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Duerma mejor... de forma natural. El sueño es la columna vertebral de los mecanismos de recuperación del cuerpo y la mente que nos permiten afrontar el mundo moderno y atareado en el que vivimos nuestras horas diurnas. Un amplio repaso a los metodos complementarios y alternativos que pueden ayudarle a dormir mejor. Explore los procedimientos mas antiguos y tradicionales, asi como los enfoques contemporaneos, desde las practicas de autoayuda hasta las terapias que requieren apoyo especializado. Abrase a las tecnicas de respiracion, la acupresion, la terapia de sonido, las plantas medicinales, y muchas mas. Dejese guiar: evalue sus costumbres, tome las riendas, comprometase con el cambio y embarquese en un viaje de exploracion. Descubra las soluciones mas adecuadas para sus necesidades y diseñe rutinas y rituales de sueño a su medida, que lo conduciran al sueño reparador.

Un oscuro thriller psicológico por uno de los maestros del género, adaptado a la gran pantalla por Martin Scorsese, y próximamente en formato de serie con Javier Bardem.Max Cady es un violador que lleva años en la carcel, alimentando su odio hacia el hombre que lo encerro, el abogado Sam Bowden. Cuando obtiene la libertad condicional, Cady comienza a acosar a la familia de Bowden. A medida que aumenta la campaña de terror, la policia se ve impotente para proteger a la familia, que debe utilizar su ingenio para sobrevivir a un psicopata empeñado en vengarse.

Un recorrido exhaustivo e ilustrado a través de la historia, los procesos, las destilerías y las expresiones de los whiskies del mundo. Información sobre los principales países y regiones productores de whisky del mundo, con los mejores exponentes de una gama de estilos cada vez mas diversa y fascinante, con textos y notas de cata totalmente actualizados. Un mapa en el que ubicar las destilerias, pero tambien un mapa de sabores y mentalidades, que incluye los muchos y apasionantes recien llegados a la escena del whisky. Con 34 mapas nuevos y revisados. La unica guia que necesitan los entendidos y las incorporaciones mas recientes para comprender todo lo que hay que saber sobre el mundo del whisky, con informacion sobre los muchos y apasionantes recien llegados a la escena del whisky en paises como Mexico, Escandinavia, China y Corea. Mas que una mera lista de destilerias, es un estudio de en que se esta convirtiendo el whisky en el siglo xxi. Ademas de las descripciones pormenorizadas de las destilerias de Escocia, tambien se abordan al detalle los paises de todo el mundo. Con informacion sobre los mejores exponentes de una gama de estilos cada vez mas diversa y fascinante: single malt, single grain, rye whiskey, bourbon, single pot still, de maiz, de cereales autoctonos y muchos mas. Las mas de 480 catas de whiskies se dividen en nueve familias de sabores, lo que le permitira seleccionar con facilidad los que mejor se adapten a su paladar y a la ocasion.

Cultivar plantas a partir de semillas es una manera agradable, respetuosa con el medio y asequible de producir alimentos deliciosos y flores bonitas partiendo del más pequeño y simple de los comienzos. Siga los consejos de este libro para ahorrar dinero, desarrollar sus habilidades de jardineria y disfrutar del abanico apasionante de plantas que puede cultivar en su jardin, en macetas o en los recipientes de su ventana. Una guia para descubrir cuanto tardan en germinar las diferentes semillas, donde sembrarlas y como nutrir las plantulas para que se conviertan en plantas sanas, maduras y productivas. Incluye un calendario mensual a todo color que le mostrara de un solo vistazo cuando sembrar.Las fotografias de las 30 flores y hortalizas mas agradecidas le ayudaran a decidir que sembrar y le inspiraran a probar cosas nuevas. Gracias a proyectos sencillos y divertidos, como crear su propio germinador, vera lo facil, barato y sostenible que es cultivar a partir de semillas.

El arte puede ser tan fascinante como frustrante. Una sola obra puede tener varios significados, y existen muchas formas de entenderla, interpretarla y apreciarla. Este libro claro y accesible descompone grandes obras de arte en diez elementos sencillos para ayudarle a comprenderlas y apreciarlas mejor. Ademas, le permitira responder a algunas preguntas obvias, pero complicadas: ¿Como crea Yayoi Kusama la sensacion de infinito en Luces resplandecientes de almas? o ¿Por que las capas de pintura de La noche estrellada de Van Gogh son tan gruesas?. Este libro presenta las diez caracteristicas clave que le ayudaran a analizar y entender mejor el arte. Desde el color, la tecnica y el tamaño hasta el lugar donde se situa la obra y el artista que la creo, aprendera que es importante y que no lo es tanto. Ya sea estudiante, profesor o simplemente un aficionado al arte, este libro dilucidara las grandes obras de arte para conseguir que su proxima visita a un museo sea mas enriquecedora.

Una biografía como ninguna otra de una escritora querida en todo el mundo por sus novelas sobre la vida, el amor y la sociedad en la Inglaterra de la Regencia. Este libro delicioso, que bebe de los diarios, cartas y obras de la autora, dibuja un retrato detallado de su vida y su tiempo y celebra su ingeniosa y perspicaz produccion literaria. Aderezado con delicadas ilustraciones y reveladoras citas, este exquisito compendio examina los origenes de las historias narradas por Jane Austen y la importancia de su inmortal legado. Por encima de todo, revela a la mujer que fue y nos la presenta mas viva que nunca. La biografia esencial de Jane Austen es nitida: hija de un vicario y la septima de ocho hermanos, crecio en la campiña de Hampshire en el ultimo cuarto del siglo XVIII y cumplio su cometido como miembro de provecho de una gran familia. Nunca se caso, lo que, a medida que se hiciera mayor, le habria acarreado la perdida de estatus economico y relevancia social. No le dio tiempo: fallecio con apenas 41 años, con varias novelas ya publicadas, pero que no llego a firmar con su nombre. Tan sencilla fue su vida aunque quiza no tanto como subraya su primer biografo y sobrino, que sus logros parecen inverosimiles.

Inspirado en la inconfundible visión del director Wes Anderson, este libro está lleno de imágenes evocadoras y análisis detallados de la extraordinaria filmografía del cineasta. Una guía única para conseguir imagenes cinematograficas que transformen escenas cotidianas en momentos vibrantes que cuenten una historia, dignos de la gran pantalla. A diferencia de un analisis teorico o una biografia, explica de manera clara y accesible los elementos visuales mas reconocibles de la estetica de Anderson como la simetria, el uso cuidadoso del color, los encuadres centrados, la profundidad de campo y el aprovechamiento de la luz natural. Una obra dirigida tanto a principiantes como a fotografos con experiencia, que no busca que el lector copie un estilo, sino que entienda sus principios para aplicarlos de forma personal. En conjunto, una lectura inspiradora y util para quienes disfrutan del cine de Wes Anderson y quieren trasladar esa sensibilidad estetica a la fotografia o al lenguaje visual propio.

Una obra en la que se dan cita los libros de mayor relevancia histórica sobre la ciencia botánica y su impacto en la civilización. Con ayuda de hermosas ilustraciones, se narra la evolución de la botanica a traves de libros y manuscritos fundamentales y se abordan los cambios de actitudes, enfoques, conocimientos y recursos a lo largo de los siglos. Partiendo de los antiguos conocimientos botanicos de Egipto, India, Grecia y China, asi como el impacto de la ciencia islamica y el Renacimiento europeo, se pasa a examinar los herbarios ilustrados y la repercusion de la imprenta, el sistema de clasificacion de Linneo, la edad de oro de la botanica en los siglos xviii y xix y su posterior transicion a la fitologia de vanguardia que se emplea hoy en la educacion botanica moderna. La historia de como la ciencia botanica ha reaccionado y contribuido al colonialismo y al comercio, a la teoria evolutiva y a la genetica, a la taxonomia y a la ecologia global. Los bellos y trascendentales libros que se reunen en esta obra dan fe de la fascinacion innata del ser humano por las maravillas del mundo vegetal.

Esta es la historia de una revelación: merece la pena dedicar la vida a devolver la alegría a un niño con cáncer.Así lo sentí aquel día que regalé una consola a Jorge, un peque de ocho años que llevaba semanas muy triste, casi sin hablar. Aquel gesto le transformo y le ayudo a soportar el tratamiento. Y yo ya no fui la misma. Un año despues, gracias a personas increibles y entregadas, nacia Juegaterapia, la fundacion que desde 2010 se vuelca en hacer jugar a los niños que pasan por ese trance. Porque el juego tambien ayuda a curar, como han demostrado estudios clinicos.Este libro es para las familias sensibilizadas con el cancer infantil, para los que quieran aprender a transformar el dolor en energia, para pacientes, para mentes inquietas que pretenden levantar una fundacion, para aliviar el drama y cambiar las lagrimas por sonrisas. Y para descubrir que la vida esta llena de momentos preciosos y gente maravillosa con ganas de ayudar.¿Jugamos?

Las troyanas narra los momentos finales de la guerra de Troya. Una vez que el conflicto ha acabado y los perdedores han sido asesinados, quedan en escena las mujeres que esperan la resolución de su futuro. Esperan todas juntas, las mujeres corrientes y las de la casa real. Y, aunque tendran diferentes destinos, todas seran parte del botin de los vencedores.Harto del conflicto interminable que Atenas mantenia contra Esparta, Euripides ofrece en Las troyanas (415 a. C.) un aspecto de la guerra opuesto al heroismo, en el que los griegos, como vencedores, no estan a la altura. Eso, sumado a su ritmo implacable para contarnos una historia y su habitual maestria para retratar mujeres de una forma muy alejada de los estandares de la epoca, desemboca en una tragedia sobrecogedora y atemporal.Hoy sabemos lo que la guerra significa: no deja ni vencedores ni vencidos. Eso es precisamente lo que demuestra Las troyanas: los griegos han destruido Troya, pero no sacaran ningun beneficio de su victoria, ya que la venganza de los dioses los llevara a todos a la muerte. JEAN-PAUL SARTRE

CÓMO ENTENDER HOY UNA FILOSOFÍA MILENARIA, JUSTA, COMPRENSIVA Y ALENTADORATomando como punto de partida el género latino de la consolatio, Antonio Cascón Dorado nos propone acercarnos al estoicismo romano y, en concreto, a la forma de afrontar la muerte y la perdida de un ser querido. Cintia es la destinataria de una serie de reflexiones articuladas a partir de citas directas de los grandes estoicos romanos: Epicteto, Marco Aurelio, Musonio Rufo y Seneca, que, ante la muerte, nos enseñan a comprender lo que es importante y lo que no.Se trata de un brillante ejercicio ensayistico en el que el estoicismo toma la palabra y, asumiendo sus imperfecciones, nos muestra las ideas mas sobresalientes de sus pensadores mas representativos, la importancia de la razon frente a la opinion, y las formas de superar el miedo a la muerte, y de colocar la vida en su justo lugar.

En un mundo regido por antiguas leyendas, una tribu nómada lucha por sobrevivir a una larga sequía que ha diezmado su pueblo. Los dioses del sol, la tierra y el fuego exigen un sacrificio: un bebé debe ser arrojado al mar. Tal vez, si es elegido como intermediario divino, sera devuelto por las olas y vivira entre los mortales.Assa, una niña huerfana, huye para salvar a su hermana pequeña, desafiando al clan y a los dioses. En su viaje, se convierte en guia y protectora de niños de otras tribus, con quienes forma una nueva comunidad basada en el cuidado mutuo. Juntos se enfrentaran al oceano, las tormentas y el terror a lo desconocido.Mientras los hombres de altamar avanzan y las creencias se resquebrajan, los niños descubren que los dioses no dan ordenes claras y que la salvacion no siempre llega desde el cielo. A veces nace de la solidaridad, la confianza y el coraje.Una historia epica en la que los niños portan la esperanza de un futuro sin violencia.

«Nadie niega las ventajas y las comodidades de la tecnología y la vida moderna, pero seguimos preguntándonos si el precio que pagamos es demasiado elevado».Del Paleolítico al ansiolítico nos propone

El K-pop y toda la cultura asiática se han posicionado como uno de los fenómenos globales más relevantes de los últimos años (de BLACKPINK al «bubble tea» y los K-dramas). Pero ¿qué hay detrás de est

Este libro está destinado a todos los padres y madres de hijos a partir de los 10-11 años y hasta los 19-20 años con consejos y claves sencillas y prácticas, testadas tras treinta años de experiencia del autor como medico psicoterapeuta y terapeuta de familia y pareja dedicado a atender, escuchar, acompañar o reeducar a familias con adolescentes, para ayudar a las familias a transitar el proceloso camino que es la adolescencia.

Notas sobre subalternidad y decolonialidad combativa:en diálogo con Dipesh Chakrabarty y Frantz FanonNelson Maldonado TorresSobre Frantz Fanon y Los condenados de la tierraAlice CherkiBisagra: poesía latinoamericana del siglo xxi. Una conversacion digitalJorge Izquierdo SalvadorLa organizacion del saber al servicio de la conquista del PeruClara HerreraEl viaje de mi padre. Recorrido sentimental e historico de Julio LlamazaresIrene Andres?SuarezJuan Manuel Roca en la ciudad de las ausenciasJuan Esteban LondoñoConversacion con Juan Manuel RocaOlga BulaPoemasJuan Manuel RocaIconografiaFutboliadaArturo DavilaPoemasCarlos Fernandez LopezAforismosGemma PellicerLibros:- Prodromo, de Aurelio Major, por Alfonso Alegre Heitzmann- Arte contemporaneo, de Enrique Winter, por Leira Araujo-Nieto- El Arte del Soneto, de Oscar Hahn, por Juan Manuel Mancilla- Largo aliento, de Margara Russotto, por Marco Benacci- Te siguen, de Belen Gopegui, por Victor Sombra- Salir de casa, de Luis Fayad, por Fernando Valls- Geografia escrita, de Alex Chico, por Elena Santos- Aime Cesaire, pensador del Caribe, de Rosalia Cortes Rocha, por Juan Esteban Londoño- La tinta en el fondo del mar, de Bruno Montane Krebs, por Ruben Angel Arias Rueda- La insistencia, de Jordi Doce, por Antonio Ortega

"Hogeita zazpi urte neuzkan eta ez nuen inor hil. Ezagutzen nuen gauza bera esan ezin zezakeen jendea". Liburu arrakastatsu bat argitaratu ondoren, ez aurrera eta ez atzera geratu da nobela honetako protagonista. Bere idazle-ibilbidea zuzendu nahian Donostiara itzuliko denean, ustekabean egingo du topo memorian lurperatuta zeuzkan pertsonekin. Enkontru deserosoak, odol-arrasto lehorrak, amuarrain hilak, beldurra eta xamurtasuna, azaleratu nahi ez duen egia idatziz harrapatzen saiatuko den bitartean. Ezohiko giroetan murgilduko zara Gorka Bereziartuaren lehen eleberri honetan. Galdera interesgarriak ere proposatuko dizkizu: oroitu al dezakegu gure burua, izan ginena fikzionatu gabe? Jakiten ote dugu inoiz nor garen? Nork kontatzen gaitu?

El true crime está en todas partes: series, documentales, pódcasts y libros. Crímenes reales lideran audiencias y ventas, especialmente entre mujeres jóvenes y adultas. Se ha convertido en un consumo habitual, casi automatico. Sin embargo, pocas veces nos preguntamos que implica esta fascinacion colectiva por el crimen.Anatomia del true crime propone detenerse y analizar el fenomeno. No reconstruye asesinatos ni explota casos escabrosos, sino que ofrece un ensayo cultural, historico y etico. A partir de una experiencia personal cuando un crimen deja de ser ruido de fondo y se convierte en inquietud real, la autora recorre los antecedentes del genero: de los romances de ciego y la prensa de sucesos a la television, el streaming y los podcasts actuales.El libro examina como el crimen se transformo en relato publico, como los medios moldean la opinion colectiva y que dilemas surgen cuando victimas y acusados pasan a formar parte del entretenimiento global. Con rigor y claridad, plantea una reflexion necesaria: no solo por que nos atrae el crimen, sino que efecto tiene en nosotros consumirlo.

«Esta tarde, antes de empezar a escribir sobre sus vidas, me acerqué a la ventana a contemplar el crepúsculo otoñal desvaneciéndose hacia el anochecer mientras se oía el último piar de un mirlo desde

Una ciudad enorme. Un amor imposible de ignorar.Cuando lo pierdes todo, solo queda un camino: seguir adelante. Y gracias a una nueva oportunidad en un nuevo país, vuelvo a sentirme viva, lejos del pasado, lejos de los juicios de los demas, simplemente yo.Sin saber como, me encuentro sola en Chicago, una ciudad de luces, rascacielos y oportunidades inesperadas. Entre clases, nuevos amigos y decisiones que podrian cambiarlo todo, intento no perderme en la voragine de un amor que parece desafiarme a cada paso.Preparate para un segundo volumen lleno de risas, lagrimas y corazones que laten demasiado rapido. Una historia juvenil, romantica y vibrante, donde cada eleccion cuenta y el amor no conoce fronteras ni reglas.La autora construye con soltura una tension romantica vibrante, combinando conflicto etico y emocion juvenil en un escenario evocador que potencia cada latido de la historia.