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Lánzate a la aventura de vivir.Nuestra vida es un viaje, una aventura extraordinaria. Aunque, a menudo, es más bien como el ascenso a la cumbre de la montaña más alta del mundo. Tu viaje vital es tuyo y personal. De ti depende llegar a saber quien eres, adonde quieres ir y con quien. Como en todo viaje, tambien en la vida hay subidas y bajadas, caidas y tropiezos, cansancio y dolor. Pero si no das el primer paso, te quedaras a medias en tu recorrido vital. Sera entonces cuando muchas personas se acercaran a ti, para lamentar contigo el no haber tomado la decision a tiempo. La vida te da una oportunidad, no suele darte dos. El ascenso a tu Everest personal requiere preparacion, determinacion y valentia. No debe emprenderse de manera frivola, sino siendo consciente del riesgo que entraña tal aventura. Este libro puede ser tu guia que te ayude a soltar lastre durante la escalada.La doctora Electa Navarrete lleva años guiando a pacientes fisica y mentalmente para reconocerse en su mejor version. En estas paginas, nos aconseja que, para llegar a la cima, primero debes conocerte a ti mismo.

Perdón es el decimotercer título de la serie Claves para una nueva forma de vivir, un éxito de ventas mundial de Osho, como los anteriores.Todos los preceptos milenarios de la humanidad nos enseñan: Deshazte de la ira y adopta el perdon. Como si la ira y el perdon fueran cosas tan opuestas para que uno pudiera abandonar la ira y elegir solo el perdon. Al crear extremos tan irresolubles, toda la humanidad se ha vuelto esquizofrenica.Llevamos miles de años hablando del amor, pero ¿donde esta el amor en nuestra vida? Hemos estado hablando del perdon y del servicio a la humanidad, pero ¿donde esta el perdon y donde esta el servicio a la humanidad?Este libro no propone otro nivel de moralidad religiosa, otro conjunto de instrucciones sobre como vivir o como comportarse. En este libro, Osho revela todos los matices, examina todas las raices y arroja luz sobre las intersecciones entre el enfoque oriental y occidental del concepto de perdon, y sus conceptos relacionados de pecado y culpa, verguenza y arrepentimiento, asi como su pasado, presente y consecuencias futuras.Segun Osho, nos escondemos bajo ideales. Un alto ideal es un truco de la mala persona que se esconde dentro de nosotros, y es un truco muy sutil, con el que nos defendemos. Esta es la realidad que nos rodea, pero tal vez hayamos perdido la capacidad de verla.Lo primero es ver la verdad de uno mismo como un hecho, y no en comparacion con los ideales que nos han enseñado. ¿Cual es tu verdad? No cual es tu ideologia, no lo que crees, sino ¿que eres? ¿Cual es tu realidad? Si podemos estar preparados para conocer esa realidad podremos liberar de la mente la carga de ideales sin sentido. Solo si podemos abandonar la competencia por tener los ideales mas elevados podremos encontrar la verdadera perspicacia, sabiduria y compasion para comprender lo que realmente significa el perdon.Este nuevo libro de Osho desafia a los lectores a examinar y liberarse de los sistemas de creencias condicionados y los prejuicios que limitan su capacidad de vivir la vida en toda su riqueza, arrojando luz sobre las creencias y actitudes que impiden que las personas sean ellas mismas. El texto es una ingeniosa mezcla de compasion y humor, en el que se anima a los lectores a afrontar lo que mas les gustaria evitar, lo que a su vez proporciona la clave para la verdadera perspicacia y el poder.

Vuelve Madame Rouge, la autora del éxito viral en TikTok Nadie tiene que saberlo excepto tú. Trata con cuidado este libro y conviértete en la heroína de tu historia.Cuando alguien nos hiere, superar la rabia y la desilusion no es nada facil. Tienes derecho a sentirte triste y dolida, a explorar estas emociones sin juzgarte. Hacerlo es un paso importante para sanar. A veces, esto puede parecernos algo imposible y ansiamos que alguien venga a salvarnos, pero recuerda: tras la tormenta, siempre llega la calma.Este libro te escuchara y te abrazara sin condiciones. Sus paginas son un lugar seguroy privado al que podras acudir cuando mas lo necesites, y te invitaran a comprender y a aceptar todos los capitulos de tu vida, con sus altibajos. En el encontraras las herramientas para explorar tus sentimientos mas profundos, dejar ir a aquellas personas que te hacen daño y aprender a confiar en ti misma para sanar.Porque nadie puede salvarte excepto tu.Y, ahora, estaras un paso mas cerca.¿Que encontraras en este libro?-Ejercicios de autorreflexion para explorar tus heridas del pasado y trabajar tu autoestima.-Actividades de escritura introspectiva y tests con preguntas de opcion multiple para sanar tus vinculos y abrazar todos los capitulos de tu vida.-Espacio para expresarte y reflexionar sobre tus experiencias sin temor a que te juzguen.Es hora de confiar en ti misma.

Es el encuentro entre el lector y una maravillosa historia de amor entre dos personas que se denominan llamas gemelas, que es lo mismo que almas gemelas. Y además de encontrarse con una historia intensa, conmovedora, un proceso arduo entre ambos para purificar todo el pasado y volverse amar de la manera mas pura como fueron creados desde el principio de la creacion, las almas de las llamas gemelas. Tambien el lector se encontrara con una gran enseñanza sobre el verdadero amor incondicional que tambien forma parte de esta historia y del proceso personal y espiritual de cada persona que empieza a despertar la conciencia de su alma. Te llenara el corazon de luz, de chispa y te seran reveladas verdades ocultas hasta ahora que se inicia el plan divino universal Christave Namaha de union de llamas gemelas en la tierra. Que lo disfrutes y despiertes a la luz que trae el verdadero amor. Anandi Christave

¿Existe una experiencia más sublime que sentirrnel amor para conocer el alma de la vida?Un viaje repleto de anécdotas que lleva a diferentes sabidurías; sin embargo, la esencia es la misma. Viaje que nos habla del alma entre sonrisas y alegrias. Viaje donde el alma se desnuda para escuchar lo que no se oye a traves del sonido.

¿Sabías que las culpas son las principales trabas para poder llegar a sentirnos exitosos en nuestra vida?Todos cometemos errores. Pero ¿estás seguro de que aquellos que te atribuyes son realmente tuyos? Todos sentimos culpa por algo. Pero ¿eres verdaderamente responsable de aquello que te atormenta?El poder de la culpa es tal que condiciona por completo nuestra vida. Incide en nuestro desempeño cotidiano, impacta en las decisiones que tomamos, arrasa con nuestras metas y proyectos, nos genera inestabilidad emocional, desasosiego y ansiedad, y como un adoquin se interpone en el camino hacia una vida con armonia y paz interior.Por eso se hace perentorio revisar si las culpas con las que cargamos son verdaderamente nuestras. Examinarlo permitira asumir las responsabilidades que de verdad nos competen y alejarnos de los lastres ajenos. Existen errores que son genuinamente nuestros y otros que pueden haber sido inducidos por la opinion de los demas, que nosotros escuchamos y aprobamos como una verdad.Deja de vivir en funcion de lo que los otros quieren, sal de esa tortura permanente. Es momento de ir recuperando la confianza en tus procesos de pensamiento para ubicarte en el lugar que te corresponde en tu existencia. Con la frente en alto, cicatrizando por fin viejas heridas.

recetas variadas de primeros y segundos platos y de postres

¿Te imaginasconstruyendo tupropio botiquínemocional?Uno en el que cada compartimento te brinde herramientas para comprender, contextualizar y manejar tus emociones. Este libro propone un viaje de autodescubrimiento en el que la curiosidad sera tu aliada. La aventura comienza con una misteriosa llamada del 911, con una voz extrañamente familiar.Descubre ejercicios para reconocer espacios seguros, explorar tus emociones y sus manifestaciones, cuestionar tus pensamientos y creencias, aprender a gestionar tus preocupaciones, conocer mas sobre comunicacion asertiva y adquirir herramientas para establecer limites; ademas, ahonda en las respuestas sociales, la aceptacion, la autocompasion y muchas herramientas mas.

ATRÉVETE A ADIESTRAR LA PARTEMÁS IMPORTANTE DE TU CUERPOY A VIVIR LOS BENEFICIOSDE PENSAR CON MAYOR CLARIDADEntrenar el cerebro es fundamental para mantener la agilidad mental y la salud cognitiva a lo largo de la vida. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita ejercicio regular para funcionar de manera optima. El revolucionario programa de 40 dias presentado en Entrena tu cerebro ofrece una oportunidad unica para fortalecer y mejorar nuestras habilidades mentales, desde como aprovechar al maximo los periodos de descanso para mejorar las capacidades cognitivas hasta como cultivar la creatividad y mejorar el vocabulario para razonar con mayor precision. Al seguir este programa, no solo veras mejoras en tu agilidad mental, sino que tambien desarrollaras una mayor conciencia y comprension de como funciona tu cerebro, lo que te permitira maximizar tu potencial y alcanzar un mayor bienestar mental y emocional.

A veces queremos imponer a nuestros hijos la forma de hacer las cosas porque así aprendimos, así nos educaron, o sólo porque creemos que es lo correcto, sin importar si con ello les transmitimos nuestras frustraciones, miedos o inseguridades.Este maravilloso libro, Mario Guerra nos alerta sobre el impacto profundo y duradero que las voces y expectativas de nuestros padres pueden tener en nuestra vida adulta. A traves de experiencias terapeuticas y ejemplos practicos, nos guia para reconocer y sanar esas influencias que nos afectan dia a dia.Ya dejame en paz, mama (y tu tambien, papa) invita a los adultos a explorar las raices de sus conflictos con las figuras parentales, a establecer limites saludables y a reconocer los errores del pasado. Este libro no solo se dirige a padres de hijos pequeños, sino principalmente a aquellos que, ya en su vida adulta, buscan liberarse de las cargas emocionales heredadas y encontrar su propia voz. El autor ofrece una guia de comunicacion efectiva, ayudando a los lectores a identificar y transformar las voces internas criticas. Enseña a distinguir entre la propia voz y las criticas heredadas de los padres, y como convertir esas criticas en afirmaciones positivas. Destaca la importancia de poner limites claros para proteger el bienestar emocional y como la resiliencia puede ayudar a enfrentar los desafios. Ademas, proporciona maneras de liberarse de la culpa impuesta y desarrollar la empatia necesaria para tener mejores relaciones. Tambien presenta estrategias para manejar y resolver los conflictos que surgen debido a la influencia de los padres, presentes o ausentes, en la vida adulta. El proposito es compartir años de experiencia terapeutica para lograr una vida de amor verdadero, bienestar familiar y sanacion interior.

Este libro transmite un mensaje poderoso sobre la importancia de la autoestima y la autenticidad en las relaciones humanas. Al enfatizar la necesidad de quererse a uno mismo antes de poder querer o amar a otros, ofrece una leccion valiosa que resuena en el contexto de la salud mental y el bienestar emocional contemporaneo. Analiza diferentes emociones humanas con profundidad, diferenciando entre conceptos que a menudo se confunden. Explora y clarifica varios temas fundamentales de la condicion humana, incluyendo la muerte, el amor, el querer, la obsesion, el gustar y la autoestima

UNA GUÍA REBELDE PARA ALCANZAR EL ÉXITO PROFESIONALEn Latinas Imparables, Valeria Aloe nos lleva de la mano por un viaje transformador, que comienza por examinar cómo ciertos mensajes culturales ancestrales se humilde, solo trabaja duro, se agradecida por lo que ya tienes y calladita te ves mas bonita han obstaculizado historicamente nuestro avance profesional, ocasionando que muchas nos sintamos infravaloradas, mal remuneradas y poco apoyadas en nuestro crecimiento.Aloe nos invita a desaprender esas influencias culturales, a rebelarnos contra los remanentes del machismo, el colorismo y la mentalidad de la escasez arraigados en nuestro inconsciente colectivo, y a convertirnos en lideres valientes comprometidas a reformar nuestras mentalidades para luego transformar radicalmente nuestros lugares de trabajo. A lo largo de estas paginas, Aloe proporciona una detallada hoja de ruta para nuestro exito profesional creada en base a nuestras necesidades culturales especificas. En ella se destacan los catalizadores clave para nuestro crecimiento, que incluyen el saber construir una marca profesional autentica, defender nuestras ideas con confianza, crear una red de apoyo de mentores y patrocinadores, y balancear las multiples demandas del trabajo y la familia. Cada capitulo fomenta la accion inmediata a traves de micro pasos, que, aunque aparentemente pequeños, conducen a cambios exponenciales a largo plazo.Latinas Imparables culmina con una vision poderosa y futurista de un nuevo paradigma cultural, donde nuestra comunidad encuentra union en su compleja diversidad e influye en la creacion de una tercera cultura en los EE. UU., una que integra lo mejor de la cultura del corazon con lo mejor de la cultura de la mente.ENGLISH DESCRIPTIONA REBELLIOUS APPROACH TO ACHIEVING PROFESSIONAL SUCCESS. In Unbeatable Latinas, Valeria Aloe takes us on a transformative journey. She begins by examining how ancestral cultural messages be humble, just work hard, be grateful for what you already have, and dont create conflict have historically hindered our professional advancement, leaving many of us feeling undervalued, underpaid, and unsupported in our growth. Aloe invites us to unlearn those cultural influences, to rebel against the remnants of machismo, colorism, and scarcity rooted in our collective unconscious, and to become courageous leaders committed to changing our mindsets to then radically transform our workplaces. Throughout these pages, Aloe provides a detailed roadmap for our professional success tailored to our unique cultural needs, highlighting key catalysts for growth such as building authentic professional brands, confidently advocating for our ideas, creating a supportive network of mentors and sponsors, and balancing multiple demands from our jobs and families. Each chapter encourages immediate action through microsteps, which, though seemingly small, can lead to exponential changes over time. Unbeatable Latinas culminates in a powerful and futuristic vision of a new cultural paradigm, where our community finds unity in its complex diversity, and influences the creation of a third culture in the U.S., one that integrates the best of both the culture ...

Descubre cómo aplicar las herramientas del Hygge en tu trabajo y tu vida cotidiana.¿Te has preguntado alguna vez por qué los daneses son tan felices, incluso en el trabajo? Meik Wiking, autor del bestseller Hygge, la felicidad en las pequeñas cosas, regresa con una guia fresca y moderna para encontrar la felicidad en nuestro entorno laboral.En Hygge Work, nos lleva a un viaje a traves de los principios clave que hacen del ambiente laboral danes uno de los mas satisfactorios del mundo. Desde la alegria de trabajar y el sentido del proposito hasta la importancia de la flexibilidad y la conexion.Un analisis profundo y accesible sobre la redefinicion del exito, el mito de la conciliacion entre trabajo y vida personal, y el futuro del bienestar laboral.

PORQUE TODOS PODEMOS TRANSFORMAR EL DOLOR EN UNA OPORTUNIDAD DE VIDATras superar una aguda crisis personal, en la que un cáncer de mama jugó un papel crucial, La Mari de Chambao decidió replantearse su vida por completo. En lugar de marcar un punto final, su caida se convirtio en un renacimiento desde el que levantarse mas fuerte, mas entera, mas humana. Con la voluntad de reencontrar el equilibrio, se lanzo de lleno al autodescubrimiento y concienciandose de su vida.En estas paginas, la cantante nos comparte los secretos de la meditacion, el descanso y la alimentacion, del cuidado de nuestro yo fisico y de la inabarcable sabiduria que puede ofrecernos nuestro yo intimo.Echando mano de su conmovedora historia personal y su infatigable sentido del humor, nos ofrece su punto de vista para reeducar la mente, alcanzar la atencion plena y recuperar la sintonia con uno mismo.En la cresta del ahora es un recorrido por esa senda de reconstruccion, una oda sobre la importancia de amarnos y comprendernos con nuestras carencias y nuestras necesidades.Y, ante todo, es una voz de aliento a quien en algun momento se ha creido derrotado, sin saber que guarda en su interior la fuerza para florecer y alcanzar una vida en la que cada segundo es un regalo.

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin preocupaciones y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Epicteto.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber como manejar situaciones estresantes? ¿Que tal si pudieras recibir consejos del gran filosofo Epicteto?En este libro, descubriras 79 preguntas sobre la vida y las respuestas de Epicteto, adaptadas a un lenguaje moderno y facil de entender. Los autores incluyen reflexiones psicologicas que te ayudaran a profundizar en los mensajes y a tener una actitud mas tranquila ante la vida. Cuando te preocupas en exceso por todo, te culpas por las cosas que te pasan y sientes demasiado estres en el trabajo, el amor, la familia o la salud, estos mensajes te ayudaran a ganar perspectiva y a elevar tu consciencia. Y no solo eso, sino que tambien te permitiran descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecian imposibles de manejar.Una guia practica y amena que te permitira acceder a la sabiduria de uno de los filosofos mas importantes de la historia y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora.¡Deja que Epicteto te acompañe en tu camino hacia una vida mas plena y satisfactoria!

Hace mucho tiempo, a mediados de los años setenta, a causa de un diseño arquitectónico, fue construido a los pies de la colina, humilde suburbio de la pequeña ciudad de Palhoça, una escuela con el estandar de primer mundo. En el tercer año de su existencia, un audaz plan se puso en marcha por el director, que inesperadamente se extendio mas alla de los terrenos de la escuela, se rompio un tabu, se ha unido a la comunidad y ha abierto oportunidades inimaginables en las vidas diarias de los estudiantes, ganadores de un sencilla concurso del Festival de junio, esa fria noche de San Juan. Caroline, una de las gincanistas ganadores, unico hijo de familia pobre, originario de la agricultura de subsistencia de la familia, se sorprendio al recibir su premio y la noticia de su aplicacion en otro concurso aun mas grande: El supergincana. Los supergincanistas ganadoras se embarcaron para tierras lejanas hacia las grandes metropolis, en una aventura fascinante. El viaje ha cambiado para siempre sus sueños, los llevo a experiencias de la vida, la madurez y la vision del mundo, en la que el valor de la vida se ha convertido en la obra maestra en la construccion de su poesia y en sus relaciones con la comunidad y la escuela. Debido al viaje de Caroline a So Paulo, su padre Jenaro, pequeña cosecha sencilla del agricultor de Palhoça, analfabeta, fue agraciado con momentos de felicidad y la cercania a la mujer en el hogar. En momentos privados, tuvo la oportunidad de demostrar que, ademas de amante esposo, llevando dentro de si un mundo de poesia. En la opinion de supergincanistas Turisticos, ensayos simples volvieron a la escuela de forma predeterminada en una gran linea de parque de la literatura. Las opciones de los padres, la poesia surgieron y el ganador del proyecto, la cabaña de la escuela se convirtio para siempre en la legendaria ciudad de los sabios.

Me siento o camino, subo por las escaleras o tomo el elevador... Cada día tomamos decisiones que, sin ser conscientes, afectan a nuestro cuerpo. Este libro nos enseña a conocerlo en profundidad y a vivir conectados con el. Es fundamental para acceder a las emociones, sensaciones y necesidades que a menudo son pasadas por alto en nuestra vida diaria.Para mejorar nuestra vida y nutrir nuestra creatividad, intuicion y bienestar integral, es esencial reconectar con nuestro cuerpo. Este libro practico contiene una gran cantidad de actividades (dinamicas) e ilustraciones que te guiaran en este proceso.Las actividades se realizan a traves de la respiracion, la estabilidad y el movimiento, elementos que estan bajo el ojo atento de la atencion consciente. Se pueden aplicar a cualquier actividad fisica o meditativa que se realice, con el objetivo de aliviar el estres, la ansiedad, la tension y el dolor.

Cambia tu película mental y alcanza lo que te propongas. Para ello, atrévete a salir de tu cápsula de confort, acepta tu esencia y supera tus pensamientos limitantes. Te lo asegura quien ha logrado metas que parecian fuera de su alcance.Basandose en su experiencia personal, la autora relata como supero los obstaculos que se interpusieron en su camino academico para vivir en primera persona una historia de motivacion y superacion personal mediante la modificacion de pensamientos.

Convierte tu casa en tu lugar favoritoinvirtiendo menos tiempo y esfuerzo y libérate de la culpa por no tener una casaPinterest.¡Pon el orden y la limpieza a tu servicio, y no al revés!¿No te da la vida para llegar a todo? ¿Sientes ansiedad porque tu casa no es perfecta como las que ven en las fotos de las revistas y las redes sociales? Que no te engañen: mantener un hogar impoluto y ordenado como un museo siempre es imposible. Y no pasa nada.El orden tiene un proposito: hacerte la vida mas facil. No es igual para todos y no deberia exigirte soluciones complicadas.En este libro lleno de humor y sinceridad, Estela Moreno (@soyestelamoreno), la Mami Novata de Instagram, comparte trucos y estrategias para simplificar las tareas del hogar y adaptarlas a tus necesidades, y da consejos con los que aprenderas a relativizar todo lo demas.Con este libro aprenderas:*Que tu hogar es tu espacio seguro*A perdonarte por no ser Marie Kondo o no tener una casa Pinterest*Como trabajar el orden y el desapego sin ansiedad y con amabilidad hacia ti misma*Rutinas de organizacion para dummies*A repartir las tareas del hogar (de una manera que si funcione)*A educar futuros adultos funcionales*Tips y trucos de limpieza para todo tipo de manchas*Como crear una rutina de limpieza diariaque se adapte a tus necesidades y horarios (¡con plantillas para organizarte semanal, mensual y anualmente!)

El método que te ayudará a sustituir los pensamientos negativos y automáticos por una mirada optimista y reflexiva hacia tu propio ser.¿Te imaginas tener al lado a alguien que te menospreciara cada dia, que señalara cada uno de tus defectos, que te desanimara en todos tus proyectos y sueños? ¿Te imaginas que no pudieras deshacerte de esa persona nunca, por mucho que huyeras de ella o la intentaras evitar? Es exactamente lo que pasa cuando esa persona toxica es tu propia mente, eres tu.Este libro parte de una realidad muy comun: a veces somos nuestros peores enemigos. Los pensamientos negativos recurrentes son algo con lo que todos convivimos en mayor o menor medida y estas paginas, a traves de un metodo creado por el propio autor, el metodo VEGA, nos enseñan a sobrevivir a los autonaufragios que nos provoca nuestra voz critica, nos dan las claves para dominar esa voz y para convertirnos asi en nuestros mejores aliados a traves de ejercicios, reflexiones y ejemplos que, poco a poco, iran modelando nuestro modo de manejar nuestro discurso interno.Juan Carlos Carrasco, experto en coaching y en personas con sensibilidad de procesamiento sensorial, ha desarrollado este metodo en torno a cuatro pilares fundamentales: la voz critica, el entreacto o descanso objetivo, la gratitud consciente y la autoindagacion efectiva. Cuatro puntos que conforman una guia original y precisa, basada en su gran experiencia en mentorizaciones y asesorias.