📱 eBook en portugués A ARTE DE APAZIGUAR A MENTE

A Arte de Apaziguar a Mente é um convite ao reencontro com o silêncio interior em meio à agitação do mundo moderno. Unindo filosofia, psicologia e espiritualidade, o livro propõe uma jornada de autoconhecimento e serenidade prática. Em linguagem clara e profunda, o autor mostra que apaziguar a mente não é interromper o pensamento, mas aprender a observar sem julgar, compreender sem reagir e sentir sem se perder. Inspirado em mestres como Viktor Frankl, Sêneca, Thich Nhat Hanh e Jon Kabat-Zinn, o livro apresenta reflexões e práticas acessíveis para transformar o modo de pensar e viver. Organizado em cinco partes e cinquenta capítulos, o texto conduz o leitor da compreensão teórica à vivência direta da serenidade, explorando temas como atenção plena, compaixão ativa, equilíbrio emocional e presença consciente. Mais que um manual, é um mapa de retorno ao essencial: a paz que nasce quando a mente e o coração entram em harmonia.