ALFRED TABUENCA MONGE

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecanica del movimiento a traves de complejos mecanismos fisiologicos y nerviosos.La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tension intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo.¿Cuales son las ventajas de una correcta tonificacion muscular? 1. Los ejercicios de tonificacion muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energetico lo que facilita la reduccion de grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biologicas del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos habitos posturales; 9. Mejoran el aspecto fisico; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunologico.Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñaran a trabajar y a tonificar los musculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios estan agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elasticas, bandas elasticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecucion en parejas o individuales.