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Cada día somos más los que tenemos problemas de espalda. Este libro, y el DVD que lo acompaña, ofrece todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal para fortalecer esta parte del cuerpo. El DVD incluye cuatro series de ejercicios que pueden practicarse en 15 minutos y que, en conjunto, constituyen una autentica clase sobre como mejorar y fortalecer la espalda.

El cuerpo y el trabajo de los músculos, las técnicas de respiración, los ejercicios de calentamiento: conocer y reforzar los abdominales, puntos de unión entre el tronco y el abdomen, le ayudará a recuperar un equilibrio dinámico y a prevenir trastornos que pueden llegar a convertirse en crónicos. Ejercicios de autoevaluación, ejercicios de calentamiento y de alargamiento pero también programas para el embarazo, consejos sobre la alimentación más adecuada y sobre el equipo aconsejable, le llevaran a conseguir excelentes resultados

Pocos deportes como los aéreos son tan desconocidos, y a la vez tan atrayentes para todos aquellos amantes de experimentar las sensaciones de libertad, riesgo, y otras muchas emociones que desde allá arriba parecen estar solo reservadas a las aves.Pero el concepto de deportes aereos va mucho mas alla y, aunque en una primera aproximacion, parecen estar solo reservados a una minoria con un importante poder adquisitivo, Alberto Garcia nos descubre en este libro que existen modalidades adaptables a todo tipo de edades y posibilidades economicas. Desde la aerostacion al aeromodelismo, pasando por el vuelo en alas delta, parapentes, ultraligeros, etc., es seguro que cada persona puede encontrar el mas apropiado a sus intereses o la modalidad mas asequible para iniciarse en alguno de ellos.La tecnologia y la constante investigacion han permitido que en todos ellos se hayan alcanzado unas altas cotas de seguridad. Ademas, el impulso normativo y apoyo, que por parte de la Federacion Aeronautica Internacional, FAI, y de los diversos aeroclubes se han proporcionado, ha permitido que la practica de estos deportes este cada vez mas regularizada. Concretamente en nuestro pais es el RACE el organismo que vela por los intereses aeronauticos, tanto en los aspectos deportivos como turisticos de esta parcela de la aviacion.El autor, profesional de la aeronautica y el periodismo, a traves de una narracion amena de facil lectura, nos sumerge en todas y cada una de estas actividades deportivas que dia a dia ganan adeptos y que, tras la publicacion de este libro, conseguira que sean muchos mas los que se sumen a la practica de estos apasionantes deportes.Indice de la publicacion:1. Aeromodelismo Introduccion Historia Componentes Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 2. Ala Delta Introduccion Historia Componentes Volando en Ala Delta Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 3. Parapente y Paramotor Introduccion Historia Componentes Volando en Parapente/Paramotor Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 4. Paracaidismo Introduccion Historia Componentes Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 5. Aerostacion Introduccion Historia Componentes Volando en Globo Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 6. Vuelo a Vela Introduccion Historia Componentes Volando en Velero Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 7. Vuelo con Motor-Ultraligeros y Aviones Ligeros Introduccion Historia Tipos de Ultraligeros y Aviones Ligeros Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion 8. Vuelo Acrobatico con Motor Introduccion Historia Componentes Volando con Acrobacias Seguridad en vuelo La practica del deporte La competicion

Una agenda dedicada única y exclusivamente al golf, en la que se mezclan consejos prácticos, maravillosas fotografías, viajes a destinos nacionales e internacionales, curiosidades sobre este deporte y, lo que es mas importante, el dia a dia de uno de los golfistas mas punteros en el panorama mundial Gonzalo Fdez.- Castaño

Javier López, Javier Bernal, Antonio Wanceulen, J.F. WanceulenGran selección de juegos integrados para el Entrenamiento del Control en el Fútbol. Esta coleccion ofrece contenidos publicados por Editorial Wanceulen, con un nuevo y mejorado diseño de los mismos, asi como una estructuracion mas especifica, clarificando aun mas si cabe, la representacion grafica de las actividades, con la inclusion novedosa del Color en la edicion de obras sobre Futbol, com.pso.ecommerce.web.entity.Actividad Fisica y Deportes. Con ello, continuamos siendo pioneros en la labor de ofrecer contenidos, tanto de fundamentacion, como de caracter practico sobre El Entrenamiento Integrado en el Futbol, tal y como ya venimos realizando desde hace varios años.

Ana Concepción Jiménez SánchezLa motivación personal por conocer qué tipo de decisiones realizan los deportistas y, más concretamente, los jugadores de Baloncesto durante los partidos, ha sido la principal causa que me ha llevado a realizar la Tesis Doctoral de la que ha nacido este libro. Esta Tesis Doctoral ha centrado su investigacion en las tomas de decision de las jugadoras de Baloncesto expertas. Para alcanzar este proposito, hemos adoptado un enfoque multitarea para tratar de conocer diferentes dimensiones de la toma de decision en el deporte.

Este libro está dirigido a todos los amantes del mundo submarino, aficionados o especialistas, y reúne por primera vez en una sola obra las particularidades de la apnea, la pesca submarina, el buceo con escafandra autonoma, la fotografia y el video submarinos, la arqueologia submarina y los lugares mas importantes para bucear tanto en España como en otras partes del mundo. Su autor, Javier Sintes Pelaz, ha conseguido transmitirnos los entresijos de una de sus grandes pasiones, con un texto didactico apoyado en ilustrativos dibujos y cientos de impresionantes fotografias de las maravillas que se esconden en el mar. Esta es una obra que adquiere todavia mas valor al incluir, ademas de 2 completos tomos, fotografias y colaboraciones narradas en primera persona de algunos de los mas significativos profesionales de cada seccion. Disfrutaremos con su lectura o utilizandolo como guia tanto los aficionados al submarinismo, como los buscadores profesionales, los apasionados por el mar, los fotografos, los naturalistas y los que, aunque no hayan buceado nunca, quieran sumergirse y necesiten un manual de iniciacion.

Paisajes de amplios horizontes, siempre en tonos grises, ocres y rojizos. Llanuras rodeadas de cabezos y pequeñas sierras que constituyen los principales relieves de la comarca, el contrapunto a un humilde e incierto Aguasvivas. Extensos secanos, algunos olivares y mosaicos formados por una gran variedad de especies vegetales, esteparias y aromáticas, bosques mediterráneos, sotos de ribera y una buena representación de platas ruícolas en los hocinos... Sumado a una fauna muy singular, en especial el grupo de aves esteparias y rapaces, que hacen de este territorio un conjunto natural con grandes valores ambientales.

La comarca del Sobrarbe se sitúa en el Pirineo Central oscense, ocupando aproximadamente unos 2500 km2. Sus límites están claramente marcados por su orografía. Destacan al Norte El Viñamala, l'Almunia y Bachimala. Al Sur las sierras de Olsón, Sevil y Balcés. Por el Este aparece el Macizo de Llardana o Posets (3375 m.) y la sierra de Chía. Por último hacia el Oeste el Sobrarbe queda separado del Serrablo por la Sierra de Tendeñera (2853 m.) y la de Picardiello. 52 escogidos itinerarios nos llevarán de la mano a admirar estos bellísimos parajes.

El río Gállego nace en el Portalet -el tradicional paso a Francia-, junto a las cumbres fronterizas. Las aguas del "río de los Galos" se abren paso entre elevadas montañas de nombre sonoro (Balaitús o Moros, Infiernos, Anayet...) y escarpadas sierras de aspecto dolomítico como la Partacua o Tendenera, dando vida y forma al valle de Tena, majestuoso y único en sus dimensiones...

La playa fue el punto de encuentro y el lugar idóneo en el que desarrollar estos deportes y de donde surgieron los primeros pioneros del remo, de la vela, de la motonáutica, de la práctica subacuática o del surf. Deportes de mar es un homenaje a estos pioneros, pero también a los colectivos y clubes marítimos que han forjado la práctica de la navegación deportiva en Cataluña, a través de un repaso de los momentos claves de esta historia, de las modalidades y variantes de cada uno de los deportes y de los hitos logrados. El libro parte de la idea del mar como espacio de ocio y libertad, que permitió convertir el tiempo libre de los aficionados a los deportes en prácticas deportivas profesionales que tienen un fuerte arraigo en Cataluña, sobre todo en el caso del remo y de la vela.f

Correr nos ayuda a encontrarnos mejor. Además de relajarnos mentalmente, una actividad física regular como la carrera ayuda a alejar el riesgo de dolencias cardiacas, a mantener ágiles nuestros músculos y nuestro peso bajo control. Con este libro pretendemos aconsejarle el método de entrenamiento más acorde con sus características y objetivos, darle pautas para una alimentación correcta y ayudarle en la elección del equipamiento necesario para disfrutar de esta actividad.

Aquest treball recull el darrer Cicle de Conferències Citerior IV organitzat per l’Àrea d’Història Antiga de la Universitat Rovira i Virgili. Xerrades que aquest cop es van centrar en la navegació a

Melcior Mauri o una altra forma de lluitar contra el temps és una biografia esportiva del guanyador de la Vuelta a Espanya de l'any 1991, però no únicament això. És, també, un retrat i una reflexió s

La presencia y el movimiento de la urbe parecen ocultar un entorno de huertas y estepas que le son características y que, a la postre, imponen su dominio en el paisaje comarcal. Zaragoza posee humedales, saladas, estepas, pinares, sotos y galachos, entre otros. En esta obra se repasa toda esta abundancia natural.