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El método que te ayudará a sustituir los pensamientos negativos y automáticos por una mirada optimista y reflexiva hacia tu propio ser.¿Te imaginas tener al lado a alguien que te menospreciara cada dia, que señalara cada uno de tus defectos, que te desanimara en todos tus proyectos y sueños? ¿Te imaginas que no pudieras deshacerte de esa persona nunca, por mucho que huyeras de ella o la intentaras evitar? Es exactamente lo que pasa cuando esa persona toxica es tu propia mente, eres tu.Este libro parte de una realidad muy comun: a veces somos nuestros peores enemigos. Los pensamientos negativos recurrentes son algo con lo que todos convivimos en mayor o menor medida y estas paginas, a traves de un metodo creado por el propio autor, el metodo VEGA, nos enseñan a sobrevivir a los autonaufragios que nos provoca nuestra voz critica, nos dan las claves para dominar esa voz y para convertirnos asi en nuestros mejores aliados a traves de ejercicios, reflexiones y ejemplos que, poco a poco, iran modelando nuestro modo de manejar nuestro discurso interno.Juan Carlos Carrasco, experto en coaching y en personas con sensibilidad de procesamiento sensorial, ha desarrollado este metodo en torno a cuatro pilares fundamentales: la voz critica, el entreacto o descanso objetivo, la gratitud consciente y la autoindagacion efectiva. Cuatro puntos que conforman una guia original y precisa, basada en su gran experiencia en mentorizaciones y asesorias.

Te ayudaré a buscar tu esencia.Mis mensajes van directos de mi alma para ti.Aprovecha esta oportunidad que tienes para despertar.Sueña, ríe y conecta con tu amigo interior.Déjame ayudarte en este camino llamado vida. Seguro que algo cambiara en ti despues de leer este libro.Juan Angel Umpierrez

Pocas semanas antes de Navidades, a la periodista Elordi García Insausti le diagnosticaron un cáncer con una tasa de supervivencia del cincuenta por ciento. La enfermedad, una leucemia de alto riesgo, cambio por completo el rumbo de su vida y la de su familia, sus principales cuidadores. Imparable hasta la medula es el conmovedor testimonio de un largo proceso: desde la negacion del diagnostico a la aceptacion de tratamientos tan invasivos como la quimioterapia o el trasplante de medula osea, y la integracion de una experiencia a todas luces transformadora. La montaña rusa de emociones que la autora experimenta viene cargada de reflexiones sobre la vida y la muerte, la salud y la enfermedad, la pandemia del cancer, los nuevos desafios en sanidad Esta historia de superacion personal y de resiliencia es una oda a la vida, al amor, a la familia y a la amistad y una invitacion a aferrarse a la esperanza y a saborear cada dia como un precioso regalo.

La guía infalible con todos los trucos de Bego, La Ordenatriz, para que no haya drama doméstico que se te resista«En este libro he recopilado más de 130 recetas sobre las principales preguntas que me

El autor del bestseller Piénsalo otra vez nos explica cómo sacar el máximo de nosotros mismos y de los demás para lograr cosas inimaginablesEste libro comienza con un pequeño milagro: en 1991, un grupo de chicos afroamericanos de un conflictivo instituto de Harlem gano al todopoderoso colegio privado Dalton en el Campeonato Nacional de Ajedrez para Alumnos de Secundaria. Detras de ese exito inesperado se encontraba el joven maestro ajedrecista Maurice Ashley, que demostro dos cosas: que el talento no es innato y que la motivacion y el desarrollo del caracter son clave para el exito, incluso cuando todo parece estar en contra.El psicologo organizacional Adam Grant esta convencido de que querer es poder, pero tambien es consciente de que, en ocasiones, uno puede perder de vista sus objetivos y venirse abajo ante las adversidades. Es ahi cuando entra en juego la educacion como gran agente revulsivo. Como el propio autor confiesa, si hubiera juzgado mi potencial por mis primeros fracasos, me habria rendido enseguida. Lo que aprendi por el camino me ayudo a crear mis propios andamiajes para avanzar en el futuro.A traves de anecdotas de gran valor testimonial y de su larga experiencia como investigador y docente, Grant apuesta por la importancia de la educacion del caracter, la motivacion y la igualdad de oportunidades para formar personas que no solo logren tener exito, sino que ademas se sientan realizadas.

Optimiza cualquier espacio de tu casa para que esté siempre ordenada.¿Eres de esas personas que están siempre luchando contra el desorden? ¿Sientes que no tienes suficiente espacio para guardar tus cosas? Si aspiras a un orden real que transmita paz y que mejore tu calidad de vida y la de quienes viven contigo, Armonia de hogar es la guia que necesitas.Teresa Fernandez recorre cada estancia de la casa para enseñarte que, con motivacion, esfuerzo y las herramientas adecuadas, se puede optimizar cualquier espacio y conseguir que este organizado y, sobre todo, que ese orden sea duradero, tanto si vives en familia o solo.Descubre como diseñar armarios que se ajusten a tus necesidades, como doblar la ropa de manera efectiva y como hacer uso de los accesorios de almacenamiento adecuados para organizar el tipico cuarto desastre.El orden perfecto no existe.La armonia en tu hogar y en tu vida, si.

Un libro para conocernos, encontrarnos, rediseñarnos, perdonarnos, respetarnos y conseguir nuestros propósitos vitales.Carla Simeone, coach profesional, nos lleva de la mano en una aventura fascinante que comienza con la premisa de que cada uno de nosotros somos el verdadero y gran protagonista de nuestra propia historia. Y a traves de sus paginas, nos invita a dejar la exigencia a un lado y abrazar la excelencia, a entender que los errores son parte del camino y a ser compasivos con nosotros mismos.Nos enseña asi a dejar de echar la culpa a los demas o a nosotros y asumir la responsabilidad de nuestras acciones desde la empatia, para ser conscientes del impacto que el perdon puede tener en nuestra vida, no solo con los demas, sino tambien con nosotros mismos. Y en definitiva, nos muestra que la vida es una gran aventura que podemos escribir nosotros mismos.Una invitacion a tomar el control de nuestra propia vida, a ser el protagonista de nuestra propia historia y a empezar a trabajar en nosotros mismos, de adentro hacia afuera.Ademas, cuenta con el prologo del hermano de la autora, Diego Simeone, reconocidisimo entrenador y autor de Creer, un exito de ventas que ya va por la decimotercera edicion.

Descubre el cambio de mentalidad que te ayudará, desde un enfoque realista, a vivir con plenitud y alegría en un mundo imperfecto y turbulento.¿Cómo logran algunas personas salir adelante a pesar de enfrentarse a grandes desafios vitales? ¿Como podemos optimizar los aspectos de nuestra vida sobre los que tenemos control y, al mismo tiempo, protegernos del estres? La Dra. Sue Varma, que trabajo directamente con supervivientes de los atentados del 11S en Nueva York al inicio de su carrera como psiquiatra, descubrio que la respuesta a estas preguntas es cultivar una mentalidad optimista, pero en contacto con el mundo real: el optimismo practico. Los optimistas practicos se centran en aquello que pueden controlar y emplean estrategias clave de afrontamiento que les permiten no solo resistir mejor el estres, sino tambien volver a ese estado de animo mas elevado tras una adversidad, persistir ante el fracaso y, sobre todo, ver las cosas desde un punto de vista mas abierto y flexible que favorece su salud y su longevidad.En este libro, la Dra. Varma nos enseña los ocho pilares del optimismo practico y nos ofrece un plan apoyado en evidencia cientifica para cultivar esta mentalidad y guiarnos hacia una vida llena de alegria y proposito. Porque las cosas no siempre seran perfectas, pero si pueden ser mejores.

¿Te sientes bloqueado en una relación tóxica de la que no puedes salir? ¿Encuentras excusas para la conducta abusiva y dañina de tu pareja? ¿Has intentado acabar con la relación, pero has cambiado de opinion debido a disculpas que no era sinceras y promesas vacias? Si es asi, podrias estar atrapado o atrapada en una relacion basada en vinculos traumaticos un apego nocivo con alguien que te causa daño fisico o emocional. El abuso, el rechazo o el abandono en la infancia con frecuencia sientan las bases para este tipo de relaciones. Pero esto no significa que no puedas cambiar y sanar tu manera de amar.En ¿Por que no puedo dejarte ir?, la experta en relaciones Michelle Skeen te ayuda a identificar tu estilo de apego, asi como las creencias fundamentales y los patrones de conducta dañinos que te mantienen estancado en relaciones toxicas. Aprenderas habilidades que te ayudaran a liberarte de las relaciones basadas en vinculos traumaticos, superar la falta de confianza en ti mismo, alcanzar una mayor autoconciencia, y desarrollar la seguridad necesaria para avanzar en la vida. Por ultimo, encontraras validacion, apoyo, y guia para crear las relaciones cariñosas y reciprocas que te mereces.

Todo dolor intenso suele ir acompanado de la misma pregunta: ¿por que? ¿Para que? Explicar el sentido del dolor es una temeridad, pero no intentarlo parece una cobardia.Estas paginas aspiran a arrojar alguna luz sobre ese gran interrogante, partiendo de la sabiduria superior de su mas alta cumbre, Jesus de Nazaret.Porque el dolor es un misterio. Pero nada impide que exploremos su sentido, y el de las contrariedades diarias, el dolor fisico y animico, la pobreza, el desamor, la injusticia, los confictos familiares y sociales, la soledad, la calumnia, el fracaso y la derrota, la carcel, la vejez y sus achaques, e incluso la inminencia de la muerte. Y nada impide tampoco que tratemos de encontrar la paz interior, companera del dolor.

Desde un refugio en el bosque del sur de Chile, que construyó con sus propias manos, Jennifer Boldt entrega las claves para bajar el ritmo de nuestras vidas.Entre la niebla y el susurro de los pastizales del sur de Chile, emerge una voz poderosa que te invita a reflexionar sobre la vida, la soledad y el autodescubrimiento. Jennifer Boldt teje un relato intimo desde una pequeña casita construida con sus propias manos, donde la antigua salamandra y el crepitar del fuego crean el ambiente perfecto para compartir una experiencia transformadora. Este libro no es solo un testimonio, sino una guia para ver la vida desde nuevas perspectivas, bajando el ritmo y conectando con la naturaleza. A traves de sus paginas, el autor explora como la escritura puede convertirse en un espejo que refleja nuestras partes mas ocultas, aquellas que solo se revelan cuando nos observamos desde un angulo diferente. Como en la carta del arcano colgado del tarot, la perspectiva y la iluminacion juegan un papel crucial en entender y aceptar nuestra historia. Este viaje no solo trata de enfrentarse a las sombras, sino de dialogar con ellas, de encontrar en la oscuridad las piezas que completan nuestro puzle personal y abrazar cada cicatriz como parte de nuestra evolucion. En su primer libro, Jennifer Boldt comparte como la soledad, lejos de ser un enemigo, puede convertirse en un refugio calido y clarificador. Slow Life es una invitacion a acompañarse en cada etapa, a vivir en gratitud y a encontrar en uno mismo el mayor apoyo. La autora nos guia a traves de su experiencia, ofreciendo inspiracion y esperanza a quienes buscan entender y amar su propia historia.

Descubre herramientas prácticas para reconocer tus emociones con este relato honesto y personal de la autora de Mi amiga Ansiedad.¿Sientes envidia más veces de las que te gustaría confesar? ¿Le temes a la soledad? ¿La tristeza no te deja salir de las comodas sabanas de tu cama? ¿Alguna vez te han dicho que sientes demasiado? Vivimos en un mundo que nos ha enseñado a categorizar nuestras emociones en buenas y malas, como si fueran superheroes y villanos de peliculas. Los medios de comunicacion, la publicidad y las redes sociales nos han inculcado la idea de que nuestra mision en la vida es perseguir el exito laboral, la alegria y el amor, y que todo lo demas nos vuelve debiles. Sin embargo, sentir odio, celos, frustracion y tristeza es mas comun de lo que creemos. En No puedo con esto que siento, Beatriz Cordova, autora del exitoso libro Mi amiga Ansiedad, nos invita a hacer un espacio para todas esas emociones que nos han dicho que debemos ocultar. A traves de experiencias personales, consejos de expertos y ejercicios practicos, este libro nos guia a reconocer y entender nuestras mal denominadas emociones negativas. Descubre como transformar el odio en un aliado, la frustracion en una fuente de reflexion y la tristeza en una oportunidad de crecimiento personal.

En la marea de información que circula y el hecho de que todas las personas que pisan esta tierra tienen algo apra opinar sobre el embarazo, el parto y las crianzas ajenas, quienes gestan suelen quedarse sin recursos. Julia Gentile comparte todas sus herramientas para que este libro sea tu propia doula.

Explora el análisis profundo y disruptivo que desafía todo lo que creías saber sobre los adolescentes."Volver a mirar nuestra adolescencia va mucho más allá de los prejuicios históricos y sociales, y de la entrega de tecnicas de crianza y educacion. Es mas bien una tarea de como nos quitamos nuestra piel adultizada y creamos un proyecto genuinamente respetuoso del mundo de nuestra adolescencia". Rebeldes. Impulsivos. Llevados de sus ideas. No saben lo que quieren. ¿Son realmente asi los adolescentes o son solo prejuicios que provienen de una sociedad, educacion y crianza adultizadas? En esta nueva entrega, el doctor en Psicologia, Felipe Lecannelier, se plantea esta pregunta para aventurarse a explorar el incomprendido y complejo mundo de la adolescencia. Para esto, se entrega al acto filosofico de limpiar la adolescencia de todo prejuicio, teoria o propuesta, para asi volver a observarla. Esto, por medio de lo que llama "la metodologia de la maquina del tiempo", que nos lleva hacia cuatro etapas temporales animal, evolutiva, historica y de la vida mental, con el fin de entender el presente del SER de la adolescencia. Como resultado de este viaje, el autor recoge y explora tres areas fundamentales en las vidas de los/as adolescentes, para comprender como volver a pensar una educacion y crianza respetuosas de la adolescencia: el peso del sentido de seguridad (S), la relevancia del estatus dentro de su sociedad adolescente (E) y la forma en que desarrollan sus relaciones sexo-afectivas (R). De la mano de informacion recogida desde la etologia, la biologia evolutiva, la antropologia, la historia, la filosofia, las neurociencias y la psicologia cientifica, y tal como lo hizo en los exitosos Volver a mirar y Un universo maravilloso dedicados a la salud mental y el bienestar de la primera infancia, Felipe Lecannelier nos invita a volver a mirar la adolescencia de un modo diferente y lejos de los pre-juicios de lo que son estos maravillosos seres expansivos.

"Encuentra tu sello: Un viaje de autodescubrimiento" es una guía inspiradora para mujeres que buscan explorar y desarrollar sus talentos innatos. A través de reflexiones personales, ejercicios prácticos y anecdotas conmovedoras, la autora Omarelis Chacon invita a las lectoras a embarcarse en un viaje transformador hacia el autoconocimiento y la realizacion personal. Este libro es un faro de esperanza y empoderamiento, diseñado para iluminar el camino de quienes desean vivir una vida autentica y plena.

Aprende a comprender, adoptar y aplicar la Inteligencia emocionalDIGITAL ONLYLa cultura occidental ha privilegiado la racionalidad por encima de las emociones y la ha considerado casi como la única forma de inteligencia. Sin embargo, en Mis emociones bajo control, la autora y psicoterapeuta Tere Diaz explica que disminuir socialmente el valor de las emociones ha generado que desde la infancia se invisibilice lo que sentimos y que nos desarrollemos sin conocimiento interno sobre el mundo afectivo, lo que impacta en las relaciones y dificulta vivir en un estado de bienestar. En este libro, el lector podra comprender con claridad que es la inteligencia emocional, la importancia que tiene adoptarla como parte del desarrollo humano y como aplicarla en todas las areas de su vida.

En un mundo donde las palabras pueden ser más afiladas que las cuchillas, "Maltrato invisible" explora los recovecos oscuros de la mente humana. A través de relatos íntimos y testimonios desgarradores, este libro arroja luz sobre la violencia psicologica que afecta a tantas personas en silencio. En estas pag,nas descubriras la historia de una superviviente, las luchas internas y la resiliencia que surge de la vulnerabilidad. Desde relaciones toxicas hasta manipulacion emocional, "Maltrato invisible" te invita a reflexionar sobre la importancia de romper el ciclo del silencio a tiempo y encontrar la fuerza para sanar.

"Has nacido para brillar" es una guía inspiradora que invita a los lectores a descubrir su propósito y a vivir con intención. A través de reflexiones sobre las diferentes etapas de la vida, Ezequiel Leandro Bertiche nos recuerda la importancia de conectar con nuestra luz interior y de compartirla con el mundo. Con un enfoque en la fe y la resiliencia, este libro es un llamado a vivir de manera consciente y plena, enfrentando los desafios con una perspectiva positiva y transformadora.

Nueva traducción de este bestseller sobre el amor y las relaciones del psicoterapeuta David Richo, que ha tocado cientos de miles de vidas con sus profundos y prácticos consejos.Esta edición incluye material nuevo y revisado sobre como vivimos y amamos en la actualidad, manteniendo su mensaje principal de fomentar la conciencia plena en nuestras relaciones. Un nuevo prefacio explora la experiencia de David Richo con el libro a lo largo de los años y destaca las principales actualizaciones de esta edicion, como la atencion al mundo de los sitios virtuales de citas y los estilos de comunicacion modernos, ademas de ofrecer nuevas perspectivas sobre la ira y como terminar relaciones."La mayoria de las personas ven el amor como un sentimiento, pero mas que un sentimiento el amor es una forma de estar presente", dice Richo. Como ser un adulto en las relaciones explora cinco pilares del amor consciente y el papel crucial que estos desempeñan en nuestras relaciones. El amor adulto se basa en un compromiso mutuo con lo que Richo denomina "las cinco A": atencion, aceptacion, aprecio, afecto y autorizacion. Repleto de ejercicios practicos para parejas y solteros, este libro ofrece una vision esperanzadora sobre el viaje del amor a lo largo de la vida. Entre los temas tratados se incluyen: Tomar conciencia de nuestros patrones de relacion y como se asocian con nuestra infancia Reconocer y atraer a alguien que pueda mostrar un amor adulto Comprender las fases que atraviesan las relaciones Crear y mantener limites saludables Superar el miedo al abandono y la asfixia emocional Expresar la ira y otras emociones de manera adulta y amorosa Sobrevivir a las rupturas manteniendo nuestra autoestima intacta Entender el amor como un viaje espiritual