ALBERT GRABULOSA REIXACH

Consejos sobre hábitos alimentarios, salud y rendimiento deportivo. Unos hábitos alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el rendimiento del deportista, sino tambien a su bienestar en general. Comer bien mejora la recuperacion tras el ejercicio fisico, reduce los sintomas de fatiga, ayuda a prevenir lesiones musculares y, por encima de todo, influye positivamente en la salud. Guia de alimentacion para runners es un libro dirigido principalmente a deportistas, aunque extrapolable a la poblacion en general, cuyo objetivo principal es fijar unas bases nutricionales estables con las que mejorar la salud y el rendimiento fisico de los corredores y de cualquier persona interesada en adquirir unos buenos habitos de alimentacion. Este libro pretende avanzar en la direccion de la coherencia, del sentido comun y de la sensatez alimentaria. Una reivindicacion de la dieta mediterranea aunque aplicada al deporte y especialmente a los corredores de fondo.