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10 hábitos para aliviar el dolor, cuidarte y ganar años de vida: un libro para hacer las paces con el movimiento y cultivar la resiliencia. Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una mision imposible. ¿Que suplementos debo tomar? ¿Que alimentos priorizo? ¿Cuales son los mejores ejercicios? ¿Cuantas horas hay que dormir? Tenemos acceso a tanta informacion que cada dia estamos mas perdidos. En busca de respuestas, viaje a la isla de Okinawa, en Japon, para preguntar a las personas mas longevas del mundo cual es su secreto. Esperaba descubrir rituales secretos, superalimentos, tecnicas milenarias pero no fue asi. Lo que encontre fue mucho mas sencillo, y, por eso mismo, mucho mas poderoso. En estas paginas te invito a hacer un viaje por tu cuerpo para comprender como funciona, que necesita y como puedes cuidarlo de verdad, a traves de 10 habitos sencillos con los que ganar años de vida y, sobre todo, dar vida a tus años.

Una divertida historia sobre salud mental y sobre como la mente actúa en nuestra vida.¿Alguna vez has sentido que tu mente es una saboteadora profesional, que tus emociones tienen vida propia y que tu cuerpo te habla en un idioma que no entiendes?Tranquilo, no estas solo. Al protagonista de este libro le pasa exactamente lo mismo, y por eso decide hacer algo completamente distinto: hablar directamente con ellas.Si, como lo lees: en estas paginas encontraras una conversacion honesta, divertida y profunda con ese universo interno que todos tenemos.Spoiler: aqui no hay formulas magicas ni frases motivacionales con atardeceres. Lo que si encontraras, capitulo a capitulo, son herramientas para convivir mas o menos en paz con uno mismo... o, al menos, reirse en el intento.

Elizabeth Clapés, @esmipsicologa, presenta la guía más completa para superar una ruptura y aprender a convivir uno mismo. Aunque sepas que debes dejar ir una relación, ¿cómo enfrentarse a todo lo que se te viene encima? Cuando conocemos a alguien, no nos planteamos que esa relacion pueda romperse algun dia. Pero pasa, y aunque los finales sean algo normal y hasta necesario, pueden ser uno de los momentos de mayor vulnerabilidad de nuestra vida. Sin embargo, si tenemos las herramientas para sobrellevarla, una ruptura tambien puede suponer un punto de inflexion vital que nos brinde la oportunidad de conocernos en profundidad y aprender a estar con nosotros mismos. Vas a sanar. Vas a estar bien. Vas a reconstruirte y vas a florecer. Con las rupturas sucede algo que no pasa con todas las circunstancias vitales adversas, y es que siempre nos enseñan algo. Algunas nos enseñan aquello que no vamos a volver a permitir a nadie mas, otras nos muestran como no queremos volver a comportarnos, lo que necesitamos en funcion de nuestra forma de ser o como lidiar con la soledad para no acabar saltando de relacion en relacion por miedo a la solteria. ESTE LIBRO ES PARA TI SI: Si lo has intentado todo y ves que tu relacion no funciona Si te acaban de dejar y sientes que se te viene el mundo encima Si algo dentro de ti te dice que no es ahi donde quieres estar Si tu relacion termino hace tiempo y sientes que no lo has superado Si estas en una relacion toxica y no sabes como salir de ella Si te cuesta disfrutar de tu soledad Si necesitas aprender a estar contigo CON ESTE LIBRO APRENDERAS A: Enfrentarte al final de una relacion Gestionar el duelo Dejar atras la culpa Cuidar de ti y de tu autoestima Ponerte normas para no caer en trampas Distinguir lo que quieres y lo que no en futuras relaciones Identificar el maltrato Disfrutar de tu soledad Redescubrirte y reconstruirte a ti misma

LA HISTORIA REAL DEL HIJO DEL MAYOR NARCO DE LA HISTORIA “Me llamo Juan Pablo Escobar y mi padre fue el fundador del mayor imperio de la droga del siglo pasado, que le reportaba 70 millones de dólare

«Te rompe y te reconstruye, esconde mucho más que un romance. ¡Me ha encantado!», Tamara Molina, autora de Donde no puedas encontrarme.Olivia Lara está dispuesta a darle una última oportunidad a la v

Sientes que hay algo erróneo en ti. Que no llegas, que no eres suficiente, que no vales. Puede que racionalmente sepas que no es así, pero es lo que sientes, lo que llevas clavado, como si fuera una voz que constantemente te dice todo lo que haces mal, te hace sentir en peligro, y a veces toma el control y reaccionas de formas que no sientes como propias. Puede que a veces sientas peligro donde no lo hay, que estes a la defensiva, que saltes a la mas minima, y aunque no te gusta, no consigues cambiarlo. Si ese es tu caso, es muy probable que lleves encima partes heridas que estan dificultando en tu vida diaria, causando sufrimiento, impidiendo que te relaciones de forma sana y tranquila.En este libro descubriras lo que es el trauma complejo, como y cuando se crea (y no, no tienen que haberte pasado cosas "terribles" para ello), como te puede estar limitando en el presente, como afecta a tu cuerpo, mente, emociones y reacciones, y sobre todo, como acercarte a esas heridas, con cuidado pero sin miedo, para aprender a sanarlas.A traves de ejemplos propios y de pacientes reales, te acompañare a ver distintos abordajes para las heridas emocionales, integrando neurociencia, trabajo con partes, terapia focalizada en la emocion y terapia sensoriomotriz para ayudarte a recuperar la seguridad que el trauma te quito, y descubrir tu verdadera esencia.

Vuelve el mejor Follett con la emocionante quinta entrega de la saga «Los pilares de la Tierra». El choque de progreso y tradición y una guerra que amenaza con engullir toda Europa en la más ambicios

La presente obra contiene el texto completo de la Ley 1/2000, de 7 de enero, de Enjuiciamiento Civil, debidamente actualizada, concordada y con un completo índice analítico.

EL FENÓMENO EDITORIAL DEL AÑO EN REDES SOCIALES. El bestseller internacional que ha vendido más de 250.000 ejemplares, consagrando a Paul Pen como el autor de thriller del momento. «Un regalo para

TRÁEME LO QUE NECESITO, NIÑO. TRÁEME UN IMPERIO. Gabriel de León ha perdido la oportunidad de acabar con la noche sin fin. Ahora, embarcado en una incierta alianza con una vampira, se propone recurrir a la enigmatica estirpe Esani para averiguar como deshacer la muerte de los dias... Por mas que a los lobos no les inquieten los males de los gusanos. Perseguido por la estirpe Voss, arrastrado a letales contiendas en las gelidas Tierras Altas y destrozado por su propia sed de sangre, el ultimo santo de plata sabe que quiza no sobreviva lo suficiente para presenciar como alguien muy importante para el descubre la verdad. Y puede que esa verdad sea demasiado horrible como para concebirla siquiera. Ilustrado por Bon Orthwick, El imperio de los condenados es el segundo tomo de la oscura trilogia de El imperio del vampiro. La prensa la ha comparado con El nombre del viento, Entrevista con el vampiro, The Witcher, The Last of Us y Juego de tronos. Excelente. Joe Abercrombie. Magnifico. V. E. Schwab. Escalofriante. Robin Hobb. Esplendido. Laini Taylor. Una obra maestra. Joseph Morgan. Un baño de sangre gotico. James Rollins. El imperio del vampiro esta destinado al paseo de la fama de la literatura fantastica. John Gwynne

Un amor prohibido, una muerte injusta y dos almas destinadas a encontrarse. Alba, una profesora de Inglés apasionada de la Historia y la moda, acaba de perderlo todo: una relación con el que creía que era el hombre de su vida, la calidez de su hogar, y su proposito. Pero hay alguien que nunca la abandona. Todas las noches, en sus sueños, aparece una mujer; una figura misteriosa capaz de hacerla sentir segura incluso en la mas oscura de las pesadillas, y de cuya identidad solo conoce su nombre: Agnes. En un intento por reencontrarse, Alba decide comprar un viaje solo de ida a Edimburgo, donde tendra que convivir con su hermano Adrian y su novia escocesa, Abby. Tambien conocera a William, un estudiante de Parapsicologia con el que comparte una conexion sobrenatural. A medida que avanzan los dias, se ira desentrañando la verdad detras de la misteriosa relacion entre aquella mujer que vela sus sueños y un amor capaz de trascender el tiempo. Embarcate en este viaje de autodescubrimiento y contagiate del amor de la protagonista por la ciudad que la acogera en su momento mas vulnerable: sus calles llenas de historia, sus paisajes inolvidables, y su inconfundible aroma a fermento de whiskey.

Edición conmemorativa del 250 aniversario del nacimiento de la autora. Una de las obras maestras de Jane Austen, en la que los juegos del amor y del destino trazan una deliciosa e ingeniosa historia.

Déjate tentar por la cuarta entrega de la serie Pecados de Ana Huang.Encantador. Tranquilo. Despreocupado. Xavier Castillo tiene el mundo a sus pies, pero, para disgusto de su padre, no tiene ningún

Topo tiene una mala experiencia y se vuelve muy miedoso, se niega a salir de su acogedora madriguera. Mapache, Oso, Tejón, Castor y Ardilla le proponen divertidas actividades que antes hacían juntos, pero no consiguen convencerlo. Aun asi, sus amigos no se dan por vencidos e idean un plan. ¿Conseguiran que Topo salga de su madriguera?

Un clásico imprescindible del mejor novelista de terror. REDRUM Esa es la palabra que Danny había visto en el espejo. Y, aunque no sabía leer, entendió que era un mensaje de horror. Danny tenía cinco años, y a esa edad poco niños saben que los espejos invierten las imagenes y menos aun saben diferenciar entre realidad y fantasia. Pero Danny tenia pruebas de que sus fantasias relacionadas con el resplandor del espejo acabarian cumpliendose: REDRUM... MURDER, asesinato. Pero su padre necesitaba aquel trabajo en el hotel. Danny sabia que su madre pensaba en el divorcio y que su padre se obsesionaba con algo muy malo, tan malo como la muerte y el suicidio. Si, su padre necesitaba aceptar la propuesta de cuidar de aquel hotel de lujo de mas de cien habitaciones, aislado por la nieve durante seis meses. Hasta el deshielo iban a estar solos. ¿Solos?...La critica ha dicho...El rey del terror.El Pais Terrorifica... ofrece horrores a un ritmo intenso e infatigable.The New York Times

Salamandra presenta la colección completa de «Percy Jackson y los dioses del Olimpo» en un estuche que reúne las cinco novelas de la saga. Acompaña a Percy a través de esta apasionante serie de avent

Hen just loves to draw. But when she runs out of paper, where will she start scribbling next? Find out in this colourful addition to the Phonics Readers series.

Fiódor M. Dostoievski escribe "Memorias del subsuelo" en un momento social y político bastante complejo, al que se une la delicada situación personal por la que el autor estaba atravesando: su mujer se moria y su tormentosa relacion sentimental con una joven le causaba dudas y remordimientos que incidian en una evidente crisis personal. El resultado de esa situacion historica, personal, vital y animica es una obra que en pocas paginas concentra mas contenido filosofico que ninguna otra obra del autor, y en la que se plantean las cuestiones mas extremas que un hombre pueda hacer."Memorias del subsuelo" es una obra contradictoria, no exenta de matices. En forma de dialogo, un hombre sin nombre ni identidad concreta, excepto la de ser un funcionario, como se presenta a si mismo desde las primeras paginas, va narrando las memorias de su tragedia personal. Dostoievski logra crear con el uno de los mejores y mas impactantes antiheroes de su ingente produccion novelistica, como lo son Raskolnikov o Ivan Karamazov, un sujeto retorico de dificil imitacion, en el que las raices eslavofilas y el innegable rechazo a la imposicion burocratica se aunan en todo un tratado.

Caperucita, los cerditos, el pájaro... Todos tienen muchas ganas de hacer pipí, pero el aseo está ocupado y no tienen más remedio que esperar. Pero... ¿quién está ahí dentro y por qué tarda tanto en