eBooks de Autoayuda, página 123 de 1056

Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos propone un viaje a nuestro interior en cinco etapas para aprender a desarrollar una autoestima sana que nos permita relacionarnos bien con nosotros mismos y con los demas.¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu deber con los demas antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estres, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla dia a dia, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevara a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones dificiles que te hayan tocado vivir, te ayudara a entender como acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belen Medialdea te guia a traves de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderas lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer limites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.

DESMONTANDO CREENCIASEntre información interesante y sandeces de todo tipo, está sucumbiendo la comprensión coherente de la información y las creencias al pseudojuicio impuesto. Claudicando la evolucion natural frente a una civilizacion intoxicada por desinformacion dependiendo la epoca y necesidad. Todos buscamos respuestas a preguntas que son justo eso; simplemente preguntas sin respuesta. Preguntas diseñadas para percibir nuestras emociones y que significan realmente. Enfrentando la creencia a la duda razonable sobre la validez de la misma, emergera la soberania personal, esa que se mantiene acurrucada detras de cada comediante particular. Todos poseemos algo que nos caracteriza. Podemos inclinar la balanza hacia donde anhelemos. Llega un punto en el que nuestra es la responsabilidad, no del entorno. Haciendonos preguntas diferentes a las impuestas aparecen otras perspectivas sobre las cosas. La vida es movimiento, nada esta definido, todo son posibilidades. Descubrir que somos mas de lo que se ve nos lleva a encontrar un proposito. Expresar nuestro potencial humano, crear y mejorar, ser quien deseamos ser, es un derecho. La aventura de vida mas fascinante es crearse de nuevo a uno mismo, con libre albedrio y responsabilidad. Principios de la soberania personal.La vida esta aqui, en este hermoso planeta llamado Tierra. Aqui debemos alcanzar nuestro bienestar, ese punto que necesitamos para estar serenos y placidamente satisfechos. Si existe algo despues de esto, genial, continua la aventura, y si no, no pasa nada; total, no nos vamos a enterar. Observando la realidad de nuestras creencias sin miedo ni drama, asi nos acercamos al punto de partida. En estas hojas no encontraremos la formula magica para salir del estado emocional que genera la creencia, lo que haremos sera abrir opciones a la mente para desestimar ciertas creencias. Quizas no estamos viendo la creencia en la epoca ni con la mentalidad de la persona que somos ahora. El resto es a interpretacion personal.Existen creencias que nacen de la evolucion, naturales y serenas, a veces duras, con el tiempo adquieren la placidez de la coherencia, nos llevan al crecimiento y la comprension.Otras, habitualmente las creadas por la educacion cultural de nuestra sociedad, son producto de la civilizacion, enfocadas a generar de forma metodica y cronologica un movimiento concreto. Evolucion y civilizacion son parametros diferentes, saber diferenciarlos nos ayuda a distinguir entre creencia limitante y creencia positiva.El autoconocimiento es el camino de un verdadero lider transformacional, como utilice la sabiduria, la experiencia y el conocimiento es lo que marcara la diferencia. Ahora es el momento de cambiar el sistema de mando empresarial, desde dentro, no existe mas profundidad en la empresa que el interior de las personas que la forman.

UNA FORMA ACCESIBLE Y AMABLE DE CUIDAR DE TU CASA … Y DE TISi te cuesta mantenerte al día con las tareas domésticas, probablemente tengas una razón de peso, como ansiedad, fatiga, depresión, TDAH o f

Un libro esencial para comprender qué es y cómo desarrollar la resiliencia, la capacidad que nos ayuda a superar las dificultades y los contratiempos de forma saludable.Las adversidades nos producen sufrimiento, pero tambien nos brindan una gran oportunidad para crecer. Si nos enfrentarnos a ellas con resiliencia podemos salir fortalecidos, con un aprendizaje sobre nosotros mismos y nuestras capacidades que nos permitira ser mas maduros psicologicamente. En este libro, la reconocida psicologa Marisa Salanova te invita a comprender en profundidad que es la resiliencia, cuales son los factores psicosociales que facilitan su desarrollo y el enorme potencial que esta puede aportar a nuestra vida. Recursos muy valiosos como la autorregulacion emocional, el uso de fortalezas del caracter, las creencias de autoeficacia y optimismo, asi como la creacion de una red de apoyo social nutritiva. Una guia basada en la evidencia cientifica con las claves para diseñar tu propio paracaidas de seguridad e ir llenando, poco a poco, tu mochila psicologica de recursos con los que gestionar de forma positiva los reveses con los que invariablemente nos topamos en nuestra vida.

El bienestar, la seguridad económica, el crecimiento personal… la mayoría de las personas aspiramos a alcanzar los mismos objetivos: una calidad de vida superior. Sin embargo, muchos fallamos a la ho

Muchas personas pensamos en el amor como en una emoción intensa, un sentimiento que tenemos por otra persona. La Comunicación NoViolenta de Marshall B. Rosenberg nos ayuda a considerar el amor de una forma completamente diferente y que enriquece la vida. El amor es algo que "se hace", algo que se da libremente, desde el corazon. Aprende a expresarte abierta y honestamente con tu pareja, amistades, familiares, sin otro proposito que revelar lo que esta vivo en ti. El amor que anhelas experimentar es una conexion de corazon a corazon, fortalecida por el gozo de dar y recibir libremente.En estas ricas paginas, Rosenberg nos ayuda a aprender como dar y aceptar amor voluntariamente, sin culpa ni obligacion. A descubrir el regalo de conectar con lo que esta presente o vivo en la otra persona, a recibirlo empaticamente, a conectar solo con lo que ha expresado y lo que le gustaria. A desarrollar relaciones plenas donde no se exigen pruebas de amor en forma de atencion, halagos o afecto fisico. Este dar y recibir es una manifestacion autentica y gozosa del amor, mucho mas profunda que cualquier sentimiento transitorio.La Comunicacion NoViolenta (CNV) es un potente proceso para inspirar la conexion y la accion desde la compasion. La formacion en CNV puede ayudarte a facilitar la comunicacion y prevenir el conflicto, ayudando a que todas las personas cubran sus necesidades. Este proceso practico y de eficacia contrastada a lo largo del tiempo funciona igual de bien en la educacion, en la empresa, en los serviciossociales, en los conflictos politicos, asi como en las familias y en las relaciones interpersonales.

A una persona exitosa siempre se le pregunta: "¿Cuál es el secreto de su éxito?". Nadie suele preguntarle a un hombre arruinado: "¿Cuál es el secreto de su ruina?". Darse cuenta de eso es sencillo y a ninguna persona le interesa saberlo. Todo el mundo quiere saber de que manera se abre la puerta secreta hacia el exito. Para todos y cada uno de los seres humanos es exito existe, pero este parece encontrarse detras de una puerta o muralla. Esta obra de la reconocida Florence Scovel Shinn nos dice que cada uno de nosotros ha erigido una muralla a su alrededor. ¿Que clase de muro? Normalmente se trata de uno de rencor. El secreto del exito es lograr que lo que se esta haciendo resulte interesante para los demas. Otros veran que usted es interesante si tiene interes en usted mismo. Una actitud positiva, una sonrisa, habitualmente abren la puerta secreta que siempre ha estado frente a usted esperando a que la abra.

¿Alguna vez te has sentido insignificante, invisible ante las demás personas?¿Sientes auténtico pavor con la sola idea de levantar la mano en clase?¿Tienes mucho miedo a expresar tus opiniones en reuniones porque piensas que se pueden reir de ti?¿Te gusta mucho alguien pero no te atreves a hablarle por si te rechaza?Si te pasa algo o todo de lo descrito arriba, esta es tu guia para comenzar a vencer la timidez y subir tu autoestima.Hola, mi nombre es Sonia y he creado esta pequeña guia con 11 pasos y 11 claves que te ayudaran a trabajar tu timidez y a vencer el miedo.Puede que no te ocurra nada de esto, pero en cambio, seas tomada como una persona timida, forzandote incluso a hacer lo que no te apetece, por seguir las recomendaciones de los demas. Con esta pequeña guia, vas a ver de forma simple, facil, sencilla y practica si eres una persona timida o introvertida. Vas a poder comprobar la diferencia entre una y otra cosa, porque no son los mismos aunque las personas lo confundan.Si eres una persona que necesita superar la timidez, este es tu Spanish book.Este libro te ayudara a vencer tus miedos y superar la timidez, a hablar en publico, a subir tu baja autoestima y a cultivar tu amor propio.Se trata de un libro sobre habilidades sociales para hablar en publico y autoestima en español para mujeres jovenes y adolescentes.

Este libro electrónico explica las características del amor verdadero.¿Alguna vez te has quedado despierto por la noche pensando en qué es el verdadero amor? Si es así, no estás solo. Muchas personas permanecen en relaciones toxicas con la esperanza de que las cosas cambien a largo plazo y de que deben seguir con sus llamados dulces corazones. Pero ¡demonios, no! Te recomiendo que termines las relaciones que estan llenas de promesas vacias, desconfianza, abuso y frustracion interminable. Hazlo por tu propio bien. Agradeceme despues. Al leer este libro, entenderas todos los comportamientos inquietantes y molestos de todo tu entorno. Apreciaras que ninguna cantidad de dinero garantiza el verdadero amor. Te daras cuenta de que el verdadero amor hace girar el mundo. Busca el amor en tu interior y no en nadie ni en ningun otro lugar.PUBLISHER: TEKTIME

El 85% de las personas se declaran infelices en el trabajo. Los domingos por la tarde se deprimen, odian el lunes, se levantan de mal humor, se pasan la jornada mirando el reloj para salir del trabajo y esperan con ansias el proximo festivo. Asi, un dia tras otro. ¿Adonde nos lleva todo esto?En nosotros reside un poder casi magico para dotar de sentido aquello a lo que destinamos tantas horas de nuestra vida. Descubre en este libro las claves para dar tu mejor version en el trabajo, alinear tu esfera personal y laboral segun tus principios y valores, las herramientas para que te sientas en plenitud en todo momento y a la vez trabajar de la forma mas eficiente.

¿Vender? Sí, pero no todo si quieres ganar dinero. Aquí están las categorías que más se venden y las formas de ganar dinero con ellas. Volumen 1PUBLISHER: TEKTIME

Explota al máximo tu vida gracias a las enseñanzas de las artes marciales y la filosofía oriental.Las artes marciales son mucho más que un estilo de lucha y deporte. En ellas se encierran los secretos de una filosofia ancestral que han practicado grandes sabios a lo largo de la historia, desde los estoicos griegos hasta los ascetas budistas. Y, sin embargo, con el tiempo parece que muchos hemos olvidado esas enseñanzas que nos ayudan a soportar los embistes de la vida y resurgir exitosos de ellos.Dani Galindo es unos de los expertos de Kung fu mas reconocidos de nuestro pais y ha estudiado durante años el pensamiento y el modo de vida de los grandes maestros. Cinturon negro de la vida recoge sus aprendizajes y nos los acerca a nuestro dia a dia para sacar todo el partido a nuestro potencial.[YouTube] DANI GALINDO

Descubre The Feel Good Book, un libro para hacer las paces con tu cuerpo y con tu relación con la comida.¿Te sientes culpable al comer ciertos alimentos? ¿Comparas tu cuerpo con el de otras personas? Cuando te miras al espejo, ¿lo primero que ves es lo que no te gusta?La relacion con nuestro cuerpo no siempre es facil, y muchas veces llegamos a obsesionarnos, haciendo que nuestra relacion con el deporte, con la comida y con nosotras mismas se vuelva complicada. Sin embargo, es algo en lo que podemos trabajar para conseguir que habitar nuestro cuerpo deje de ser una tortura.El objetivo de este libro es animarte a dar el paso de conocerte, escucharte y priorizarte (porque eso de quererte es dificil y empezar por priorizarte es mucho mas sencillo).De la mano de Clau Fernandez, divulgadora y creadora de contenidos, que promueve en sus redes un estilo de vida saludable que nos haga sentir felices y una relacion sana con la comida y con nuestros cuerpos a traves de la alimentacion intuitiva y de escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades.Un libro para aprender a sentirte bien contigo misma, con teoria, ejercicios y propuestas que te ayudaran a cuidarte y a disfrutar mas de la vida, porque, querida: ¡es el momento de dejar de sufrir!The Feel Good Book te ayudara a:-Dar el paso para conocerte a ti misma.-Aprender a escuchar a tu cuerpo y priorizarte.-Desarrollar una relacion sana con la comida y con tu cuerpo.

Ya te sabes la teoría de que el orden trae paz y armonía, a diferencia del desorden, que genera estrés e inquietud y nos hace perder el tiempo. Pero tú lo que quieres es que te cuenten cómo ir al grano, como empezar y como hacerlo para que ordenar la casa no sea la historia interminable. No es que no tengas ganas de que tu hogar este organizado, es que te has cansado de intentarlo. Lo ordenas y pasado un tiempo vuelve a estar igual. Asi que te rindes.Dejate guiar por este manual escrito por una organizadora profesional. La labor de Cristina Muñoz como consejera de orden es organizar y ordenar espacios para mejorar la calidad de vidad de sus habitantes, buscando que su dia a dia sea mas sencillo y facil. Siguiendo sus pautas, y dedicandole solo diez minutos diarios, conseguiras el hogar que tu quieres y conseguiras mantenerlo en el tiempo. Pon orden en casa y pondras orden en tu vida.

Ya te sabes la teoría de que el orden trae paz y armonía, a diferencia del desorden, que genera estrés e inquietud y nos hace perder el tiempo. Pero tú lo que quieres es que te cuenten cómo ir al grano, como empezar y como hacerlo para que ordenar la casa no sea la historia interminable. No es que no tengas ganas de que tu hogar este organizado, es que te has cansado de intentarlo. Lo ordenas y pasado un tiempo vuelve a estar igual. Asi que te rindes.Dejate guiar por este manual escrito por una organizadora profesional. La labor de Cristina Muñoz como consejera de orden es organizar y ordenar espacios para mejorar la calidad de vidad de sus habitantes, buscando que su dia a dia sea mas sencillo y facil. Siguiendo sus pautas, y dedicandole solo diez minutos diarios, conseguiras el hogar que tu quieres y conseguiras mantenerlo en el tiempo. Pon orden en casa y pondras orden en tu vida.

Experiencia real de una mujer que atravesó el proceso de duelo con las herramientas que brinda el Acompañamiento Espiritual en medio del dolor por separación del hombre que amaba. Ana atraviesa por varias etapas en el camino de la desesperanza para llegar al final mas anhelado de recuperar la alegria de vivir y no seguir reteniendo a la persona que la abandono fisica y emocionalmente.Un duelo donde el amor le hizo imposible vivir y aunque de amor nadie muere, ella se sintio morir.La mujer pierde no solo a su pareja, pierde toda su vida social, pierde su identidad como pareja. Deja mucho mas que un solo vacio.El 40 % de las personas padece una depresion luego de una ruptura amorosa con sintomas como insomnio, pensamientos recurrentes y afecta el sistema de defensas del cuerpo. Es un daño complejo que la afecta de multiples maneras.La situacion de desolacion de las mujeres en duelo como la historia que encontraras entre estas lineas de texto, experiencia real de una mujer que atraveso el proceso de duelo con las herramientas que brinda El Acompañamiento Espiritual en medio del dolor por separacion del hombre que amaba. El personaje principal Ana atraviesa por varias etapas en el camino de la desesperanza para llegar al final mas anhelado de recuperar la alegria de vivir en libertad para no seguir reteniendo a la persona que la ha abandonado fisicamente y/o emocionalmente, permitiendole soltar el miedo al rechazo, el volver a ser abandonada o puesta a un lado en proximas relaciones, ese espacio de encuentro con Dios le restituira la confianza y la seguridad de ser amada por lo que es.Si podemos llegar a reconocer que, por imperiosa que sea la necesidad, con cada viaje hacia el recuerdo, con cada texto enviado, con cada segundo invertido en espiar al ex, estamos alimentando la adiccion, profundizando el dolor emocional y complicando la recuperacion.El personaje de Ana pretende llevar su experiencia a otras mujeres y compartirles las herramientas que a ella le han ayudado a superar la crisis del abandono de una pareja con la que tenia un proyecto de vida y la ilusion de ser feliz; porque ademas vivio ese proceso de separacion como un duelo donde el amor le hizo imposible vivir y aunque de amor nadie muere, ella se sintio morir.Ese proceso significo su muerte para nacer a algo hermoso: la reconciliacion consigo misma. Y el final del duelo le regalo valor, madurez y crecimiento espiritual para construirse de nuevo y aliviar el peso que llevaba dentro del corazon.Cuando estuvo atravesada por el abandono todo se sintio cuesta arriba, es muy dificil sentirse alegre o disfrutar las situaciones cotidianas con entusiasmo.El proposito de este libro es que las mujeres pasen del dolor a la confianza restablecida, aceptando que la vida trae grandes aprendizajes y superar el sentimiento de traicion que trae el abandono es uno de los pasos.Al recorrer el camino a su propio corazon Ana recupero la sonrisa y el sentido del humor, dejando atras el recuerdo de las profundas heridas del abandono, entre ellas el daño emocional y la sensacion de no ser suficiente que ya no condicionan su vida.Recuperar la alegria va de la mano de sanar la autoestima, y eso se logra encontrando a Dios en tu interior, El es quien te habita y acompaña en el proceso de duelo. Donde aprenderas a reconocer que los sentimientos de rabia, frustracion, decepcion, desilusion e incomprension te hacen mas human...

Las guerras convencionales y económicas, los avances en inteligencia artificial, las criptomonedas, la robótica y los drones, el metaverso… El mundo de ahora no tiene nada que ver con el de antes. En

¿Cansada de andar como «pollo sin cabeza»?Corriendo para llegar a todo pero con la sensación de no llegar a nada.Hijos, pareja, trabajo, amigos, estudios, proyectos personales… ¿Cómo equilibrarlo tod

“Reaprender a vivir es la tarea más difícil que he afrontado y las más dolorosa, porque emprendes el camino dándote cuenta de que llevabas años equivocada”. Luján Argüelles, conocida sobre todo por s

Embárcate en un viaje hacia el autodescubrimiento guiado por las fases lunares.«A nadie le pedí tanto que volviera como a mí».Estuve muy perdida buscando algo o alguien que me curase, hasta que me di