EL CARTERO DEL MAR

Lo cierto es que dejar de fumar es una tareaácompleja y difícil, pues hay que superar variasábarreras: la dependencia de la nicotina, dependenciaápsíquica y la dependencia social. Porátodo esto es difícil dejar de fumar sólo con laávoluntad. Probablemente conocemos a personasácercanas que lo han conseguido. Y es posibleáque lo hayan hecho con la voluntad exclusivamente,ácasi sin ayuda externa. Pues bien,áseguro que una fuerte motivación les ha guiadoáen el proceso hasta dejar de fumar. Uno de losápuntos principales será pues, encontrar esaápoderosa motivación. Pensar en clave de no fumadoráy sentirse persona no fumadora. A partiráde ahí iremos avanzando hasta conseguirlo. Abordamos en este libro los aspectos que hacenáque nuestra mente pueda superar con exitoácada una de las tres barreras. Recurriremosálas tecnicas psicológicas, que incluyen autohipnosis,árelajación y reestructuración cognitiva.áCon la ayuda que se propone en los diferentesácapítulos del libro tratamos de lograr unaátransformación para convertirse en persona noáfumadora.á

Lo cierto es que dejar de fumar es una tareaácompleja y difícil, pues hay que superar variasábarreras: la dependencia de la nicotina, dependenciaápsíquica y la dependencia social. Porátodo esto es difícil dejar de fumar sólo con laávoluntad. Probablemente conocemos a personasácercanas que lo han conseguido. Y es posibleáque lo hayan hecho con la voluntad exclusivamente,ácasi sin ayuda externa. Pues bien,áseguro que una fuerte motivación les ha guiadoáen el proceso hasta dejar de fumar. Uno de losápuntos principales será pues, encontrar esaápoderosa motivación. Pensar en clave de no fumadoráy sentirse persona no fumadora. A partiráde ahí iremos avanzando hasta conseguirlo. Abordamos en este libro los aspectos que hacenáque nuestra mente pueda superar con exitoácada una de las tres barreras. Recurriremosálas tecnicas psicológicas, que incluyen autohipnosis,árelajación y reestructuración cognitiva.áCon la ayuda que se propone en los diferentesácapítulos del libro tratamos de lograr unaátransformación para convertirse en persona noáfumadora.á