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Practicar actividades físicas es esencial, no sólo para la estética, es importante para la salud. Incluir en su rutina ir al gimnasio por lo menos tres veces por semana, le ayudará y mucho a dejar el sedentarismo de lado y la pereza tambien. No basta solo con matricularse en un gimnasio e ir obligado. Es necesario tener conviccion de que el verdadero cambio partira de usted. Es necesario tener foco, dedicacion, deseo de cambiar y, bajo ninguna circunstancia, invente excusas para no comenzar. Escoger ir a un gimnasio le ayudara a inspirarse en otras personas. Ver a otros haciendolo despertara en usted el deseo de no quedarse quieto tambien. Un ambiente con otras personas con el mismo objetivo que usted le ayudara a desarrollar un acondicionamiento fisico y mantener habitos aun mas saludables que hasta entonces no tenia. En este libro, usted aprendera a dejar de ser flojo y a comenzar a entrenar para lograr la salud perfecta y el tan deseado estado fisico.

Para ser una manicure exitosa, es necesaria una compilación de diversas cualidades, cuidados y conocimientos. Destacarse en el ramo es una tarea que requiere mucha dedicación y práctica de las técnicas requeridas en su dia a dia. La dedicacion trae muchas recompensas y una de las principales ventajas de esta profesion es el beneficio economico rapido y seguro. Aprenda en este ebook todo lo que necesitara saber para ser una manicure profesional exitosa. ¡Buena lectura!

INSTAGRAM se convirtió en una de las plataformas de mayor CREDIBILIDAD para la práctica del MARKETING en la actualidad. Ella es una de las MEJORES plataformas para aumentar el ALCANCE de una marca y poder asi COMERCIALIZAR productos y servicios en internet. Por lo tanto, en este pequeño E-BOOK, vamos a mostrar cuan PODEROSO es este aplicativo de comparticion de imagenes. Por otra parte, tambien ENSEÑAREMOS varios CONSEJOS que le AYUDARAN a CONSTRUIR un MARKETING realmente EXITOSO en esta plataforma.

¿Ha oído usted la expresión: “Es mejor soltar el dinero que carecer de él”? Pues sí, más aun en los días actuales, con esta maldita inflación batiendo récords, ¿no es así? Afortunadamente, eso todaví

De pronto usted es un hombre que de vez en cuando se sorprende pensando en la cantidad de cosas malas que ocurren entre las parejas que conoce, y luego se pregunta: “¿Valdrá realmente la pena casarse

Aprenda a amarse cada vez másEl AMOR PROPIO es el pilar de la autoestima, de la autoconfianza y el autoconocimiento. Sin él, no podemos DESARROLLAR…El AMOR PROPIO es el pilar de la autoestima, de la

¿Hablar sobre dinero digital, criptomonedas, blockchain, es muy complicado para usted? Sí, claro. Lo que sucede es que esos temas son un poco complejos y acabamos por no hablar mucho sobre ello porque fuimos condicionados a creer que temas de esta naturaleza no son para gente simple como nosotros. Sin embargo, en caso de que aun no lo sepa, una revolucion financiera -- o mejor dicho, criptografica -- sin precedentes, esta ocurriendo delante de nuestros ojos, en este exacto momento en que lee esta sinopsis. ¿Y entonces? ¿Que va a hacer al respecto? ¿Va a fingir que nada de eso es verdad y tapar los ojos a la realidad? ¿O va a buscar informarse cada vez mas sobre el tema, de modo que cuando la oportunidad de su vida llegue para golpear en su puerta, usted este preparado para agarrarla? La decision es suya.

Vender un inmueble al precio justo de mercado nunca ha sido tarea fácil. Más aún hoy en día, cuando todo el mundo investiga mucho y luego sólo quiere regatear y regatear. En este libro, aprenderás la formula correcta para preparar tu inmueble para la venta de forma que no solo resulte presentable para los interesados, sino que tambien proporcione una experiencia emocional favorable que suponga el jaque mate definitivo en la mente del futuro comprador.

Saber cómo comenzar en el marketing de afiliados no es difícil, pero, existen algunos ítems que, cuando se acumulan, pueden funcionar como una fórmula mágica. En este ebook, usted aprenderá todo lo que precisa saber para tener exito en el Marketing de Afiliados y de esa forma, poder ganar mucho dinero trabajando en este mercado tan promisorio. ¡Buena lectura!

El simple hecho de pensar en la posibilidad de ser engañada es doloroso, ¿no? Si tiene motivos para sospechar de un engaño, no obstante, es necesario enfrentar el dolor y buscar señales y pruebas de la infidelidad. Cuanto mas posponga la confrontacion, peor se sentira al descubrir la verdad. Si quiere saber si su marido realmente la esta engañando, observe todo lo que el hace, prestando atencion a los mas sutiles cambios. Si usted esta atravesando una situacion de esta naturaleza, ¡quedese tranquila! Pues aqui, en este ebook, descubrira - entre otras cosas a lidiar correctamente con estas situaciones, superandolo de la mejor forma posible. ¡Buena lectura!

¿Sabías que las culpas son las principales trabas para poder llegar a sentirnos exitosos en nuestra vida?Todos cometemos errores. Pero ¿estás seguro de que aquellos que te atribuyes son realmente tuyos? Todos sentimos culpa por algo. Pero ¿eres verdaderamente responsable de aquello que te atormenta?El poder de la culpa es tal que condiciona por completo nuestra vida. Incide en nuestro desempeño cotidiano, impacta en las decisiones que tomamos, arrasa con nuestras metas y proyectos, nos genera inestabilidad emocional, desasosiego y ansiedad, y como un adoquin se interpone en el camino hacia una vida con armonia y paz interior.Por eso se hace perentorio revisar si las culpas con las que cargamos son verdaderamente nuestras. Examinarlo permitira asumir las responsabilidades que de verdad nos competen y alejarnos de los lastres ajenos. Existen errores que son genuinamente nuestros y otros que pueden haber sido inducidos por la opinion de los demas, que nosotros escuchamos y aprobamos como una verdad.Deja de vivir en funcion de lo que los otros quieren, sal de esa tortura permanente. Es momento de ir recuperando la confianza en tus procesos de pensamiento para ubicarte en el lugar que te corresponde en tu existencia. Con la frente en alto, cicatrizando por fin viejas heridas.

recetas variadas de primeros y segundos platos y de postres

¿Te imaginasconstruyendo tupropio botiquínemocional?Uno en el que cada compartimento te brinde herramientas para comprender, contextualizar y manejar tus emociones. Este libro propone un viaje de autodescubrimiento en el que la curiosidad sera tu aliada. La aventura comienza con una misteriosa llamada del 911, con una voz extrañamente familiar.Descubre ejercicios para reconocer espacios seguros, explorar tus emociones y sus manifestaciones, cuestionar tus pensamientos y creencias, aprender a gestionar tus preocupaciones, conocer mas sobre comunicacion asertiva y adquirir herramientas para establecer limites; ademas, ahonda en las respuestas sociales, la aceptacion, la autocompasion y muchas herramientas mas.

ATRÉVETE A ADIESTRAR LA PARTEMÁS IMPORTANTE DE TU CUERPOY A VIVIR LOS BENEFICIOSDE PENSAR CON MAYOR CLARIDADEntrenar el cerebro es fundamental para mantener la agilidad mental y la salud cognitiva a lo largo de la vida. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita ejercicio regular para funcionar de manera optima. El revolucionario programa de 40 dias presentado en Entrena tu cerebro ofrece una oportunidad unica para fortalecer y mejorar nuestras habilidades mentales, desde como aprovechar al maximo los periodos de descanso para mejorar las capacidades cognitivas hasta como cultivar la creatividad y mejorar el vocabulario para razonar con mayor precision. Al seguir este programa, no solo veras mejoras en tu agilidad mental, sino que tambien desarrollaras una mayor conciencia y comprension de como funciona tu cerebro, lo que te permitira maximizar tu potencial y alcanzar un mayor bienestar mental y emocional.

A veces queremos imponer a nuestros hijos la forma de hacer las cosas porque así aprendimos, así nos educaron, o sólo porque creemos que es lo correcto, sin importar si con ello les transmitimos nuestras frustraciones, miedos o inseguridades.Este maravilloso libro, Mario Guerra nos alerta sobre el impacto profundo y duradero que las voces y expectativas de nuestros padres pueden tener en nuestra vida adulta. A traves de experiencias terapeuticas y ejemplos practicos, nos guia para reconocer y sanar esas influencias que nos afectan dia a dia.Ya dejame en paz, mama (y tu tambien, papa) invita a los adultos a explorar las raices de sus conflictos con las figuras parentales, a establecer limites saludables y a reconocer los errores del pasado. Este libro no solo se dirige a padres de hijos pequeños, sino principalmente a aquellos que, ya en su vida adulta, buscan liberarse de las cargas emocionales heredadas y encontrar su propia voz. El autor ofrece una guia de comunicacion efectiva, ayudando a los lectores a identificar y transformar las voces internas criticas. Enseña a distinguir entre la propia voz y las criticas heredadas de los padres, y como convertir esas criticas en afirmaciones positivas. Destaca la importancia de poner limites claros para proteger el bienestar emocional y como la resiliencia puede ayudar a enfrentar los desafios. Ademas, proporciona maneras de liberarse de la culpa impuesta y desarrollar la empatia necesaria para tener mejores relaciones. Tambien presenta estrategias para manejar y resolver los conflictos que surgen debido a la influencia de los padres, presentes o ausentes, en la vida adulta. El proposito es compartir años de experiencia terapeutica para lograr una vida de amor verdadero, bienestar familiar y sanacion interior.

Este libro transmite un mensaje poderoso sobre la importancia de la autoestima y la autenticidad en las relaciones humanas. Al enfatizar la necesidad de quererse a uno mismo antes de poder querer o amar a otros, ofrece una leccion valiosa que resuena en el contexto de la salud mental y el bienestar emocional contemporaneo. Analiza diferentes emociones humanas con profundidad, diferenciando entre conceptos que a menudo se confunden. Explora y clarifica varios temas fundamentales de la condicion humana, incluyendo la muerte, el amor, el querer, la obsesion, el gustar y la autoestima

UNA GUÍA REBELDE PARA ALCANZAR EL ÉXITO PROFESIONALEn Latinas Imparables, Valeria Aloe nos lleva de la mano por un viaje transformador, que comienza por examinar cómo ciertos mensajes culturales ancestrales se humilde, solo trabaja duro, se agradecida por lo que ya tienes y calladita te ves mas bonita han obstaculizado historicamente nuestro avance profesional, ocasionando que muchas nos sintamos infravaloradas, mal remuneradas y poco apoyadas en nuestro crecimiento.Aloe nos invita a desaprender esas influencias culturales, a rebelarnos contra los remanentes del machismo, el colorismo y la mentalidad de la escasez arraigados en nuestro inconsciente colectivo, y a convertirnos en lideres valientes comprometidas a reformar nuestras mentalidades para luego transformar radicalmente nuestros lugares de trabajo. A lo largo de estas paginas, Aloe proporciona una detallada hoja de ruta para nuestro exito profesional creada en base a nuestras necesidades culturales especificas. En ella se destacan los catalizadores clave para nuestro crecimiento, que incluyen el saber construir una marca profesional autentica, defender nuestras ideas con confianza, crear una red de apoyo de mentores y patrocinadores, y balancear las multiples demandas del trabajo y la familia. Cada capitulo fomenta la accion inmediata a traves de micro pasos, que, aunque aparentemente pequeños, conducen a cambios exponenciales a largo plazo.Latinas Imparables culmina con una vision poderosa y futurista de un nuevo paradigma cultural, donde nuestra comunidad encuentra union en su compleja diversidad e influye en la creacion de una tercera cultura en los EE. UU., una que integra lo mejor de la cultura del corazon con lo mejor de la cultura de la mente.ENGLISH DESCRIPTIONA REBELLIOUS APPROACH TO ACHIEVING PROFESSIONAL SUCCESS. In Unbeatable Latinas, Valeria Aloe takes us on a transformative journey. She begins by examining how ancestral cultural messages be humble, just work hard, be grateful for what you already have, and dont create conflict have historically hindered our professional advancement, leaving many of us feeling undervalued, underpaid, and unsupported in our growth. Aloe invites us to unlearn those cultural influences, to rebel against the remnants of machismo, colorism, and scarcity rooted in our collective unconscious, and to become courageous leaders committed to changing our mindsets to then radically transform our workplaces. Throughout these pages, Aloe provides a detailed roadmap for our professional success tailored to our unique cultural needs, highlighting key catalysts for growth such as building authentic professional brands, confidently advocating for our ideas, creating a supportive network of mentors and sponsors, and balancing multiple demands from our jobs and families. Each chapter encourages immediate action through microsteps, which, though seemingly small, can lead to exponential changes over time. Unbeatable Latinas culminates in a powerful and futuristic vision of a new cultural paradigm, where our community finds unity in its complex diversity, and influences the creation of a third culture in the U.S., one that integrates the best of both the culture ...

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin preocupaciones y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Epicteto.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber como manejar situaciones estresantes? ¿Que tal si pudieras recibir consejos del gran filosofo Epicteto?En este libro, descubriras 79 preguntas sobre la vida y las respuestas de Epicteto, adaptadas a un lenguaje moderno y facil de entender. Los autores incluyen reflexiones psicologicas que te ayudaran a profundizar en los mensajes y a tener una actitud mas tranquila ante la vida. Cuando te preocupas en exceso por todo, te culpas por las cosas que te pasan y sientes demasiado estres en el trabajo, el amor, la familia o la salud, estos mensajes te ayudaran a ganar perspectiva y a elevar tu consciencia. Y no solo eso, sino que tambien te permitiran descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecian imposibles de manejar.Una guia practica y amena que te permitira acceder a la sabiduria de uno de los filosofos mas importantes de la historia y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora.¡Deja que Epicteto te acompañe en tu camino hacia una vida mas plena y satisfactoria!

Descubre cómo aplicar las herramientas del Hygge en tu trabajo y tu vida cotidiana.¿Te has preguntado alguna vez por qué los daneses son tan felices, incluso en el trabajo? Meik Wiking, autor del bestseller Hygge, la felicidad en las pequeñas cosas, regresa con una guia fresca y moderna para encontrar la felicidad en nuestro entorno laboral.En Hygge Work, nos lleva a un viaje a traves de los principios clave que hacen del ambiente laboral danes uno de los mas satisfactorios del mundo. Desde la alegria de trabajar y el sentido del proposito hasta la importancia de la flexibilidad y la conexion.Un analisis profundo y accesible sobre la redefinicion del exito, el mito de la conciliacion entre trabajo y vida personal, y el futuro del bienestar laboral.

PORQUE TODOS PODEMOS TRANSFORMAR EL DOLOR EN UNA OPORTUNIDAD DE VIDATras superar una aguda crisis personal, en la que un cáncer de mama jugó un papel crucial, La Mari de Chambao decidió replantearse su vida por completo. En lugar de marcar un punto final, su caida se convirtio en un renacimiento desde el que levantarse mas fuerte, mas entera, mas humana. Con la voluntad de reencontrar el equilibrio, se lanzo de lleno al autodescubrimiento y concienciandose de su vida.En estas paginas, la cantante nos comparte los secretos de la meditacion, el descanso y la alimentacion, del cuidado de nuestro yo fisico y de la inabarcable sabiduria que puede ofrecernos nuestro yo intimo.Echando mano de su conmovedora historia personal y su infatigable sentido del humor, nos ofrece su punto de vista para reeducar la mente, alcanzar la atencion plena y recuperar la sintonia con uno mismo.En la cresta del ahora es un recorrido por esa senda de reconstruccion, una oda sobre la importancia de amarnos y comprendernos con nuestras carencias y nuestras necesidades.Y, ante todo, es una voz de aliento a quien en algun momento se ha creido derrotado, sin saber que guarda en su interior la fuerza para florecer y alcanzar una vida en la que cada segundo es un regalo.