidad y de inspiracion para los demas.

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?Vivimos en la era de la gratificacion instantanea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de multiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atencion a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atencion perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.En este libro, la doctora Marian Rojas Estape, con su estilo divulgativo y cientifico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y como afecta en la busqueda de las recompensas inmediatas que estan a la orden del dia, en la percepcion del dolor, del aburrimiento y del malestar.Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar que conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y asi recuperar el control de tu vida.

Tras el éxito de El mentalista y La secta, llega el desenlace de la trilogía de Camilla Läckberg y el mentalista Henrik Fexeus.TODAVÍA NO HAS VISTO NADASe acerca la Navidad en Estocolmo y la ciudad s