Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional. ¿Estas con el animo por el suelo? Actua como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tu. ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estres? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Tratate como tratarias a quien amas.El psicologo Stefan Pagreus presenta en este libro siete estrategias practicas, respaldadas por la investigacion y la experiencia clinica, que pueden ayudarte a salir del circulo vicioso del malestar. Y no con formulas magicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiaran tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.Nuestra reaccion mas instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que mas los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagreus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida. Bjorn Hedensjo, psicologo y autorre corres de-tras de una agenda imposible? Ansiedad y tiempo es una guia practica y liberadora para quienes buscan bienestar emocional, equilibrio entre trabajo y vida y una forma mas humana de organizar su tiempo.Mas que un aliado, el tiempo se ha convertido en una prision invisible: la trampa perfecta de nuestra epoca. Agendas desbordadas, notificaciones constantes, la sensacion de que siempre llegamos tarde o hacemos menos de lo que debe-riamos. Esa presion la ansiedad por el tiempo nos acompaña a diario.Chris Guille-beau nos invita a desmontar la ilusion de urgencia y a liberarnos de la culpa de no hacer lo suficiente. Con una mirada lucida y cercana, combina investigacion, experiencias personales y propuestas sencillas para la vida diaria que nos ayudan a dejar atras el vertigo cotidiano, con su hacer compulsivo, y habitar plenamente el presente. Ansiedad y tiempo no es un libro mas de productividad, sino una guia distinta: una invitacion a reconciliarnos con el reloj y recuperar el arte de vivir con calma, presencia y proposito.La critica ha dichoUn caudal de consejos tan utiles como practicos, que ayudan a liberarse de la ansiedad por el tiempo y a vivir con proposito. Cal Newport, autor de Centrate (Deep Work) ¡Por fin! Un libro sobre el tiempo que no solo ayuda a organizar el dia, sino a disfrutarlo. Chris Bailey, autor de HyperfocusUna lectura impres-cindible. Con su equilibrio entre sabiduria practica y anecdotas cercanas, Guillebeau aborda la lucha universal de sentir que el tiempo se nos escapa. Matt Abrahams, autor de Piensa rapido, habla mejorChris Guillebeau desmonta el mito de la urgencia y ofrece un enfoque profundamente humano para recuperar nuestro tiempo. Un libro reflexivo, prac-tico y cercano, que nos recuerda que no se trata de hacer mas, sino de vivir mejor. Nir Eyal, autor de IndistraibleUna gu...
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