📱 eBook en portugués VAMOS FALAR SOBRE ANSIEDADE?

Sou uma rapariga de 27 anos, residente em Portugal. Entrei no mundo da ansiedade/ataques de pânico em Fevereiro 2019, sem explicação aplausível na altura por mim. Porquê em Fevereiro ? Foi quando fui mãe, iniciei esta luta pós-parto desenvolvendo Baby blues, é uma condição temporária que surge logo após o parto, caracterizada por sentimentos de tristeza, irritabilidade, choro fácil e alterações de humor. Geralmente, esses sintomas são atribuídos a flutuações hormonais e ao estresse da adaptação à nova maternidade. Infelizmente, este assunto ainda é "tabu", e não se fala muito, mas depressão pós parto existe ! Com este guia quero ajudar-te um bocado a compreender a ansiedade e tentar com algumas técnicas que fui praticando ao longo destes anos que me ajudaram em crises mais fortes.