Adrian Weale

En este libro se sintetizan las tecnicas y los metodos que utilizan quienes se alistan a las fuerzas de elite junto con unos programas de ejercicios y una guía dietetica que, combinados, producirán una diferencia enorme en el nivel de forma de quienes los pongan en practica. Ademas, hay un capitulo dedicado a la montaña junto con programas de entrenamiento que permitiran a los reclutas potenciales iniciar varios cursos de seleccion de elite en condiciones extremas.Los ejercicios se dividen en dos grupos: Los ejercicios cardiovasculares -el primer grupo- hacen aumentar la resistencia de manera que tu corazon, tus pulmones y la circulacion sanguinea sean mas eficaces y adaptables. El segundo grupo -los ejercicios de potencia- generan fuerza en los grupos musculares individuales.A continuacion se presentan tres programas, todos destinados a personas que no hacen mucho ejercicio pero quieren empezar a ponerse en forma. Estos programas estan diseñados para llevarte al nivel de forma que deseas en el menor tiempo posible y con la menor cantidad posible de estres fisico. Los inicios son suaves y progresas de modo que te vayas acostumbrando a hacer mucho ejercicio en dosis pequeñas y manejables. Los programas tambien adaptaran cualquier tipo de actividad deportiva que ya ha

La primera historia de gran alcance sobre las SS que se publica desde hace una generación. Las SS fueron una de las instituciones básicas del Tercer Reich alemán, y sin embargo es de las que más incognitas plantean aun. Aunque empezo casi a modo de camarilla de matones, hacia finales de 1935 ya ejercia el control de la policia y dominaba las tareas de seguridad interna en Alemania; para entonces, las Waffen-SS disponian de mas de ochocientos mil hombres en servicio, rivalizando directamente con las fuerzas armadas del pais, la Wehrmacht. Este libro, que hace uso de fuentes no disponibles hasta ahora, entre ellas algunos archivos de inteligencia militar desclasificados recientemente, las ultimas investigaciones academicas y una serie de fotografias desconocidas o nunca publicadas, revela la realidad de las SS como organizacion de fanaticos politicos y de oportunistas dispuestos a llevar a cabo el acto de inmoralidad mas brutal: el intento de exterminio de los judios en Europa.