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Tus miedos son un motor para hacer las cosas en grande. EN 2016 MICHELLE POLER HIZO UN RETO QUE SE VOLVIÓ VIRAL: enfrentar cien temores durante cien días. Se lanzó desde un avión, dejó que una tarantula le caminara encima, bailo sola en medio de Times Square y con su ejemplo inspiro a millones de personas a salir de su zona de confort, atreverse a vivir (en vez de sobrevivir) y encontrar la felicidad autentica. Esa experiencia le cambio la vida ¡y aqui encontraras las claves para transformar la tuya! HOLA, MIEDOS es una guia honesta para afrontar lo que te asusta con valentia. Pues no se trata de ser temeraria, sino de nombrar, aceptar y sobrepasar aquello que te detiene para que te vuelvas imparable. Tus miedos revelan lo que mas te importa. En cada desafio hay una oportunidad para crecer y reencontrarte contigo, sin pedir disculpas.¿TE ANIMAS A INTENTARLO?

¿Cómo somos los milenials? A los nacidos en las décadas de 1980 y 1990 a menudo se nos tilda de individualistas, inmaduros, impacientes y narcisistas. Pero también somos una generación que, a diferencia de las anteriores, hemos aprendido a vivir acorde a nuestros valores antes que a las convenciones, que apreciamos mas las experiencias que las propiedades, que somos mas flexibles y nos adaptamos antes a un mundo cambiante. Somos la primera generacion que ha crecido con la tecnologia digital y esto, sin duda, ha marcado nuestra manera de relacionarnos con los demas y con nosotros mismos. Si bien cada persona tiene rasgos psicologicos unicos, las caracteristicas de nuestra generacion nos ayudan, ¡y mucho! para comprendernos.Esta es la interesante perspectiva de la psicologia de Veronica Portillo, una psicologa milenial que nos ofrece recursos para conocernos mejor.

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional mas libre y disfrutar mas de la vida con plena conciencia.La aceptacion nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quiza uno de los aspectos mas desconocidos y eficaces de la aceptacion es la nueva relacion que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.Para la psicologia, la aceptacion es una tecnica especialmente util para incrementar el bienestar psicologico y para manejar mas eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresion, el dolor, las enfermedades cronicas o las adicciones.

¿Cómo somos los milenials? A los nacidos en las décadas de 1980 y 1990 a menudo se nos tilda de individualistas, inmaduros, impacientes y narcisistas. Pero también somos una generación que, a diferencia de las anteriores, hemos aprendido a vivir acorde a nuestros valores antes que a las convenciones, que apreciamos mas las experiencias que las propiedades, que somos mas flexibles y nos adaptamos antes a un mundo cambiante. Somos la primera generacion que ha crecido con la tecnologia digital y esto, sin duda, ha marcado nuestra manera de relacionarnos con los demas y con nosotros mismos. Si bien cada persona tiene rasgos psicologicos unicos, las caracteristicas de nuestra generacion nos ayudan, ¡y mucho! para comprendernos.Esta es la interesante perspectiva de la psicologia de Veronica Portillo, una psicologa milenial que nos ofrece recursos para conocernos mejor.

La bondad es una de las cualidades fundamentales más poderosas y transformadoras que podemos tener. En el budismo se le conoce como metta, abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla la semilla de metta, que esta esperando para desarrollarse, justo ahi, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria.Sangharakshita, un maestro pionero en la difusion del budismo a Occidente, comenta con mucha profundidad una de las enseñanzas mas importantes que dio el Buda en el Sutta Karaniya Metta. Señalandonos como cultivar diversas facetas de la bondad en la vida cotidiana, destacando cuales son las condiciones propicias para nutrir esa semilla y ayudarla a crecer. Al mismo tiempo nos anima para que sigamos por el sendero que nos llevara a tener un corazon calido y expansivo. Cuando tengamos ese corazon podremos ser mucho mas felices, mas satisfechos y sentiremos empatia con las alegrias y los sufrimientos de todos los seres.

Marcelo Da Costa Porto nos revela en este libro que emprender no es algo sencillo, pero que el secreto reside en nuestro poder de trabajo y en la pasión que le ponemos a nuestros objetivos.La actitud emprendedora se puede aplicar a todos los ambitos, y este libro nos invita, de manera agil y entretenida, a encontrarnos a nosotros mismos en ese camino. A lo largo de las paginas, el lector descubrira capitulos sobre como emprender en familia, sobre las particularidades del mercado local, los desafios que se presentan, y tambien sobre como lidiar con las nuevas tecnologias.

De la mano de la psicóloga Júlia Pascual aprenderás cómo se construyen y funcionan las personalidades narcisistas, qué mecanismos emplean y los efectos que producen en los demás, ya sea en el ámbito de la pareja, el familiar, el laboral, o incluso con amistades. Quieras o no, estos artifices del engaño y la manipulacion van a incidir en tu vida, pero este libro te da herramientas practicas para que, en vez de sufrir el peso de tener un narcisista al lado, tengas el poder de gestionarlo hacia una direccion beneficiosa para ambos.

En la actualidad, saber trabajar en equipo y funcionar correctamente en espacios colaborativos son habilidades indispensables para cualquier líder. Sin embargo, no se nos suele enseñar a regular nuestras emociones y hacerlas trabajar a nuestro favor.En Habilidades blandas a la vena, David Fischman, experto en liderazgo, recursos humanos y cultura empresarial, propone diferentes herramientas y estrategias para manejar nuestra inteligencia emocional en todos los espacios de la vida cotidiana, desde la oficina hasta el hogar. Con un lenguaje llano y didactico, rico en humor, historias y anecdotas, y basandose en numerosos estudios cientificos, este libro nos invita a la empatia, la paciencia y la serenidad con nosotros y con los demas, para, de este modo, entender el caballo de nuestras emociones, y asi encaminarnos hacia el exito.

Este es el tercer libro de nuestras investigaciones continuadas, con personas que ya no están en el planeta. Los volúmenes uno y dos incluyen numerosas entrevistas con amigos, conocidos, amigos de amigos, con la ayuda de Luana Anders, actriz y canal para con Jennifer Shaffer, medium intuitiva, quien tiene acceso a la informacion directamente desde el mas alla mientras el autor Richard Martini formula preguntas. Aqui hay entrevistas muy variadas con personas consideradas celebridades, personas que fueron cientificos en su vida, actores y amigos que el autor conocio en vida (de manera que el puede verificar los detalles de lo que se esta diciendo) asi como tambien iconos y personas que pareceria imposible de contactar para hablar con ellas. Algunas entrevistas fueron pautadas por los mismos sujetos con la idea de transmitirles informacion a sus seres queridos. En algunos casos, los seres queridos dijeron que las entrevistas fueron increiblemente exactas, otros dijeron que no creian que sus familiares estaban comunicandose con ellos. En todos los casos, el autor intenta verificar forensicamente todos los detalles posibles. (Nota: Nadie puede afirmar que conversa con la vida en el mas alla. Sin embargo, cuando es posible, el autor utiliza segundas fuentes o miembros de la familia para verificar los detalles). "Mas personas seran cambiadas a traves de tus palabras que las que no pueden oir lo que estas diciendo. Es una frecuencia desafiante que siempre al principio duele. De la persona conocida como el Alfa y Omega.

¿Cuántas veces, en los caminos de la vida, hemos deseado una pista o inspiración sobre qué hacer, dónde ir y con quién? La respuesta ya estaba dentro de nosotros, pero no podíamos escucharla. Este libro pretende ser una ayuda, para el lector, para encontrar la inspiracion en el dia a dia o en momentos de necesidad, que pueda dar ese empujon necesario y, sobre todo, "inspirado" para encontrar la Motivacion, el Coraje, la Determinacion dentro de uno mismo, y obtener sabios consejos en muchos ambitos de la vida.El valor de esta obra es precisamente la recopilacion por temas de Frases, Aforismos e Inspiraciones de las mas grandes personalidades de la historia antigua y sobre todo reciente. Existen numerosas frases y aforismos inspiradores de escritores, filosofos, poetas y pensadores, motivadores y directivos que han hecho historia y siguen haciendolo, dejando una huella indeleble tras de si.

Los problemas, los conflictos y las complicaciones están ahí, enla vida, en cualquier lugar y en cualquier momento. Surgenporque sí, porque la vida se compone de personas y las personassomos problemáticas, conflictivas y complicadas.La cuestion no es que en la vida haya problemas, conflictos ycomplicaciones, sino que hacemos con ellos, como los vivimos,como los percibimos y como los abordamos.Y de eso es de lo que va este libro Entender los motivos porlos que nos complicamos la vida y aprender a descomplicarnos.Tu salud te lo agradecera.

«I need padel» y a veces quimio es el relato de la vivencia de una enfermedad grave en primera persona. La autora combina su experiencia con el cáncer y lo explica sin dejar de practicar su deporte f

A través de las vidas de un grupo de amigos adolescentes, Claudia P., le psicólogue de TikTok, aborda algunos de los trastornos de salud mental más frecuentes que afectan a los jóvenes y ofrece recursos para solucionarlos. Todo saldra (bien) es un primer paso en el camino de la terapia para todos aquellos que no sepan donde acudir en situaciones de desesperacion.Alexia siente unas emociones superintensas y muy dificiles de controlar que no la dejan tranquila. Marcos tiene depresion y no sabe dar con la solucion a su problema. Samuel tiene dias en los que no puede salir de la cama y dias en los que se come el mundo; aunque, por suerte, el si cuenta con un medicamento que lo ayuda a controlarse. Y Luna se mira al espejo y no se gusta, y cree que todo el mundo la observa. Como ellos, miles de jovenes tienen dudas o miedos y sufren trastornos, y no saben donde acudir para mejorar.

¿Sientes que tu relación con el alcohol no es muy saludable? ¿Te gustaría cambiar tu estilo de vida? ¿Estás preparado para dejar de fumar? Entonces sigue leyendo…“Fumar y beber puede ser un placer ef

¿Vives constantemente atormentado por cosas que sucedieron en el pasado? ¿Te has descuidado a ti mismo por todo ese estrés del día a día? ¿Has sido víctima de abuso sexual o un ser querido ha pasado por esto? Seguir leyendo"Hay pasado por todas partes. El pasado esta posado sobre nosotros como el polvo sobre los muebles. Hay pasado en el presente y hay pasado en el futuro. Impregnado, agarrado, diluido, difuminado, mezclado, empastado, desenfocado. Hay pasado en el recuerdo, en el gesto, en las frases por decir, en las soluciones." - David TruebaTodos los abusos sexuales son perjudiciales, y el trauma no termina cuando el abuso cesa. Aprender a quererse y a cuidarse a si mismo es una parte vitalmente importante de nuestra existencia. Sin embargo, la mayoria de la gente lo pospone porque no quiere añadir una cosa mas a su lista de tareas. En este libro, descubriras: Todo el proceso de curacion, lo que necesitas, lo que sientes y la manera de transformar tu vida. Prometemos una experiencia intensa pero sanadora. Aprende a identificar el daño que ha impregnado en tu vida como uno de los primeros pasos para la sanacion. Como identificar y resolver emociones antiguas y actuales en el proceso de aprender a perdonar. Descubre porque el cuerpo se aferra a los rencores, y como dejarlos ir. Aprende a liberar tu cuerpo de cargas no deseadas. Y mas ¡Inicia tu viaje de sanacion y superacion ahora mismo! Descubriras por que es tan importante tomar el control de tu autocuidado y lo que puede hacer por tu vida. ¡Desplazate hacia arriba y añade esta guia al carrito ahora!

Ejercicios tan serios como ingeniosos, explicaciones obsesivas, ejemplos delirantes y retorcidos, amor pasional y posesivo por su cuaderno, críticas al paso, humor involuntario, terror hacia el mundo exterior y alguna que otra sorpresa siniestra son parte constitutiva de este Diario de ejercicios que no lo sabemos quizas no garantice resultados en la salud y el estado fisico, pero si promete hacer al lector reirse sin causa aparente y preocuparse seriamente por el destino de su confundido autor.

Cuando 18 nunca son demasiadosRosa Pich es madre de 18 y, por tanto, cuenta con una amplia experiencia como cabeza de familia numerosa. Haciendo gala de valores universales como la entrega a los demás, la generosidad, el amor y el respeto al projimo, nos presenta una vision optimista de la vida ante el reto que supone el dia a dia de una familia tan peculiar.A traves de entrañables anecdotas, la autora nos revela los pilares fundamentales sobre los que los hijos pueden apoyarse para convertirse en personas responsables, capaces y conscientes de la importancia de disfrutar e ilusionarse con todo lo que hagan.Si la educacion requiere de constancia y esfuerzo permanente, La vida es bella nos da las herramientas necesarias para afrontar esa mision, haciendo que la orientacion y el acompañamiento de los hijos sea una tarea mas facil. Sea como fuere, siempre, y a pesar de los baches que encontremos en el camino, la vida en familia merece la pena. Y si ademas la afrontamos con la actitud positiva que Rosa Pich nos transmite, sera indudablemente mas bella.

En este manual, el autor recopiló consejos recogidos durante la enseñanza y el aprendizaje de conducción de vehículos, además de datos a los que un ciudadano común puede acceder. Escrito de forma clara y didactica, "¿Como se aprende a conducir?" es una obra que permite responder las preguntas y conceptos mas basicos y necesarios a la hora de ponerse frente a un volante. Con consejos que propician tanto la enseñanza como el aprendizaje de forma amena, esta obra tambien apunta a impulsar una conduccion responsable y segura que ayude a mejorar la movilidad urbana.Este manual es indispensable como guia de consulta aun para quienes la conduccion es una actividad diaria, ya que podran descubrir su potencialidad y resolver de manera eficiente y segura los problemas reales a los que se enfrentan cotidianamente en las calles.

Cuando le diagnostican un cáncer de mama triple negativo en estado avanzado, Ana comienza a escribir un quimio-diario, desde su visión como psicóloga, ante la intensa vivencia de que sus días podían haber llegado al final y no habia sido capaz de disfrutar de ellos.Con la esperanza de que algun dia alguien lo leeria, y de que ella seguiria en este mundo con los suyos, ¿como no dejar por escrito lo que tanto le hubiese gustado saber cuando creia que tenia toda la vida por delante? ¿Como no decirle al mundo que hay que empezar a vivir ya, que la vida no es perfecta, pero que es vida? A lo largo de 20 sesiones de quimioterapia, dos operaciones y varias intervenciones, Ana va contestandose la pregunta: ¿Que aprendo de todo esto para que mi lector, mi mejor apoyo imaginario, pueda ser mas feliz? y ofreciendo propuestas que ayuden a la reflexion y a encontrar respuestas. Este libro esta dedicado a quienes, por pequeñas o grandes cosas, la vida se les hace cuesta arriba. Es el relato de un camino hacia la curacion del cuerpo y de la mente, atravesando la ira, el miedo, la culpa, la espera de noticias, los resultados y otras muchas experiencias con las que ir haciendo el duelo de una vida perfecta que no existe, con el deseo de que se le permita vivir la suya: la de verdad.Ana Cardona Patau es licenciada en Psicologia por la UPCO y psicoterapeuta, actividad a la que se sigue dedicando en la actualidad. Trabajo durante años en formacion de habilidades y liderazgo en empresas. En 2018, tras el diagnostico de un cancer, escribio este diario y se intereso por la medicina psicosomatica y la psicologia de la salud. Durante el tratamiento autopublico su primera novela: Todas mis razones, y otros desastres. Es coautora del libro: Liderazgo y gestion por 8 habitos. Del miedo a la Confianza. Tambien ha publicado en revistas especializadas, en su pagina web (www.anacardonapatau.com) y en el blog del COP de Madrid.