DORMIR INTELIGENTEMENTE

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacertedefi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tucuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó susueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino quealcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todoel mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobresalud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormirinteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. Através de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal* Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitasy por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejospara mantenerte en forma física y mentalmente. U...