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Marta García-Orea nos propone una cocina lenta, antiinflamatoria y rica para nuestra microbiota.Este libro te interesa si:. quieres probar recetas nuevas. quieres desinflamarte. te preocupa tu microbiota. quieres saber como conservar mejor los alimentos y que menaje de cocina utilizarEn este completisimo libro, Marta nos presenta mas de 90 recetas antiinflamatorias, desde platos de cuchara a cenas rapidas, sin olvidar deliciosos postres saludables. Para los mas atrevidos, tambien incluye panes y masas fermentadas y no fermentadas, y un apartado dedicado a los encurtidos, lacteos y fermentos.El libro se completa con tres menus semanales.

Aprende el lenguaje de tu cuerpo para sanar desde la raíz y transformar tu vida.¿Has intentado comprender lo que te pasa, cambiar tus reacciones y terminar con patrones antiguos y, aun así, algo dentro de ti sigue estancado, en tension o en alerta, repitiendo eso que duele? No es porque no te esfuerces lo suficiente. Es porque tu cuerpo sigue en modo supervivencia.Este libro es un descenso directo al lugar donde tu historia quedo atrapada, para liberarla desde donde empezo. Aqui aprenderas a leer el idioma de tu cuerpo y a regular tu sistema nervioso para dejar de vivir en piloto automatico.Lorena Cuendias, biologa y terapeuta somatica, te da las claves para devolverte la seguridad que mereces y volver a habitarte, paso a paso,respiracion a respiracion, dejando que sea el cuerpo quien marque el ritmo.Tu cuerpo no miente, no exagera. Solo pide que regreses a el. Y cuando lo hagas, no habra vuelta atrasQue encontraras en este libro-Un enfoque integrador y profundo que une ciencia, cuerpo y alma: el metodo INS (Integracion Neurosomatica), fruto de mas de veinte años de estudio y experiencia personal.-Practicas somaticas y recursos que te enseñan a volver a ti sin forzarte, sin exigencias, con ternura y verdad.-Un camino de regreso al cuerpo para dejar atras el piloto automatico y habitar tu vida con presencia, autenticidad y poder.-Un espacio para entender que le ocurre realmente a tu sistema nervioso, como se relaciona con tus patrones emocionales, y como puedes empezar a transformarlo, paso a paso.

El primer libro de Isabel Viña Bas, la doctora que ha revolucionado la divulgación científica.Escrito desde el rigor científico, Pon tus hormonas a funcionar es un viaje hacia la salud, asequible para todas aquellas personas que quieran aprender mas acerca del funcionamiento de su cuerpo, a la par que una herramienta practica para todos los profesionales de la salud.Nuestro cuerpo esta vivo, en constante movimiento. Desde moleculas que duran apenas unos segundos, como el oxido nitrico, hasta otras que se mantienen vivas durante semanas, como el colageno, todo funciona segun distintos tiempos. Y gracias a esa diversidad de "vidas" y ritmos, el cuerpo se adapta y se regula constantemente para mantenerse en equilibrio.Para lograr ese orden magico, una de las herramientas mas importantes que tenemos son las hormonas, mensajeros quimicos que viajan por la sangre desde una glandula que las produce hasta los tejidos donde tienen que actuar. Una vez alli, se unen a su receptor especifico y activan distintas respuestas, como si fuera una llave que encaja perfectamente en su cerradura.

DE LAS AVENTURAS DE PERCY JACKSON: UNA AMENAZA FINAL. UNA HISTORIA ETERNA. Han pasado tres meses desde que los semidioses Nico di Angelo y Will Solace volvieron del Tártaro. Todo parece estar en calma hasta que Hazel, la hermanastra de Nico, les pide que vayan al Campamento Jupiter para ayudarla con un asunto.Sin embargo, no les cuenta que le ha dado cobijo a un grupo de monstruos, ahora llamados miticos, que han decidido que no tienen por que ser malvados. Aunque la convivencia no siempre sera facil...Cuando los miticos empiezan a desaparecer del campamento, queda claro que algo se les escapa. ¿Quien esta detras de las desapariciones? ¿Acaso tiene que ver con una fuerza oscura? ¿Y si Nico, Will y Hazel estan conectados con ella?VUELVE AL MUNDO DE PERCY JACKSON EN UNA NUEVA AVENTURA DE LOS PERSONAJES MAS ADMIRADOS DE LA SAGA.***¿Por que regresar al universo de Percy Jackson?- Escrito por Rick Riordan, el autor mas querido por los lectores de juvenil a nivel mundial.- Todos sus libros son aclamados y aparecen en las listas de mas vendidos del New York Times.- Personajes entrañables y tramas increibles.- Aventuras para todos: preparate para volver al mejor universo de fantasia nunca escrito.- Todos los ingredientes para no parar de leer: accion, adrenalina, monstruos, fuerzas tenebrosas y desapariciones misteriosas!***¡Bienvenidos, de nuevo, al mundo de Rick Riordan!

Una guía que transformará tu manera de abordar las metas, la creatividad y la vida misma.«Microexperimentos es un texto optimista y convincente que propone una mentalidad experimental: en lugar de pe

"El gran Miguel de Lys nos habla del gozo absoluto de ver cómo el cine tropieza con la historia una y otra vez, y aun así nos encanta".ANDONI GARRIDO (@peroesoesotrahistoria)¿Eran los dinosaurios como nos los mostro Jurassic Park?¿Las piramides fueron construidas por esclavos, como vemos en El principe de Egipto?¿Las luchas de gladiadores resultaban tan letales como las retrata Gladiator?¿Existio realmente Ragnar Lothbrok, el legendario guerrero de Vikingos?¿Vivio Pocahontas una historia de amor como en la pelicula o llevo una vida marcada por la violencia?Miguel de Lys, uno de los divulgadores historicos mas reconocidos, pone en evidencia -con humor y mucho criterio- todo eso que el cine nos ha hecho creer y que nunca ocurrio. Con un enfoque fresco y revelador, nos ayudara a distinguir lo real de lo ficticio y a entender por que el cine no es una clase de historia, sino puro entretenimiento con licencia para mentir.Mediante el analisis de 101 peliculas historicas, descubriras por que muchas escenas, personajes o dialogos que hemos visto en pantalla son exageraciones, simplificaciones o meras invenciones. Tambien comprenderas como estas ficciones moldean nuestra percepcion del pasado y aprenderas a mantener un juicio critico para no dejarte llevar por estereotipos o falsos mitos.Si eres amante del cine y la historia, este libro te permitira disfrutar de ambos con una mirada mas consciente y menos ingenua. Ademas, tras su lectura seras capaz de debatir con fundamento y dejar en ridiculo a mas de un cuñado de sobremesa.Preparate para descubrir la historia que Hollywood no te conto.

Un pueblo cercado por las montañas. Una comunidad llena de secretos. Una mujer en busca de la verdad.UN THRILLER ESPLÉNDIDO Y ADICTIVO ESCRITO POR UNO DE LOS MAESTROS INDISCUTIBLES DEL EUSKAL NOIR.Por la noche, las apacibles montañas que rodean Sainte-Agathe quedan ocultas bajo un manto de niebla que se disipa al amanecer. Sin embargo, hoy la luz del sol ha revelado un macabro suceso.Mientras conduce hacia un pequeño pueblo del Pais Vasco frances, Zaida no puede dejar de pensar en lo que la espera alli. Andre, su novio, que se encontraba visitando a la familia, se ha despeñado desde uno de los picos cercanos.Al llegar a su destino, los peores presagios se confirman al tiempo que surgen muchas dudas sobre el accidente y sobre la personalidad de su pareja. El nunca le conto que descendia de una familia de kaskarots, una etnia gitana ancestral siempre envuelta por una tupida red de rumores y prejuicios.¿Quien era de verdad Andre? ¿Que hacia de madrugada paseando solo por el bosque? ¿Que secretos esconden los vecinos de ese agreste enclave montañoso?Con una prosa refinada y envolvente, Javier Diez Carmona va desvelando los misteriosque rodean las vidas de sus protagonistas en este esplendido thriller rural ambientadoen el inquietante y brumoso paisaje vasco.

Una historiasobre la llamada del destino.Una novela en la que el amor es más grande que todo un continente.Las Palmas de Gran Canaria, 1948. Marta, una joven de familia acomodada, recibe la noticia de que debe casarse con un chico que ha elegido su padre siguiendo intereses economicos. Ante esta injusticia, se rebela y organiza junto a Teo, su gran amor, un viaje clandestino en uno de los buques que parten hacia America. Pero un incidente impide a Teo subir al barco y, de repente, Marta se encuentra cruzando el oceano Atlantico sola. Aterrada.Tras un año arreglandoselas por ella misma en Buenos Aires, disfrutando de la libertad y de la democracia, por fin llega Teo. Pero tambien los localiza el peligroso Dario Montes, un sicario contratado por el antiguo prometido de Marta, que no ha aceptado la afrenta del abandono justo antes de la boda. La joven pareja debera emprender entonces una nueva huida.

¡Ayuda a Amanda Black a encontrar la misteriosa Tierra Hueca antes de que sea demasiado tarde!Una nueva aventura de Amanda Black en forma de escape book: una ingeniosa mezcla entre enigmas y la trama intrigante de la coleccion. ¿Conseguira el Anillo de las Mareas antes de que el mundo quede engullido por el agua?Todo comenzo con las crecidas de los rios y algunas playas arrasadas por el mar. Fue entonces cuando la tia Paula sospecho que algo no iba bien con el Anillo de las Mareas, un poderoso artefacto que protege al mundo de tsunamis e inundaciones. Cuenta la leyenda que se encuentra escondido en un mundo subterraneo, en las ruinas de una civilizacion olvidada.¡Queda poco tiempo para que todo quede arrasado por el agua! Para evitarlo, debo entrar a la Tierra Hueca y hallar la manera de reactivar el Anillo de las Mareas antes de que sea demasiado tarde.¡No te pierdas el nuevo escape book de Amanda Black! Un libro interactivo que pondra a prueba tus capacidades para escapar del peligro. ¿Seras capaz de resolver los acertijos y misterios para ayudar a Amanda en su nueva aventura? ¿Que encontraras en este libro?* Una aventura completamente nueva de Amanda Black.* Un libro lleno de actividades, enigmas, puzzles y acertijos.* Ilustraciones en blanco y negro para acompañar la historia y enriquecer el misterio.

Eton los había unido y ellos se encargaron de fundar su propio club de caballeros; uno que no se basaba ni en las riquezas ni en las posesiones, sino en la amistad, el respeto, la lealtad y el disfrute.La miro y su mundo, tan roto, comenzo a armarse. Lo miro y comprendio que su vida ya no tendria sentido sin ella.Cameron Gordon, marques de Huntly, a quien le vale la vida de libertinaje que esta acostumbrado a llevar, se niega a marcharse a su Escocia natal y aceptar un matrimonio concertado. La vision de una desconocida comienza a asaltarlo en las noches hasta el punto de convertirse en una obsesion para el. Sin poderlo prever, un plan orquestado por las mellizas Candford dara un vuelco a sus pretensiones y a sus prioridades.Violet Candford lleva años postrada en una cama. A cargo de su tio Harold, quien paso a ser su tutor cuando sus padres fallecieron en la explosion de una fabrica de polvora a las afueras de Mayfair, vive recluida entre cuatro paredes. Su salud se resiente dia tras dia. Desea escapar de la tirania a la que esta siendo sometida, pero no tiene fuerzas. Tampoco cuenta con alguien que le ayude en su huida y sola jamas lo podra lograr. Pese a todo, sueña con esa libertad que le fue arrebatada.¿Sera Violet la desconocida que se cuela en la cabeza de Cameron en las noches y grita ser salvada? ¿Lograra dejar atras un pasado demasiado oscuro y doloroso? ¿Podra el amor curar las heridas de un alma atormentada? Llegado el momento, ¿contaran con el favor de un destino que se ha ido olvidando de ellos?

Pack con los dos libros de la bilogía de comedia romántica «Quererte» de Violeta Reed.Yo también no es te quieroWilliam Anderson es el escritor de fantasía más exitoso de la década, con millones de l

¡Vuelve Lucía Serrano! Me quiero mucho es un álbum necesario para hablar de la autoestima con los más peques.Cuando alguien se burla de nuestro cuerpo, nos sentimos mal. Pensamos que no valemos, que no estamos bien siendo como somos. Esa sensacion se nos queda dentro y es dificil de ignorar.Tal vez porque en nuestro dia a dia nos rodean imagenes de cuerpos que parecen ser los unicos correctos. O porque sentir que hay algo mal en nuestro cuerpo nos lleva a pensar que nadie nos querra, y eso da mucho miedo. Este libro es una invitacion a cambiar la forma en la que nos miramos. Podemos aprender a hacerlo con cariño. Y mirarse con cariño es un superpoder.

Yoga en tiempos de cáncer propone un enfoque humanista e integrador para acompañar a personas diagnosticadas de cáncer, desde el primer momento y durante todas las fases de la enfermedad. El yoga oncologico adapta la practica del hatha yoga combinandola con tecnicas de yoga terapeutico y sensible al trauma. Su objetivo: crear un espacio seguro y respetuoso para el cuerpo y las emociones, tanto durante los tratamientos como en la recuperacion posterior.La autora, superviviente de cancer y pionera en España en esta disciplina, acompaña al lector con un tono cercano, compasivo y profundamente informado. Ademas, el libro incluye la colaboracion de cinco medicos especialistas en oncologia, lo que refuerza su enfoque multidisciplinar y cientifico. Una herramienta necesaria para sanar, rehabilitar y volver a habitar el cuerpo con conciencia y cuidado.

Las memorias oficiales y brutales de Boris Becker: una leyenda del tenis que pasó de la cima de Wimbledon a la soledad de la cárcel, en una historia de caída, redención y segundas oportunidades.INSIDE es mas que una autobiografia: es el descenso y resurgimiento de una leyenda. Boris Becker, campeon de Wimbledon con 17 años, nos abre las puertas a su experiencia mas brutal: la vida tras los barrotes. Tras ser condenado por cargos por insolvencia, su fama desaparece entre los muros de la prision de Wandsworth.A traves de una narracion intima y sin adornos, Becker nos guia por su viaje emocional: del panico y la soledad, a la introspeccion y la reconstruccion personal. Las memorias entrelazan sus glorias deportivas con sus dias mas oscuros, revelando los errores que lo llevaron alli y las lecciones que extrajo del abismo. Con la ayuda de su entorno y una fuerza interior renacida, Boris vuelve a ponerse en pie, demostrando que las segundas oportunidades son posibles incluso para quienes lo han perdido todo.Un testimonio humano, crudo y profundamente inspirador.

Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el unico camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque solo perpetua la culpa, la ansiedad y el temido efecto yoyo.Esta es una invitacion a romper ese ciclo de frustracion y empezar un viaje de transformacion profunda basado en evidencia cientifica y autocompasion. A lo largo de estas paginas descubriras como funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivacion. Aprenderas a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.Quierete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relacion con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.

?¿Qué opinaría Franco de los suyos si levantara la cabeza?El 20 de noviembre de 1975, la vida para la familia Franco cambió para siempre. El apellido que hasta entonces solo suponía privilegios empezo a ser tambien una fuente de resquemores y hasta un estigma. A lo largo de cinco decadas, los descendientes del dictador han vivido mil y un escandalos, aparte de dos entierros. El primero, en el Valle de los Caidos, fue seguido de un largo peregrinaje por el desierto y de años de desunion por parte de la viuda, la hija y los nietos. El segundo ocurrio en fechas muy recientes, cuando Pedro Sanchez cumplio con sus planes de sacar a Franco de su tumba. Un enemigo comun volvio a unir a una familia para encajar como un bloque los golpes y los focos.Hoy, una nueva generacion de la familia empieza a tomar posiciones en el mundo economico y, al contrario que sus padres, han intentado alejarse de la prensa del corazon, aunque conviven en el mundo de las redes y enarbolan una bandera politica, terreno en el que sus padres fueron mas discretos, para defender la memoria del dictador. ¿Que fue de la familia cuando falto el patriarca?¿A que se han dedicado y de que viven?¿De donde procede su fortuna???

? La casa cuna de Fraisoro, en Guipúzcoa, es un lugar oculto a los ojos de una sociedad puritana, dominada por el nacionalcatolicismo. Allí recalan madres solteras y bebés abandonados. Así se conoceran Alejandra, Luciana y Jimena, de estratos sociales muy distintos pero a las que unen situaciones similares. Su paso por el orfelinato condicionara sus vidas para siempre. Cuando las tres abandonan la inclusa, comienzan una nueva vida marcada por ese hijo que nacio en un hospicio donde las hermanas de la caridad tratan de gestionar un futuro para los bebes que se quedan alli. Alejandra Abaria, hija de una de las familias mas adineradas de Neguri, es una mujer fuerte a pesar de su juventud que se enfrenta a una realidad desconocida. Ya no regresara a la margen derecha de Bilbao, de donde huyo, embarazada, tras la muerte violenta de su prometido. Biarritz sera su refugio y alli descubrira que secretos encierra entre sus raices el manzano que preside el jardin de la casa. En un entorno donde la hipocresia y la doble moral protagonizan la vida diaria, nada es lo que parece. Alejandra rehace su vida con el fantasma del pasado siempre presente. Ese hijo que nacio en el hospicio se convierte en una losa permanente con la que tendra que aprender a convivir en el mas absoluto silencio.?

¿Qué ocurriría si la Luna, esa presencia silenciosa que siempre nos acompaña, decidiera darnos la espalda y mostrar su cara oculta?Takashi Otsuki vive una existencia plena: una familia cariñosa, prestigio laboral y estabilidad economica. Pero una noche de Luna llena, algo cambia. Sus hijos ya no lo reconocen. Su esposa lo echa de casa. Alguien ha ocupado su lugar. Asi comienza una travesia inquietante entre mundos paralelos, identidades rotas y recuerdos que se disuelven como luz lunar.Este es el primero de los tres relatos que integran Zangetsuki, un viaje onirico, lirico y profundamente emocional sobre lo que nos define como humanos. Una historia tan intima como universal, con la melancolia de Murakami y la precision especulativa de Ted Chiang. Cuando la Luna se da la vuelta, tu tambien deberas mirar hacia adentro.A la sombra de sus personajes, torturados por la duda entre si sufren paranoias o experimentan situaciones reales, asistiremos a distopias con puntos inquietantemente proximos con nuestro mundo actual.

Jordi Esteva recorre los antiguos puertos de Arabia y de la costa africana del Índico en busca de la memoria de los marinos y mercaderes árabes que, con sus veleros impulsados por los monzones, comerciaban con especias, sedas, marfil, piedras preciosas y tambien esclavos, siguiendo rutas que apenas han variado desde los tiempos de Simbad. A la manera de los viajeros de antaño, obtiene cartas de presentacion que lo llevan, de nahoda en nahoda, los capitanes de los veleros arabes, a gozar de la hospitalidad de veteranos navegantes. De Oman a Zanzibar, pasando por los puertos de Yemen, Lamu o Mombasa, reconstruye a traves de sus voces la memoria de otro tiempo, hecha de experiencias vitales, leyendas, naufragios y relatos que resisten al olvido. Un viaje de descubrimiento personal que entrelaza el diario de ruta, las reflexiones intimas del autor y una valiosa documentacion historica con las fascinantes historias orales de los ultimos marinos del oceano Indico. Una obra escrita con la voluntad de rescatar los rescoldos de un mundo apenas desaparecido, porque, como dice el autor: "Por mas que todo cambie, aun permanece la memoria".

Elsa nunca imaginó que, muchos años después de abandonar el instituto, recibiría una caja con el diario de Violeta Quirós, su antigua profesora de Formación del Espíritu Nacional. Apenas se conocían…