ARTHUR BALASKAS

Los hábitos sedentarios y la tensión, originada por la vida moderna, son causas principales de una serie de afecciones a las que habitualmente no se les presta debida atención y que terminan por convertir, a quienes la padecen, en invalidos funcionales: articulaciones rigidas, musculos tensos, restriccion de movimientos, dolores de espalda, cuello y hombros. Arthur Balaskas nos propone la aventura de recuperar un sistema de ejercitacion metodica nacido del estudio de diversas disciplinas tan dispares como la fisiologia y la meditacion. Para Balaskas, la vida es movimiento y sensacion. Acrecentar el movimiento y la sensacion es, por lo tanto, otorgar a la vida una nueva dimension, y en esta obra econontraremos una larga serie de ejercicios -explicados e ilustrados- cuya facil ejecucion nos llevara a la recuperacion de toda la potencialidad de nuestro cuerpo y a la alegria del bienestar fisico. Importa destacar que la obra incluye una seccion destinada a la mujer embarazada, como asi tambien a entretenimientos para niños.

El ejercicio fuerte potencia el vigor y la resistencia, mientras que el ejercicio suave desarrolla la flexibilidad y tonifica los músculos. El mejor ejercicio fuerte consiste en correr y el mejor ejercicio suave es el estiramiento o stretching. El stretching consiste simplemente en una serie de posiciones que permiten hacer todo el trabajo a la fuerza de gravedad externa, de modo que quien lo practica puede estirar todas las partes del cuerpo pasivamente y de forma progresiva. Los estiramientos son gimnasticos, pero se aplican de un modo que permiten a cualquier persona cultivar, experimentar y disfrutar de todos los movimientos naturales extremos que el cuerpo es capaz de efectuar. Un ejercicio suave de este tipo es a la vez calmante y energizante. Tambien estimula la percepcion y la vitalidad en general. Ayuda a combatir las dolencias cardiacas y los dolores de espalda, y ademas, retrasa el proceso de envejecimiento. Estas tecnicas de ejercitacion pasiva tambien se aplican en el deporte, las artes marciales, e incluso para la meditacion y el parto. Ilustrado con numerosos dibujos detallados que sirven de guia para su practica.