eBooks de Autoayuda, página 75 de 1108

Un libro que cuestiona el mito de la perseverancia a toda costa para enseñarnos que a veces la felicidad está en rendirse o renunciar.Destruye el mito de la perseverancia a cualquier precio y aprende a renunciar a lo que te daña.Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo que abandonar un proyecto o una relacion se vive a menudo como un fracaso y una falta de caracter. Esa vision no solo nos puede acabar dañando, sino que en general nos parece irrefutable. Ante eso, Julia Keller, premio Pulitzer 2005, nos muestra que rendirse puede ser un acto de amor, de valentia y de autocuidado que nos permite establecer limites y vivir una vida mas plena y feliz. Se necesitan mas desertores que antepongan su bienestar a la obstinacion, nos dice la autora. Con este libro derribaras el mito del merito al esfuerzo y aprenderas a reconocer cuando es necesario retirarte de la partida para ponerte en primer lugar. Un libro fascinante con entrevistas a expertos como Adam Grant, autor de Piensalo otra vez y Originales, y con ejemplos de personalidades como Simone Biles, quien renuncio a los Juegos Olimpicos por anteponer su salud mental. La autora nos ofrece argumentos racionales y la confianza necesaria para que dejarlo se convierta en una oportunidad de modelar, sin miedo, una nueva vida, tanto en el trabajo como en el hogar, como con nuestras relaciones y mas alla.Te ayudara a: No empeñarte en superar todos y cada uno de los obstaculos que atentan contra tu bienestar. No terminar todo lo que empiezas si tu salud esta en riesgo. No ser obsesivamente dedicado si tu desgaste mental te genera malestar. La mirada perspicaz y calida de Julia Keller acerca de que significa el exito nos recuerda que, para vivir una vida satisfactoria y con sentido, a veces tenemos que aprender a decir no. Y punto. Con este libro como guia, aprendemos el arte de casi dejarlo, el como a veces al rendirnos abrimos espacios para grandes transformaciones, asi como a a gestionar la culpa que puede aparecer cuando abandonamos un proyecto o una relacion y mucho mas.Transforma tus creencias sobre la importancia de perseverar y reconoce cuando es mejor convertirse en un orgulloso (pero mas feliz) desertor.

Embárcate en un viaje transformador con ejercicios prácticos y mensajes para sanar tu corazón.«Si la felicidad es tu propósito, enhorabuena, acabas de encontrar la llave de acceso».Como si fuésemos s

El abecedario de Bendita Terapia. Todo lo que necesitas saber para estar y sentirte mejor.Patricia Espejo es una todoterreno del mundo del espectáculo: artista, cómica y guionista... Y necesita terapia, como todos, pero no puede pagarlo, como casi todos, asi que ha decidido hacer un podcast para que la terapia le salga gratis y, para no ser egoista, ofrecersela a todos sus oyentes. La terapeuta que se ha buscado y que la ayudara a navegar por su mundo emocional es Silvia Llop: psicologa y autora. En este libro, podras leer los temas mas apasionantes de los que han hablado Patricia y Silvia, y tener de primera mano consejos que podran ayudarte a superar los problemas del dia a dia en las relaciones personales, en el amor, la familia o el trabajo.

El primer libro de Cristina Pedroche es una historia muy personal que duele por su honestidad y atrapa por su belleza. Un testimonio valiente sobre cómo plantarle cara al miedo.¿Lo has experimentado alguna vez? ¿Has vivido eso de estar en el mejor momento de tu vida sintiendote, al mismo tiempo, tan mal? No pense que este tipo de cosas pudieran pasar. Bueno, yo creia que muchas de las cosas que te explicare en este libro no me iban a pasar. Hasta que pasan. Asi que puede que aqui descubras a una nueva Cristina Pedroche.¿Que estoy sintiendo a la vez que todo este amor me esta desbordando? Miedo.El miedo puede ser una herramienta valiosa. ¿Temes hacerlo, pero sabes que es bueno? Hazlo con miedo esta siendo mi mantra desde que nacio Laia, mi niña. Pero el miedo tambien tiene otra cara que no es tan agradable. Yo la veo y la siento cada dia desde hace algun tiempo. La verdad es que tengo miedo a decepcionarme a mi misma; miedo a no estar a la altura de mis propias expectativas y de la madre que quiero ser. Miedo a no poder con todoEsta claro que aqui hemos venido a hablar con total sinceridad.Ojala que de todo esto consiga un nuevo aprendizaje. Me digo a mi misma que valdra la pena. Se que terminare dando las gracias a mis miedos.

Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, presenta un manual para comprender, afrontar y superar los temores que nos bloquean y nos impiden vivir con serenidad.¿Te aterra salir a la calle o entrar en lugares llenos de gente? ¿Tienes temores irracionales que no puedes explicar? Todos hemos sentido miedo alguna vez, y esta bien que asi sea. El problema ocurre cuando el miedo se manifiesta continuamente en nuestra vida, interfiriendo en nuestras relaciones y condicionando nuestras decisiones; en resumen, limitando nuestra vida.En este libro, el coach y experto en ansiedad Gio Zararri nos ayuda a recuperar el control y comparte estrategias practicas y muy utiles para dirigir nuestra vida sin que el miedo nos condicione. Con su metodo en cuatro fases comprenderemos la manera en que nuestro cerebro procesa el miedo y averiguaremos como podemos gestionarlo de manera efectiva. En estas paginas aprenderas que la clave reside en darle al miedo su justo valor, para asi hacerle frente cuando sea necesario y, de este modo, vivir con confianza y sin limitaciones.

¿Qué es un límite?, ¿cómo se establece?, ¿cómo suceden los límites en un contexto natural y cómo puedo trasladar eso a mi vida personal y a la crianza?A partir de mis vivencias y reflexiones personales como madre, y como indivuduo, estaremos explorando el universo de los limites y como establecerlos en contextos reales tanto en la crianza como en nuestra vida personal.

"Sombras en el Camino: Vivir con la Depresión y sus Consecuencias" es una exploración sincera y conmovedora de cómo la depresión puede tejer su presencia en los distintos aspectos de la vida. Desde las rutinas diarias hasta las relaciones personales, desde la percepcion de uno mismo hasta las aspiraciones de futuro, este libro ofrece una mirada profunda a como la depresion puede moldear e influir en cada paso que damos.A traves de relatos intimos y reflexiones honestas, descubriras como la depresion puede afectar la capacidad para disfrutar de las cosas que alguna vez amaste, alterar patrones de sueño y habitos alimentarios, y desafiar la concentracion y la toma de decisiones. Desde el ambito laboral hasta el academico, desde el estres y la ansiedad hasta las reflexiones sobre la vida y la muerte, cada pagina de este libro te sumergira en las complejidades y desafios de vivir con la depresion."Sombras en el Camino" no solo ofrece una comprension mas profunda de la experiencia de la depresion, sino que tambien brinda esperanza y perspectiva para aquellos que estan luchando contra ella. Con empatia y compasion, este libro ilumina el camino hacia la aceptacion, la recuperacion y la busqueda de la luz en medio de las sombras.

En un mundo saturado de distracciones y rutinas automatizadas, ¿cuánto de tu potencial crees que permanece dormido? ¿Estás listo para despertar y activar las vastas capacidades que yacen inexploradas dentro de ti? A traves de las paginas de este libro, te invitamos a embarcarte en una travesia transformadora hacia el nucleo de tu ser, donde el despertar cognitivo y la plenitud sensorial esperan ser descubiertos.Entre el mito y la memoria, entre la ciencia y el espiritu, se despliega una metodologia unica diseñada para expandir la conciencia y fortalecer la conexion entre el yo y el universo. La sabiduria ancestral y la neurociencia moderna se dan la mano en un baile que promete no solo iluminar el intelecto, sino tambien el alma. A traves de una combinacion de reflexiones profundas y ejercicios practicos, se te ofrece la llave para desbloquear niveles de percepcion y habilidades cognitivas que siempre han sido tuyas, pero quizas nunca fueron completamente activadas.¿Estas preparado para desafiar los limites de lo que creias posible y explorar la magnitud de tu propio potencial? El viaje hacia una vida cargada de proposito y trascendencia comienza aqui. Descubre como la activacion de tu ser integral puede transformar no solo tu realidad personal, sino tambien la manera en que interactuas con el mundo a tu alrededor.Adentrate en estas paginas y empieza a vivir la vida que estas destinado a vivir. El despertar es ahora.

Algunos buscan un "prontuario del buen matrimonio", que ofrezca soluciones y recetas para cada problema. Pero no lo hay. En él hay renuncias, como en toda relación, pero el matrimonio "es" para disfrutar. Eso defienden los autores en este libro lleno de experiencia, vision positiva y sentido comun. La vida matrimonial tambien tiene su infancia, su adolescencia y su madurez. Gozar de cada etapa es un desafio, propio de quienes saben conservar la frescura de su relacion. Las parejas que lo logran saben de ternura, de perdon, de sinceridad y fidelidad. Saben recomponerse, saliendo fortalecidas de cada dificultad, y seguir gozando.

Hay silencios incómodos, silencios necesarios y silencios atronadores. Silencios con gusto a verdad, silencios que mienten, silencios que duelen y silencios que cobijan.Silencios que maltratan, silencios que anulan, y hay silencios que esconden historias. Que entierran vivencias, que ocultan la bronca, la angustia, la verguenza, el dolor y el miedo. Silencios que, con el tiempo, se graban en el cuerpo. Este es el silencio que se hace sintoma.Estan las personas que, en la busqueda de no recordar lo sucedido, callan por eleccion: "Si no hablo, no recuerdo. Si no recuerdo, no existio". Y estan las que no lo eligen, pero callan igual. Porque no saben como, ni que, ni a quien, ni cuando hablar. La mente se nubla, no se encuentran las palabras, y el vacio aflora.Lo guardado pide ser escuchado. Tiene que salir. Como sea, pero tiene que salir.Terapia a martillazos,el primer libro del consultor psicologico Facuendo Olivares, hace de la palabra escrita y hablada un mecanismo de supervivencia y sostiene el poder reparador de hablar porque nos vincula, nos recuerda que no estamos solos ni somos los unicos que guardamos mutismos en el sotano, nos permite descargarnos y nos descomprime.Por esto, Terapia a martillazos, porque en terapia el silencio encuentra el deseo de hablar, y es hablando como hallamos el alivio. Hablar sana.

Una crisis es una oportunidad, los malos momentos ofrecen posibilidades de aprendizaje tremendamente útiles para afrontar la vida y creer que esta es un camino de vino y rosas es solo una ilusión dañina. Sin embargo, saber abordar con sensatez, entereza y proposito los malos momentos, tambien es un aprendizaje que determinara tanto el presente durante la crisis, como el futuro cuando se sale de ella. Este libro te ofrece una serie de herramientas verdaderamente utiles que ayudaran a cualquier persona a enfrentar los malos momentos de la vida. Tomadas de la psicologia, el coaching y de las fuentes tradicionales de sabiduria, muestran diferentes caminos que llevan al mismo fin: descubrir tu verdadero potencial.

No AI, No AI translated by Eduard WagnerCada día suceden acontecimientos que se pueden ver desde una perspectiva diferente. Aquí trato de documentar tales puntos de vista. Si pueden estar de acuerdo o no, depende de su punto de vista. Puede ser que no este exactamente de acuerdo con eso, pero tal vez haya problemas que serian mas faciles de resolver que simplemente usar la fuerza armada. Nuestro planeta se beneficiaria de una perspectiva diferente sobre tantos acontecimientos. Por eso decidi ver algunos acontecimientos de la sociedad, la politica y el clima desde una perspectiva diferente.

Explora la apasionante vida del montañista Juan Pablo Mohr. Una crónica que narra su vida y muerte desafiando las cumbres más altas del mundo.Era cinco de febrero de 2021. El montañista chileno Juan Pablo Mohr se encontraba a mas de siete mil metros de altura en la segunda montaña mas alta del mundo, el K2, durante su temporada mas cruel y solitaria: el invierno. Mientras el resto se debatia entre seguir o no hacia la cumbre, el estaba decidido: iria en honor a su amigo Sergi Mingote, que habia muerto hacia dos semanas en sus brazos, en la misma montaña que el pretendia conquistar.Salio solo, de noche, dejando a su compañera en la carpa, con -40 Celsius de temperatura y un dudoso pronostico de tiempo.Nunca regreso. ¿Que empujo a un padre de tres hijos a subir la montaña mas dificil del mundo, donde uno de cada tres escaladores muere? ¿Que circunstancias condujeron a su fatal decision? ¿Por que desoyo los consejos de sus amigos?En esta vibrante cronica realizada por el periodista Matias Rivas se explora la personalidad y la vida de quien llegara a convertirse en el montañista chileno mas destacado del siglo 21. Una vida cruzada por la cordillera de Los Andes y los deportes extremos, aunque tambien por su ambicioso proyecto de escalar las catorce montañas mas altas del mundo sin botellas de oxigeno, algo que solo un puñado de escaladores en el mundo ha conseguido.Un viaje desde el cerro El Plomo, al Annapurna y al Everest.Una historia donde se mezclan la familia, los conflictos que surgen de los riesgos del montañismo, los sacrificios de los que se quedan esperando el regreso de un escalador y la belleza inesperada que se encuentra en los lugares remotos y salvajes.

Tu éxito financiero comienza con una buena administración de tus recursosAurora Sepúlveda, contador auditor profesional, buscó la independencia laboral y crear su propio negocio luego de que naciera su primer hijo hace mas de una decada. Con determinacion, logro armar un servicio de asesorias contables y tributarias. Hoy su empresa La Contadora ofrece servicios contables a multiples clientes que buscan concretar sus emprendimientos y, ademas, es una plataforma unica en Chile dedicada a apoyar la independencia financiera de las mujeres. A raiz de su propia experiencia ahora nos entrega certeros tips para:o Organizar tus cuentas.o Aprender a hacer un presupuestoo Aumentar tus ingresos.o Generar mas ahorros.o Saber donde y como invertir.o Poder afrontar las crisis.o Y conseguir la anhelada libertad financiera.

Una crónica que cuenta la historia de amor de una hija y su madre con esquizofrenia en un tono similar al de La memoria infinita.Amanda Marton Ramaciotti no quería llegar a los treinta años. El psiquiatra de su madre le habia dicho que esa era la edad limite: si antes de cumplir las tres decadas tenia un brote psicotico, probablemente habria heredado la esquizofrenia de Cecilia.Moviendose con fluidez entre la cronica, el ensayo biografico y la divulgacion cientifica, Marton describe la vida de su madre y como su diagnostico cambio para siempre sus historias. En la busqueda de respuestas, acude a todas las fuentes, contando su propia version de la historia del trastorno.No queria parecerme a ti es el relato de la crisis de salud mental, es un testimonio que sirve para los miles de familias con realidades similares y, ante todo, es una historia de amor. La de una hija que no queria parecerse a su madre, a la que incluso temia, pero con la que termina encontrandose en las tradiciones, en los codigos comunes y en la admiracion.

"Algunas personas tienen esqueletos en el armario. Otros son acechados por fantasmas. Y nosotros, los que sufrimos de ansiedad, tenemos que luchar contra monstruos" P. B. SAunque desde pequeña había tenido sintomas de la enfermedad, solo hasta los 27 años Paola B. Sur recibio el diagnostico: trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Luego de probar todo lo que estaba a su alcance (terapia, meditacion, pastillas), fue descubriendo las herramientas que la ayudaban a superar sus miedos y a mantener a raya esos episodios. Lo primero que hizo fue darle una forma y ponerle un nombre a ese "monstruo" que aparecia como el invitado no deseado en una fiesta.Este libro no pretende ser una cura milagrosa a una condicion que en realidad nunca desaparece, pero si busca ser el punto de partida para aceptar, entender y controlar este trastorno. Si quieres convertir al monstruo en tu maestro, este libro es para ti.

«Jamás tendremos más tiempo. Tenemos y siempre hemos tenido todo el tiempo que hay: 24 horas al día». Arnold BennettEste es un breve ensayo que te ofrece consejos prácticos sobre cómo aprovechar al m

En un mundo lleno de distracciones y desafíos, encontrar un sentido más profundo y una paz interior es más crucial que nunca. "Vivir con Alma: Liberar el Poder de la Espiritualidad" es una guía transformadora que ilumina el impacto profundo de la espiritualidad en todos los aspectos de nuestras vidas. Este libro esclarecedor explora la esencia de la espiritualidad, rastreando sus raices historicas a traves de diversas culturas y religiones mientras examina su relevancia en la actualidad.A traves de una combinacion armoniosa de investigacion cientifica y sabiduria intemporal, los lectores descubriran como la espiritualidad mejora la salud mental y fisica, fomenta el crecimiento personal y fortalece el bienestar emocional. Cada capitulo ofrece herramientas y tecnicas practicas para desarrollar una practica espiritual, manejar el estres y construir relaciones significativas basadas en la compasion y la comprension."Vivir con Alma" tambien aborda la busqueda de proposito y resiliencia, guiando a los lectores a alinear sus valores con sus creencias espirituales y a cultivar una fuerza interior. Con perspectivas sobre la interconexion de todos los seres, el libro promueve una conciencia global que fomenta la paz, la unidad y la compasion.Abraza el potencial transformador de la espiritualidad y emprende un viaje de autodescubrimiento y sanacion. "Vivir con Alma: Liberar el Poder de la Espiritualidad" es una invitacion a despertar tu espiritu y vivir una vida llena de proposito, alegria y conexion profunda.

SANAR NO ES UN PROCESO LINEALSANAR NO ES UN CAMINO FÁCILPERO SANAR ES POSIBLE Y QUIERO AYUDARTE A HACERLO¿Alguna vez te han roto el corazón? Cómo se sigue adelante cuando la tristeza te paraliza? ¿ Como lidiar con la incertidumbre?¿Por que duele tanto? Y, lo mas importante, ¿como crees que cambiaria tu vida si plantaras cara a ese dolor?En estas paginas encontraras:* La oportunidad de volver a conectar contigo misma.* Un recorrido por los distintos tipos de amor y las fases de las relaciones y del duelo.* Reflexiones basadas en vivencias reales de la autora.* Herramientas de gestion emocional para superar una ruptura.* Una forma de reconciliarte con el amor y con las heridas del pasado.* Muchas versiones de ti misma a las que conocer y abrazar.* Explicaciones para ayudarte a entender el dolor y volver a ver con claridad.* Un espacio seguro al que volver siempre.Este es un libro para que te encuentres contigo y vuelvas a florecer.

Naia, la protagonista de esta historia tan real, odia su vida. A un año de graduarse de la universidad, se encuentra perdida, saltando de médico en médico, frustrada porque nadie parece saber qué le pasa, ni siquiera ella. Que le pasa de verdad. Mientras tanto, cuando se mira en el espejo solo ve una imagen distorsionada y unos ojos llenos de dolor.Un dia, y sin venir a cuento, la luz que parecia guiar su camino se apaga. Destrozada y todavia mas perdida, Naia tendra que pararse a explorar sus emociones por primera vez para saber como salir de ese agujero negro.Este libro habla de la muerte y del tabu que es en nuestra sociedad. Del velo que se pone sobre la salud mental y la terapia. De la ansiedad y de los trastornos de alimentacion. Va de las relaciones que se quedan pequeñas y de las nuevas que llegan. Del perdon y de la reconciliacion. De hacer autocritica y aprender a leer el entorno cuando parece que el y nosotros hablamos diferente idioma. Pero, sobre todo, este libro va del amor. Del amor de nuestra vida, que es el propio y el de nuestros amigos.