Bhante Henepola Gunaratana

El presente libro se basa en uno de los discursos más famosos del Buda, el Satipatthana Sutta, que constituye la esencia de la meditación vipassana y se ha convertido en la base de la meditación mindfulness. La practica de contemplar los cuatro fundamentos del mindfulness (el cuerpo, las sensaciones, la mente y los fenomenos), que el propio Buda califico de senda directa para la purificacion y la liberacion, se recomienda a todas las personas, con independencia de lo avanzadas que se hallen en el camino espiritual. La version y los comentarios del bhante Gunaratana resultan extremadamente claros y concisos, sin mermar un apice la profundidad de las enseñanzas. Se trata, en suma, de una guia de ayuda inestimable para los practicantes de la meditacion.1. El texto clasico en el que se basa el mindfulness.2. Traducido, comentado y explicado por uno de los mas importantes maestros de meditacion.3. Escrito con lenguaje sencillo, ameno y conciso.4. Su anterior texto El libro del mindfulness, es el mayor exito de ventas sobre la tematica.Loscuatro fundamentos del mindfulnessson, en si mismos, esencialesEn las manos expertas de Bhante Gunaratana, todas las facetas de dicha enseñanza cobran vida. JON KABAT-ZINN

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrara todo lo que necesitas saber para comenzar ¡y mantener! tu practica de meditacion. El libro incluye consejos practicos sobre: que hacer con el cuerpo y la mente durante la meditacion; que hacer cuando la mente deambula y como trabajar con las distracciones; como lidiar con la incomodidad fisica en la meditacion; como superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; como trabajar con el miedo y la agitacion, los juicios de valor y la autocritica; como evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; los 11 conceptos erroneos mas comunes sobre la meditacion, y como sacar el maximo provecho de tu practica.

Meditació pas a pas és una obra imprescindible per als qui volen introduir-se per primera vegada a la pràctica de la meditació. Es tracta d'una guia excepcional que exposa clarament i amb un llenguatge ben planer els fonaments de l'exercici que ens permet assolir l'atenció plena.

Tras el éxito mundial de su brillante El libro del mindfulness, Bhante Gunaratana nos ofrece otra guía clara, concisa y práctica para la meditación, en esta ocasión basada en diez prácticas diseñadas para cultivar la atencion. Estas practicas, que aparecen ya en los mas antiguos textos budistas, toman la percepcion como objeto de meditacion. Y se fundamentan en los dos pilares de la meditacion: samatha y vipassana, es decir, la practica de la concentracion serena y del discernimiento.Como dice Ajahn Amaro, el abad del monasterio budista Amaravati, si se aplican tal y como aqui se indica, las meditaciones de este libro permiten la mas importante de las curaciones: estar en paz con todas las cosas.1. Uno de los principales maestros de meditacion. Imparte enseñanzas por todo el mundo.2. Cuarto libro suyo publicado por Kairos.3. Enraiza el mindfulness en la tradicion budista.4. Su El libro del mindfulness, publicado por Kairos, esta considerado la Biblia sobre el tema.Este libro sera de gran valor practico para todos los meditadores.LARRY ROSENBERG

Con su habitual claridad, elegancia y calidez, Bhante Gunaratana nos introduce en una de las enseñanzas cardinales y más profundas del budismo: metta, el amor incondicional o bondad amorosa. A través de anecdotas personales, meditaciones practicas y las

Bhante Gunaratana, in his trademark style, renders in plain English what the Buddha said about mindfulness, providing clear instructions on how these principles can be used to improve daily life, deepen mindfulness, and move closer to spiritual goals. Though his presentation is based on a classic text, the Satipatthana Sutta, it is thoroughly modern. The practice of contemplating the Four Foundations—mindfulness of the body, feelings, mind, and phenomena themselves—is recommended for people at every stage of the spiritual path. As the Buddha says, everyone "should be exhorted, settled, and established in the development of these Four Foundations of Mindfulness."

With over a quarter of a million copies sold, Mindfulness in Plain English is one of the most influential books in the burgeoning field of mindfulness and a timeless classic introduction to meditation. This is a book that people read, love, and give to everyone they know—a book that people talk about, write about, reflect on, and return to over and over again.

Incontables personas de todo el mundo han hecho de El libro del mindfulness (el primer libro de Bhante Gunaratana), un superventas en casi una docena de idiomas. Ahora, con Más allá del mindfulness, Bhante ayuda a meditadores de tradiciones y niveles muy variados a llevar su practica del mindfulness al siguiente escalafon y ayudarles a ir, precisamente, mas alla del mindfulness. Con su caracteristico tono claro y amable, Bhante introduce al lector en lo que en la tradicion budista se conoce como jhanas, es decir, los estados de meditacion profundamente tranquilos, gozosos y poderosos. Explorados y trabajados con las herramientas presentadas en este libro, estos estados conducen a una vida de vision profunda y de paz inconmovible.1. Autor de El libro del mindfulness, nº1 en ventas en EE.UU. sobre el tema.2. Texto que liga magistralmente meditacion budista y mindfulness.3. De maximo interes para los iniciados en la practica de la meditacion.4. Version popular y sencilla de"La meditacion budista".La lectura de este libro es un placer y un autentico regalo.JOSEPH GOLDSTEIN, autor de Vipassana

Los escritos más antiguos del budismo Theravada prestan una atención muy especial a los jhânas, niveles elevados de logro meditativo que se caracterizan por una gran concentración y una considerab