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Acondicionar el nivel de estrés permite analizar con el debido detenimiento las eventualidades que nos preocupan, valorar los pros y los contras de cada posible decisión que se pudiera tomar al respecto y optar por aquella que resulte mas satisfactoria. Toda buena decision trae notables beneficios, y para ello el manejo del estres es fundamental.La investigacion cientifica ha desarrollado las tecnicas que hoy en dia permiten adquirir un buen manejo del estres, y hacer uso de dicha habilidad tanto para favorecer el estado personal como para potenciar el rendimiento. El objetivo de este libro es poner a tu disposicion dichas tecnicas.

Descubre cómo tener unas piernas saludables y fuertes de la mano de una doctora experta en cirugía vascular. Aprenderás cómo prevenir las afecciones vasculares más comunes, sus posibles tratamientos y diversas formas de cuidarlas.Nuestras piernas nos llevan por la vida. Nos hacen saltar de alegria y nos brindan un apoyo seguro, incluso cuando todo parece tambalearse a nuestro alrededor. Sin embargo, a menudo las mujeres solo vemos las piernas como una zona problematica: sufrimos varices, arañas vasculares, sensacion de pesadez e incluso riesgo de trombosis. Dada su importancia en nuestras vidas, ¿que podemos hacer para cuidarlas y que siempre se mantengan fuertes?La cirujana vascular Kerstin Schick se encuentra con estas y otras preocupaciones a diario en su consulta, y en este libro nos cuenta como abordarlas. Con un lenguaje cercano y practico, nos explica el porque de las afecciones mas comunes y nos anima a no perder las esperanzas, ya que nos enseña cuales son los tratamientos medicos que dan resultado y que podemos hacer nosotras mismas para aliviar las molestias y mantenerlas sanas. ¡Nuestras piernas hacen un gran trabajo, merecen atencion, cuidado y aprecio!

Este libro es una guía completa diseñada para redefinir su relación con su cabello. No se trata solo de tratamientos superficiales; es un manifiesto para cultivar un cabello vibrante y sano desde dentro. En un mundo en el que nuestros cabellos estan sometidos a diversos factores de estres, este enfoque holistico pretende nutrir no solo las hebras, sino tambien las raices de nuestro bienestar. Descubra el profundo impacto de la nutricion, las elecciones de estilo de vida y las practicas conscientes en la vitalidad de su cabello. Descubra los secretos de los remedios naturales, los cuidados sostenibles y un estilo de vida centrado en el bienestar y adaptado a sus necesidades. Tanto si tiene problemas capilares especificos como si simplemente quiere mejorar su rutina de cuidado personal, esta guia le ofrece ideas y pasos practicos para conseguir el cabello radiante y lleno de vida que siempre ha deseado. Deje que las paginas de este libro le guien a traves de una transformacion holistica, en la que su cabello se convierta en un reflejo de su bienestar interior. Despidase de los enfoques unicos y de la bienvenida a un viaje personalizado hacia un cabello vibrante que resuene con su estilo de vida y sus valores. Su cabello se merece algo mas que tratamientos topicos: se merece una rutina de cuidados holisticos que honre su belleza natural y mejore su salud general. Espero que esta informacion le resulte util y provechosa.PUBLISHER: TEKTIME

En las páginas de “Bronceado – En busca del color de piel perfecto…”, embárquese en una fascinante exploración de la eterna búsqueda humana de un brillo bañado por el sol. Escrito con una mezcla de c

El libro es un placer para el sentido del gusto y de la vista, el cual nos permite disfrutar de un buen cóctel tanto en la coctelería profesional como en la elaborada en el bar de tu propia casa. Esta 2ª edicion, ilustrada por el pintor Mariano De Souza Saez y con fotografias de Daniel Milnes Aler, recoge un apunte historico de la cocteleria, menaje e ingredientes necesarios para la preparacion un buena copa. Los cocteles clasicos y de autor estan divididos en funcion de su destilado predominante. Incluyen asimismo los elaborados sin alcohol. Su indice, ordenado alfabeticamente, figura en las paginas finales del libro.

¡Ah, las chapiadoras…! Esas mujeres que te hacen rendirte a sus encantos; esas que te sonríen fabulosamente siempre y cuando, a cambio, las dejes exprimir tu billetera; esas que te idolatran a cambio

Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte.- ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos?- ¿Por qué no me crece?- ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo?- ¿Como debo elegir el champu?- ¿Realmente existen los tipos de piel?- ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas?- ¿Que necesito para mi rutina de skincare?A menudo, el exceso de informacion a nuestro alrededor nos genera mas problemas de los que nos soluciona, pero, por suerte, la experta en el cuidado de la piel y el cabello, Helena Rodero, acude al rescate con la guia definitiva para conocerte a fondo y entender que necesitas de verdad para cuidar tu pelo y tu piel y sacarte el maximo partido.Olvidate de las rutinas de cien pasos y de gastar una fortuna en productos que no sabes si funcionaran. Con este libro podras resolver todas tus dudas, aprenderas a interpretar las etiquetas para desenmascarar las grandes mentiras y engaños del marketing cosmetico, y descubriras el paso a paso para crear tu propia rutina de belleza.Reseñas: El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar fisico y mental y no me imagino una mejor guia para hacerlo de forma adecuada que un libro de Helena Rodero. Elizabeth Clapes, psicologaUn libro para tener en la mesilla de noche, o mejor, en el cajon de las cremas del baño, y asi consultarlo a menudo para resolver dudas sobre el cuidado de la piel y el cabello. Dra. Cristina Eguren, dermatologaEl libro imprescindible para aquellas personas que no solo se preocupan por el cuidado de su piel y su cabello, sino que se ocupan de ello. Dra. Cristina Martinez, psicologaUn libro que no debes perderte, repleto de valioso conocimiento y muchos trucos. Dra. Claudia Bernardez, dermatologa-tricologaLa reina de las redes sociales en lo que a su profesion toca.Yo Dona

LLENA TU VIDA DE SALUDSi no te dedicas suficiente tiempo a ti mismo, tienes una mala alimentación, eres más sedentario que activo o sufres de estrés o ansiedad, este libro es la excusa perfecta para iniciar un cambio. Al leerlo, llenaras tu mochila con habitos que impulsaran tu vitalidad; la cantimplora, con agua soñadora que saciara tu sed; y la fiambrera, con menus y recetas saludables que avivaran las ganas de comerte el mundo.Abre bien tu mente y sumergete en estas paginas, donde Miguel Camarena nos propone un viaje de descubrimiento y aprendizaje. En el, exploraras los alimentos que mejor nutren tu cuerpo, las rutinas de ejercicio mas efectivas, como la meditacion puede ser una herramienta para encontrar la paz interior, las tecnicas para mejorar tu respiracion y como aplicar el biohacking en tu vida diaria, con habitos muy sencillos de aplicar.Paso a paso, notaras que tu cuerpo se ve fortalecido, sabe como moverse y tienes mas energia. Y te daras cuenta de que ahora disfrutas de una vida saludable sin remordimientos ni presiones. Vale mas un gramo de accion que una tonelada de intencion, asi que ¡en marcha!

¿Alguna vez has tenido la sensación en alguna área de tu vida que, cuando estás repuntando, algo sucede que te tira de nuevo hacia abajo? Tal vez, hasta pensamos que Dios, el universo o la vida están en contra de mi, pero que pasaria si descubrieramos que somos nosotros mismos, es decir, si todo fuera un autoboicot.Entonces, ¿hemos tenido o no la necesidad de salvarnos a nosotros mismos o ayudar a alguien mas? ¿Es nuestra decision ser buenos o malos? ¿Sera que existe el poder para ser Heroes o Villanos?Esta obra es un sendero iluminado con reflexiones, ejemplos y ejercicios que nos muestran el camino a recorrer para descubrir quienes somos individualmente, cual es el poder que verdaderamente tenemos, como explotarlo, alcanzando asi nuestro mayor potencial.

Vivir es una búsqueda del yo perdido, un viaje hacia el interior del ser. Un constante y continuo reinvento de la esencia espiritual que extraviamos en el largo camino del respirar. Vivir son conversaciones con el alma mas compleja y a su vez mas sencilla del mundo: el Creador de la vida, ese que mis ojos no ven y mis manos no tocan, pero que mi corazon sabe que se encuentra. El, es el unico que puede darnos repuestas a tantas interrogantes, porque solo El conoce la verdad cierta y por que se nos concede el milagro de la vida. Vivir ¿Que es vivir? no son mas que incontables miedos, preguntas, incertidumbres por saber para que fuimos creados, quienes somos y que es lo que se llama vivir. Es la busqueda de continuas respuestas en un monologo abierto e indefinido entre dos almas existente en este mundo.Eso es vivir.

«Una lectura indispensable para quienes se interesen en eltema de la muerte: ¿y quién no se preocupa por ese tema?» -Roger BartraConvertida en un tabú, esterilizada y hasta burocratizada, la muerte e

Incluye recursos que te llevarán a una página web en donde podrás educarte y comprender el real problema de la obesidad, lo complejo que es y todos los factores involucrados en este mal de salud.​En

Así comienza este libro: "(...) Descubrí que quería ayudar a otras personas a lograr lo que yo había conseguido a lo largo de estos años en el camino del desarrollo personal; es decir, pasar de una vida llena de miedos, culpas y sufrimiento a una abundante de alegria, amor, gozo, paz, vitalidad y proposito. Parece un sueño, ¿verdad? Pues no lo es ¡Es real! Yo lo experimente. Este libro es el cumulo de muchos años de estudio e investigacion, de mi experiencia personal y tambien de mi experiencia con muchos pacientes y alumnos que transformaron su vida de manera radical".En estas paginas no solo se despliegan la inspiracion y la motivacion para diseñar la propia vida de ensueño, sino que la autora se responsabiliza y ofrece el conocimiento necesario y caminos adecuados para tomar conciencia y accion. El presente metodo consta no solo de experiencias, sino de herramientas sencillas, recomendaciones de lecturas, videos y ejercicios practicos para que el lector trabaje desde su casa y comience a percibir cambios sorprendentes a nivel cognitivo, emocional y vibratorio, ya que propone trabajar con el campo electromagnetico. ¡Somos energia pura! Y como bien decia Einstein: "La energia no se crea ni se destruye, solo se transforma".

Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina.Sara va mas alla de los meros hechos biologicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos fisicos, sino tambien los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a traves de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabus o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pelvico, el vinculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad.Una guia que tambien es la celebracion de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de si misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentacion y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazon y alma.Preparate para sumergirte en un dialogo franco y lleno de amor.La revolucion de la salud femenina comienza contigo.¡Disfruta del viaje!¿De verdad es bueno dormir sin bragas?Tu cuerpo es lo mas valioso que tienes.¡Cuida y mima tu vulva!¿Reconocerias tu vulva entre cincuenta?Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe.¿Como debo hacer pis y caca?¡No normalices las perdidas de orina!¡Cada ciclo menstrual es un mundo!Flujos, mucosas y microbiota, ¡lo que nos da vida!¡Eres ciclica!Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual.Cuando tu intestino no esta bien?Suelo pelvico, ¡la base de nuestro castillo!Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina.Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos.Orgasmos, oro puro.El dolor no es normal.

La pérdida de un hijo es el dolor más profundo que unos padres pueden experimentar porque es un vacío tan grande el que deja en sus corazones que, a día de hoy, ningún diccionario puede nombrar. Tras la muerte inesperada de Ana y la donacion de sus organos, este libro aproxima al lector a esta experiencia que separa la linea delgada entre la vida y la muerte. Mientras que la muerte se da, en ese preciso instante, el amor al projimo se dilata para que otras personas tengan una segunda oportunidad de vivir. Este libro esta lleno de amor al projimo. Tras la muerte de un ser querido, la donacion de organos no solamente es un ofrecimiento de amor y solidaridad, sino que rebasa la frontera del desprendimiento total y absoluto. La perdida de Ana es irreemplazable e insuperable, pero hay que dotarla de sentido, llenar ese vacio con amor y generosidad. La donacion de organos es una muestra de que los vacios se colman dando vida a otras personas y recordando, a su vez, que la muerte de un ser querido no cae en el olvido, pues son los propios donantes quienes honran cada dia el amor que ofrecio en su dia una familia que perdio a su amada hija.

Todos queremos crear nuevos hábitos para sentirnos bien: comer saludable, hacer ejercicio, respetar las horas de descanso, limitar el uso del celular, destinar un tiempo para relajarnos y conectarnos con la vida social, tomar mas agua y la lista sigue. Sabemos que incorporandolos dejariamos de tener muchos malestares y viviriamos mejor. Pero ¿como armar rutinas posibles y sostenerlas? Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterologia y endoscopia digestiva, y autor del best seller Resetea tus intestinos, nos ofrece esta guia practica para generar habitos sanos de manera facil, eliminar para siempre los sintomas y volver a disfrutar de la vida.

El debate sobre las desventajas y ventajas de tener pareja es complejo y emocionalmente cargado, y ambas perspectivas ofrecen puntos válidos para considerar. Por un lado, las desventajas de tener pareja incluyen la perdida de autonomia y libertad individual, asi como la posibilidad de conflictos y dependencia emocional. Estas dificultades pueden afectar negativamente la calidad de vida de las personas y provocar tensiones en la relacion.Sin embargo, por otro lado, las ventajas de tener pareja son numerosas y significativas. La compañia, el apoyo emocional y la oportunidad de crecimiento personal que ofrece una relacion pueden enriquecer profundamente la vida de ambos miembros de la pareja. La sensacion de conexion intima y la seguridad emocional que se experimenta pueden brindar un sentido de pertenencia y felicidad que es dificil de encontrar en otros contextos.Ademas, la capacidad de compartir momentos de alegria, superar desafios juntos y construir recuerdos significativos pueden fortalecer el vinculo entre los socios y crear una base solida para una relacion duradera y satisfactoria. El tener una red de apoyo confiable en la pareja puede ser invaluable en tiempos de dificultad, proporcionando consuelo, aliento y orientacion cuando mas se necesita.Es importante reconocer que tanto las desventajas como las ventajas de tener pareja pueden variar segun las circunstancias individuales y la calidad de la relacion. No todas las relaciones son iguales, y lo que puede ser una desventaja para una persona puede ser una ventaja para otra. La clave radica en cultivar una relacion basada en el respeto mutuo, la comunicacion abierta y el compromiso, lo que puede ayudar a maximizar las ventajas y minimizar las desventajas de tener pareja.

Comer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.Este libro, escrito por el mayor especialista frances en los vinculos entre psicologia y microbiota, explica, con pruebas cientificas que lo respaldan, como lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. Tambien ofrece consejos practicos para que lo que comemos no solo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicologico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es este! Un libro extraordinario, Christophe AndreA la luz de los ultimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentacion en ciertos trastornos mentales como la depresion y la hiperactividad. Este libro te ayudara a entender y a cuidar la relacion entre microbiota y salud mental.Contiene numerosos consejos practicos que te ayudaran a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.

La Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales.Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y asi un largo etcetera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a traves de los tratamientos convencionales farmacologicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades cronicas modernas? Tenemos la solucion a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenetica y alimentacion aintiinflamatoria Carla Mendez.Respaldada por la investigacion cientifica, Mendez explora como los alimentos vegetales pueden reducir la inflamacion, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubriras cosas como: - De donde viene el dolor y como el sistema inmunologico y la inflamacion estan relacionados con el- Las fuentes de inflamacion mas comunes y como la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparicion- Como una alimentacion basada en vegetales te ayudara a combatir la inflamacion de forma natural- Que alimentos debes evitar y cuales son los mas beneficiosos para tu salud- Cuales son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y como cocinar de forma antiinflamatoria Ademas, conoceras cuales son los habitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentacion basados en su metodo de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holistica e integrativa, Carla Mendez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor cronico y transformar nuestras vidas. Descubre el poder de la nutricion basada en verduras para mejorar tu bienestar. ¡Despidete del dolor para siempre y recupera tu salud!

Los tres tipos de cuerpo, mesomorfo, ectomorfo y endomorfo, presentan características distintivas que reflejan su constitución genética y física, cada una con sus virtudes particulares que pueden ser aprovechadas en diferentes ambitos de la vida.Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas a optimizar su bienestar, su rendimiento deportivo y su salud en general.En conclusion, cada tipo de cuerpo, ya sea mesomorfo, ectomorfo o endomorfo, tiene sus propias caracteristicas distintivas y virtudes que pueden ser aprovechadas de diferentes maneras.