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Entra en el mundo de Game Changers, la serie detrás de la épica historia romántica de hockey «Heated Rivalry», disponible en HBO Max en Estados Unidos y en Movistar+ en España. Todo empieza aquí, con

Querido "tiquismiquis de los sonidos", no estás solo.Sí, el mundo es ruidoso, pero este libro te ayudará a que tu calma no dependa del silencio.¿No soportas cómo respira la persona sentada a tu lado en el tren? ¿Has discutido alguna vez con tu pareja por el insoportable ruido que hace al masticar? ¿Te desborda el sonido de los pasos del vecino, un golpe repetido o ese ruido constante que nadie mas parece notar?Si algo de esto te resulta familiar, o si puedes sentir la ira, la tension o la urgencia de escapar ante un sonido concreto que a los demas les resulta inofensivo, pero que a ti te paraliza y te arruina el animo, el dia y la vida, dejame aclararte que no eres una "persona quejica", simplemente sufres misofonia. Durante años, esta sensibilidad auditiva ha sido a menudo malinterpretada y confundida con manias, TOC, trastornos de ansiedad o incluso histerismo, pero ¿que es exactamente y como se puede vivir con esta condicion?Adentrate en esta busqueda de la mano de Celia Incio, psicologa experta en misofonia, que te mostrara que para sanar no es necesario silenciar el mundo.

Hay momentos en los que la vida no pide respuestas inmediatas, sino silencio. Y es en ese silencio donde aparece una pregunta que, bien formulada, puede mover lo que lleva años silenciado. Nos pasamos la vida buscando respuestas en conversaciones, en terapia, en los libros, en vidas ajenas que nos parecen perfectas y aun asi muchas veces no conseguimos desprendernos de la sensacion de que algo no encaja. Quizas el problema no esta en las respuestas que encontramos, sino en que nadie nos hizo las preguntas correctas.¿Quien serias sin la influencia de los demas? ¿Es intuicion o es miedo? ¿Tienes habitos o habitas tu cuerpo? ¿Estas aqui o estas huyendo? Si hoy fuera tu ultimo dia, ¿vivirias igual? A traves de 37 preguntas esenciales, acompañadas de ejercicios de introspeccion, Eli Romero periodista, comunicadora y creadora del podcast Tiene sentido se apoya en los principios de la psicologia, la neurociencia y la filosofia para acompañarnos en un viaje profundo y honesto por los territorios que sostienen una vida con sentido: el mundo emocional, el cuerpo, la identidad, el miedo, la validacion, el dinero, la relacion con lo trascendente 37 oportunidades para transformar tu manera de hacer frente a las preguntas de tu vida.Si te atreves a cuestionarte, este libro puede convertirse en un gran compañero de camino. A veces una sola pregunta puede cambiar una vida entera. Patri PsicologaEste libro dibuja el camino de vuelta hacia ti a base de preguntas incomodas que te empujaran a cuestionar creencias que probablemente confundias con verdades absolutas. Aviso: leerlo puede tener efectos liberadores. Silvia LlopEli nos invita con amor a mirarnos de frente, a escucharnos, a estar presentes Y nos da la mano para que seamos capaces de encontrarnos y ser quien queremos ser. Laura Baena (Malasmadres)Un espejo valiente donde descubrir quien eres cuando nadie te esta mirando. Juan Manuel Garcia (Ciencias del Comportamiento)Cuando te enfrentas a las preguntas que llevas años evitando, sobrevivir ya no es una opcion. Aqui encontraras el camino para empezar a vivir de verdad. Maria de MondoLectura recomendada para exploradores del alma. Vanessa Guerra

UN MONASTERIO EN LAS MONTAÑAS DE LA RIOJA.UN GRUPO DE TURISTAS AISLADO POR LA NIEVE.UN ASESINO ENTRE ELLOS.CERCADOS POR MUROS DE PIEDRA Y SECRETOS OCULTOS, UN CRIMEN SE ABRE PASO EN ESTA ATMOSFÉRICA NOVELA FIRMADA POR LA NUEVA VOZ DEL THRILLER ESPAÑOL.Alba Villen, una joven guia turistica, se enfrenta a su primer viaje en grupo por La Rioja. Tras recorrer Logroño y otros enclaves lleno de encanto, una tormenta inesperada los obliga a refugiarse en el monasterio de Valvanera, en plena sierra de la Demanda. Aislados, incomunicados y rodeados de silencio, lo que parecia un lugar seguro pronto se convierte en una pesadilla cuando uno de los turistas aparece muerto.¿Sera capaz Alba de descubrir la verdad antes de que la nieve lo cubra todo?La abadia de hielo es un travel mistery adictivo, lleno de giros y atmosferas inquietantes, donde el placer del viaje se mezcla con el lado mas oscuro del ser humano.

Rina Kent, autora bestseller, cierra la saga de Legado de Dioses con un enemies to lovers con matrimonio de conveniencia que no podrás soltar.Me enamoré del villano.Ocurrió cuando era una chica ingenua.Pero el me rompio el corazon sin piedad y lo encerro en un frasco.Desde entonces, jure odiarlo hasta el fin de mis dias.Puede que Eli King sea un demonio salvaje, pero yo estoy fuera de su alcance. Y de su liga.Hasta que me despierto en un hospital y lo encuentro sosteniendo mi mano.Me dice las palabras que cambian mi vida para siempre.Nos casamos hace dos años, señora King.Asi que me propuse investigar como habia acabado en este matrimonio.Resulta que mis recuerdos son mas oscuros que mi presente.Creia que estaba preparada para el huracan.Creia que podia soportar sus ojos sin alma y su frialdad.Me equivoque.Nada puede detener a mi marido.Ni los secretos que nos rodean.Ni el odio entre nosotros.Ni siquiera yo.

UNA JOVEN EXTRANJERA. UNA CORTE DESPIADADA. UNA AMENAZA INVISIBLE.Siglo XIII. Una fascinante novela tejida de secretos, alianzas y traiciones, que nos muestra el poder de las mujeres medievales y las batallas que libraban tras los muros del castillo.1275. Mathilde, hija bastarda de un conde frances, contrae matrimonio con don Pedro de Lara, un poderoso duque de Castilla. Al abandonar su tierra natal y la refinada corte francesa, la joven debe adaptarse al frio castillo de su esposo, en un reino asediado por una crisis de sucesion y una guerra a la que su marido ha de marchar.Sin apenas hablar una palabra de castellano, Mathilde se quedara sola en las inmensas estancias de piedra que ahora son su hogar, rondada por la anciana duquesa viuda y sus turbias sirvientas. Pronto empezara a sentir que la sombra de la anterior esposa de don Pedro, muerta en extrañas circunstancias, se cierne sobre ellaCon esta deslumbrante novela repleta de misterio, intriga y pasiones, Andrea D. Morales nos traslada a la peligrosa corte de Alfonso X y a un mundo tan fascinante como poco conocido: el de las damas medievales que gobernaban sobre sus tierras y vasallos mientras los hombres luchaban en la guerra.TRAS LOS MUROS DEL CASTILLO, NADA ES LO QUE PARECE.La critica ha dicho:Una novela repleta de intriga y pasion que muestra el desconocido mundo de las grandes damas medievales. Luis Zueco Apasionante, atrapa desde la primera pagina.Vozpopuli Andrea D. Morales combina el rigor historico y el pulso narrativo.El Mundo

VOLUMEN 4 DEL FENÓMENO LitRPG. ¡MÁS DE 8 MILLONES DE LECTORES YA PARTICIPAN EN EL JUEGO!UN UNIVERSO CREADO POR MATT DINNIMAN.UNA BURBUJA. CUATRO CASTILLOS. QUINCE DÍAS. ¡CAPTURADLOS TODOS Y SE ABRIRÁN LAS ESCALERAS!Carl el Mazmorrero es una autentica pasada.BRANDON SANDERSONFallaste una mision nada mas recibirla. ¡Eso si que es talento!Una fortaleza voladora ocupada por gnomos guerreros. Un castillo hecho de arena. Un ruinoso submarino protegido por maquinas averiadas. Una cripta encantada llena de trampas mortales. ¡Y se suponia que iba a ser facil!Una burbuja. Cuatro castillos. ¡Capturadlos todos y se abriran las escaleras! Pero las cosas nunca son tan sencillas Carl y su equipo no pueden hacerlo solos, no esta vez. Necesitan a los mazmorreros de bajo nivel y a los idiotas que sorprendentemente siguen vivos y que tambien estan encerrados en esta burbuja.¿Podran confiar en ellos? Bienvenido al quinto piso de la mazmorra.La critica ha dicho sobre la saga:Dinniman va directo a lo que importa: que te lo pases bien.3DJuegos El blockbuster de la literatura: frenetico y adictivo.RTVE Que pedazo de saga es Carl el Mazmorrero. Leedla, por favor. Isma Priego, @Wismichu Todo es gamberro, descarado, violento, irreverente ¡y muy divertido!. Chicote Una saga de aventuras comicas (y cosmicas) que te hace reir a carcajada limpia.The Wall Street Journal Consigue que no se te borre la sonrisa de la cara mientras lo lees. Preparate para una lectura deliciosa. Kevin J. AndersonEl blockbuster global.The New York Times

La gran novela sobre la construcción más enigmática de la humanidad.El maestro de la novela histórica sobre el Antiguo Egipto narra el levantamiento de la Gran Pirámide de Guiza. LOS PILARES DE LA HISTORIAAño 2.600 a. C. Bajo el sol inclemente y el polvo de la llanura egipcia se encuentra el monumento mas majestuoso y misterioso jamas construido por el ser humano: la Gran Piramide de Guiza.EL SUDOR DE UN PUEBLOInkaf es un joven cantero destinado a convertirse en el arquitecto de la enorme tumba. Mientras el faraon Keops asciende al poder, Inkaf nos conduce por los pasadizos ocultos de la piramide y sus secretos, revelandonos como el hombre puede acercarse a la divinidad al construir algo eterno.EL MAYOR ENIGMA DE LA HUMANIDADUna novela historica tan exquisitamente documentada como absorbente, que nos sumerge por completo en las venganzas, las lealtades, los amores y las traiciones del Antiguo Egipto.Una epopeya sobre los hombres que construyeron, a base de sudor y sangre, una de las maravillas del mundo.

Culpa Vuestra llega después del "y comieron perdices". Pero a quién queremos engañar, la historia de Nick y Noah, es más grande que cualquier final.La llegada del pequeño Andy no ha traído solo amor infinito si no tambien una metamorfosis que asusta. Ha dinamitado el delicado equilibrio que sostenian a base de orgullo, deseo y cicatrices. Mientras Noah intenta reconocerse en el espejo, Nick descubre que la paternidad no solo despierta ternura, tambien abre la puerta a los fantasmas del pasado, aquellos de los que lleva años intentando huir.Y, cuando una acusacion lo coloca contra las cuerdas, todo estalla.En el ojo del huracan, el amor deja de ser refugio y se convierte de nuevo en campo de batalla.Vuelven a encerrarse en si mismos, a levantar muros y a olvidar que su fortaleza siempre fue el "nosotros", porque si hay algo que se les da bien es destruirse cuando mas se necesitan.Solo hay una cosa mas peligrosa que Nick y Noah contra el mundo: Nick y Noah contra ellos mismos. Explosivos. Imprevisibles. Imparables. Esta historia demuestra que el amor salva, pero a veces tambien incendia. Y cuando el fuego prende, nadie sale ileso.La pregunta es... ¿de quien sera la culpa esta vez?

En mi mundo, el amor viene con un libro de instrucciones.Cásate con la chica adecuada. De la familia adecuada. Con el apellido adecuado.Soy Jack Alden, el único hijo de la dinastía Alden. Una de esas familias neoyorquinas que existen desde cuando los barcos eran de madera y las fortunas se forjaban en acero.Mi madre lleva años intentando encontrarme una esposa apropiada.Asi que, naturalmente, me enamoro de una mujer a la que todo eso le importa bien poco.Iris Wilde.La vi por primera vez en el New York City Ballet, llorando en el patio de butacas como si la musica la hubiera abierto en canal. No sabia quien era yo. No actuaba. Simplemente era autentica.Una noche con ella basto para que recordara lo que significa respirar de verdad.Y entonces desaparecio.Meses despues, la encuentro de nuevo en una granja fruticola en medio del estado de Colorado, lanzandome frambuesas como si estuviera ensayando para una guerra de comida. Resulta que Iris es inteligente, terca y nada impresionable ante un multimillonario con un fondo fiduciario y una madre dominante.Me hace reir.Me hace pensar.Y por primera vez en mi vida, quiero algo que no esta escrito en los libros de historia de mi familia.Pero el dinero antiguo trae consigo reglas antiguas.Y amar a Iris significa romperlas todas.Dicen que no puedes elegir de donde vienes.Puede ser.Pero si puedes elegir por quien luchas.Y esta vez, la elijo a ella.Porque cuando se trata de Iris Wilde, no es solo amor.Es amor intenso.

Opositar no es solo estudiar. Es aprender a convivir con la duda, el cansancio, la presión externa y el miedo a fallar.Este libro es un manual de cabecera al que recurrir en momentos de bloqueo, desánimo, ansiedad o agotamiento. Una guia realista y humana para quienes se preparan una oposicion mientras lo compaginan con trabajo, familia, amigos y, en definitiva, una vida que no se detiene.Su autora sabe de que habla: opositora y acompañante de opositores, escribe desde la experiencia real y sin filtros, no desde la teoria. A lo largo de estas paginas comparte herramientas practicas para organizarte, memorizar, estudiar mejor y rendir mas, pero tambien y sobre todo estrategias para cuidar tu salud mental, reconstruir la confianza en ti mismo y aprender a tratarte con indulgencia sin perder un apice de disciplina ni de compromiso. Este manual te acompañara en los tramos mas duros del trayecto hacia el exito, con sus avances, retrocesos y aprendizajes: desde el largo periodo de preparacion hasta el mismo dia del examen; e incluso despues, cuando haya que enfrentarse al resultado y gestionar un mar de sentimientos.El libro perfecto para cualquier persona que este opositando o a punto de empezar.

Premio Primavera de Novela 2004Esta novela se abre con la guerra de Marruecos, a principios de los años veinte, y se cierra con la guerra civil, en plena década de los treinta. Sin embargo, más allá de narrarnos con nitidez y profundo realismo los avatares del protagonista, Juan Faura, en ambas contiendas, primero como jovencisimo legionario inexperto y desengañado, luego ya como hombre maduro esceptico y baqueteado por la vida, es, sobre todo, la historia de una pasion que va mas alla del tiempo, del destino y del dolor, de un desamor tan intenso que le llevara a desahogar su amargura en una campaña suicida en la que no espera siquiera sobrevivir. Pero lo hara, y el hombre despojado en que se ha convertido se reencontrara con su pasado y descubrira que no puede escapar de el, porque las huellas que deja en el alma la verdadera entrega a otro son las que nos conforman, las que guian nuestro sino, marcado inevitablemente por el desencanto, el conocimiento de los limites de la crueldad humana y el refugio del amor contra todo, frente a todo, como unica redencion y salida. Carta blanca nos muestra una historia valiente, descarnada, profundamente apasionada, que indaga en nuestro pasado y nos ofrece la figura carismatica y apabullante de un antiheroe inmerso en una epoca convulsa en donde se extreman los sentimientos y la autentica relevancia de nuestros actos. Lorenzo Silva, con la franqueza de una prosa madura y directa, sin concesiones, que brilla especialmente por su maestria, ha escrito una novela ante la cual es imposible permanecer indiferente.

El crimen perfecto también puede ser una obra de arte.El nuevo misterio de la reina del thriller. Más de 1.500.000 de lectores.En el majestuoso Palacio Dorado, situado en el centro de Madrid, lo más selecto del mundo del arte se ha reunido para la inauguracion de Pentimento, un museo que muestra reproducciones de obras de arte iconicas en el contexto donde se exhibieron por primera vez. Amanda Mendoza, la anfitriona, observa con desconfianza a uno de los invitados: el enigmatico Dimas Chevalier, el ladron de guante blanco mas famoso de Europa, que, tras unos años en la carcel, asegura que se ha reformado por completo. Mientras, una figura oscura salta agilmente por el tejado del palacio para entrar en la Camara de las Maravillas, un lugar en el que la familia Mendoza guarda los mas fascinantes tesoros. Pero, cuando el asaltante trata de escapar con el botin, cae fulminado sin motivo aparente. Dimas, acusado de forma indirecta del robo, se vera obligado a colaborar con Amanda para limpiar su nombre y descubrir quien ha profanado la Camara de las Maravillas.En su nuevo y fascinante thriller ambientado en el mundo del arte, Maria Oruña vuelve a atrapar a los lectores con una intriga irresistible, unos personajes inolvidables y una trama repleta de sorpresas que gira en torno a los misterios de la Camara de las Maravillas, donde las obras mas bellas y sofisticadas conviven con el robo, la traicion y el asesinato.

Una sátira actual sobre el poder y el capitalismo: una crítica ingeniosa al mundo corporativo y a los superricos, disfrazada de comedia con supervillanos.Charlie Fitzer, un profesor suplente con problemas financieros, jamas imagino que su vida cambiaria por una herencia. Al morir su tio, un empresario tan rico como excentrico, Charlie se convierte en el nuevo propietario de un vasto imperio... que resulta ser mucho mas siniestro y ridiculo de lo que parece. No solo hereda una isla secreta y una fortuna, sino tambien una red de operaciones encubiertas, enemigos letales y un equipo de gatos con habilidades extraordinarias.Pronto, Charlie descubre que el mundo de los supervillanos no es como en las peliculas: aqui hay juntas directivas, sindicatos de delfines, burocracia internacional y protocolos de recursos humanos para usar armas laser. Mientras intenta sobrevivir a atentados, sabotajes y negociaciones con multimillonarios sin escrupulos, debera decidir si sigue los pasos de su tio o si reinventa las reglas del juego.Con una voz narrativa agil, sarcastica y profundamente actual, Villano en practicas es una satira brillante del poder, la avaricia y la absurda maquinaria que mueve al mundo. John Scalzi convierte el cliche del villano en una comedia con fondo critico, donde lo extraordinario se vuelve rutina.

Un libro rompedor sobre el impacto de la inteligencia artificial en nuestras vidas.La IA ya está aquí, entre nosotros, reemplazando empleos, disparando la productividad a niveles nunca vistos, usándose incluso como soporte emocional y dejando a millones de personas fuera del sistema. No es el futuro. Forma parte de nuestro presente. Asi que adaptarse a ella, entenderla y saber sacarle partido ya no es una ventaja. Es una obligacion.El avance tecnologico y la inteligencia artificial estan construyendo un mundo nuevo que sera completamente irreconocible en apenas unos años. Y Jon Hernandez, uno de los mayores divulgadores en IA en el ambito hispanohablante, esta dispuesto a explicarnos, de forma clara y directa, como sera este mundo, los increibles beneficios que aportara esta tecnologia y los motivos para estar preocupados por la hostia que se nos viene encima.

La apasionante historia Lucrecia Borgia que se oculta tras la leyenda negraEs todavía una niña cuando Lucrecia aprende que en las iglesias de la Italia de finales del siglo xv el arte más sublime tapa los crimenes mas atroces y que en los palacios de Roma las sonrisas mas corteses en sus refinados bailes son mascaras para ocultar traiciones.Y, en unas y en otras, la gloria de Dios palidece ante el ansia de poder de los hombres.Pero Lucrecia no es una niña cualquiera. Es la hija del poderoso cardenal Borgia, que se convertira en el astuto papa Alejandro VI. Y tambien es la hermana pequeña del temible Cesar Borgia.A pesar de que acepte casarse sin amor tres veces por intereses politicos de su familia y soportar calumnias y falsedades durante toda su vida, Lucrecia prevalecera sobre todos los que intenten dominarla gracias a un caracter forjado por las mujeres que la rodearon su madre, su tutora y sus damas y empujada por el verdadero amor que profeso hacia sus amantes y, sobre todo, hacia sus hijos, se convertira en duquesa de Ferrara tras dejar atras la inocencia.A traves de sus ojos, El mirto y el puñal recrea la asombrosa epopeya de los Borgia, una familia que, con tanta inteligencia como ambicion, ascendio desde la baja nobleza valenciana hasta conquistar el papado de Roma, dominar media Italia y desafiar a las principales casas reales de Europa.Lejos del mito de la pecadora incestuosa y envenenadora de maridos, Lucrecia Borgia emerge en estas paginas como una princesa del Renacimiento italiano, una mecenas de las artes y las ciencias y una gobernante culta, capaz y respetada cuya reputacion fue destruida tras su muerte a los treinta y nueve años y despues de diez partos.Entre intrigas, asesinatos, batallas, victorias, derrotas, gloria e infamia, en El mirto y el puñal se revela la imagen de una figura excepcional que pago con la leyenda negra triunfar como mujer en un mundo de hombres.

Una gran novela histórica que revela el papel invisible y determinante de las mujeres y de España en la construcción de Estados Unidos.Ellas no salían en los retratos oficiales. No firmaban leyes. No llevaban uniforme. Pero lo decidian todo.En el ocaso del siglo XVIII, en Nueva Orleans, se gesto una trama silente que hizo posible la independencia de Estados Unidos. En una tierra marcada por imperios que se reparten el poder a espaldas de sus habitantes, las hermanas Isabel y Felicitas Saint-Maxent son educadas no para obedecer, sino para gobernar. En los salones, entre bordados y silencios, se teje una red de alianzas, secretos y decisiones que cambiara el destino de dos continentes.Años despues, una nieta descubre que la historia de su familia no es la que le contaron. Que hubo cartas escondidas, decisiones impensables, espionaje, traiciones que dolian mas por silenciosas. Y que, detras de cada gesto diplomatico, se ocultaba una batalla.Las gobernadoras, entre la cosmopolita Nueva Orleans y la elegante Malaga, es una gran novela de mujeres que supieron sostener un imperio desde la sombra. Una saga poderosa, delicada y profunda sobre lo que significa proteger a los tuyos... incluso cuando el mundo te borra del relato.

Entra en el mundo de Game Changers, la serie detrás de la épica historia romántica de hockey «Heated Rivalry», disponible en HBO Max en Estados Unidos y en Movistar+ en España. Los opuestos se atraen

Llega la esperada secuela de Hasta que caiga la luna, el romantasy de dragones que revoluciona las redes y las listas de más vendidos internacionales.La sed de venganza de Raeve aumenta, pero también lo hace su amor por Kaan Vaegor, una marca indeleble de un pasado del que ella sigue huyendo. Y, cuando la joven se entera de que el mundo esta a punto de enfrentarse a la caida lunar mas devastadora de la historia, se ve obligada a escoger entre perseguir la muerte o la vida mientras Kaan, desesperado por salvar a su reino de la desgracia, envia mensajes de ayuda a amigos y familia.Pero el tiempo se le esta agotando. Conforme afloran tanto alianzas como enemigos con sangrientos propositos, los secretos bullen hasta quemar, pero ninguno es tan poderoso como el que Raeve esconde en los gelidos recovecos de su mente. Alli hay algo... Otra cosa... que oculta una verdad que podria cambiarlo todo.Sobre Hasta que caiga la luna han dicho: Hasta que caiga la luna es un festin para los sentidos, una clase magistral sobre como ambientar una novela y una fantasia conmovedora en la que cada pagina rebosa emocion e imaginacion. La prosa evocadora de Sarah A. Parker lleva al lector en un viaje epico que emociona tanto como encanta, y su rica narrativa es un lienzo perfecto para personajes inolvidables, una trama intrigante y un romance apasionado que pasara a la historia. Esta extraordinaria novela es un clasico instantaneo. Thea Guanzon, autora de Las guerras del huracan Leer este libro es un regalo. Con cada capa que deselvuelves, ves mas y mas del corazon de los personajes Es todo lo que se le puede pedir a una fantasia romantica He reido, he llorado, he sacado todo lo que tenia dentro. Es un mundo de fantasia absolutamente impresionante al que todos los lectores deberian hincarle el diente. Raven Kennedy, autora de La prisionera de oro Un romance a fuego lento arrasador, una historia de fantasia y amor protagonizada por dos personajes fascinantes Los lectores se deleitaran con los intricados detalles de la trama y sus infinitas posibilidades.Booklist

Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más.Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: ¿por que la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De donde sale esta niebla mental? ¿Por que hay dias en los no puedo con la vida?.Este libro es un abecedario de supervivencia metabolica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubriras que te esta pasando realmente el zafarrancho hormonal que explica por que te sientes agotada, hinchada o desbordada. En estas paginas encontraras habitos estrella sencillos y realistas para recuperar energia y cuidar tu metabolismo: desde empezar el dia con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biologica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpatico para bajar el estres.Boticaria Garcia, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de accion que funciona.Recuerda: no estas en decadencia, estas en construccion. Y una mujer en construccion es peligrosisima.