Brooke Siler

La guía oficial del programa de ejercicios físicos más popular del mundo. Más de 100.000 ejemplares vendidos en España.El Método Pilates no sólo es la técnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalada por especialistas medicos a lo largo de todo el siglo XX. Desarrollada por Joseph H. Pilates para fortalecer y tonificar los musculos, se trata del metodo cuerpo-mente mas actual para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal.La autora ha adaptado esta tecnica para que los ejercicios puedan realizarse comodamente en casa, sin necesidad de equipos ni maquinas especiales.El libro incluye fotografias y graficos para hacer muy comprensible el funcionamiento de esta tecnica, lo que hace que esta guia sea accesible para todos.

El método Pilates fue diseñado para fortalecer y tonificar los músculos y constituye el sistema más revolucionario de ejercicios mente-cuerpo para quienes desean desarrollar un tono muscular estilizado y reestructurar su silueta sin necesidad de adquirir la voluminosa complexion fisica derivada de los metodos convencionales de trabajo corporal. Ahora, en El metodo Pilates Brooke Siler te proporciona un programa completo y facil de seguir de esta tabla de ejercicios que puedes practicar en cualquier parte, en cualquier momento y sin engorrosos aparatos de musculacion. Con sus instrucciones paso a paso, Siler te guia a traves de un circuito de ejercicios de colchoneta claramaente ilustrados con fotografias y dibujos. Con Pilates, no solo conseguiras una figura estilizada, sino que ademas mejoraras la postura, la flexibilidad y el equilibrio de forma espectacular, potenciando al mismo tiempo el bienestar fisico y emocional.

El Método Pilates es la guía oficial de una de las disciplinas más populares del mundo y contiene un programa de ejercicios adaptados para que puedan realizarse cómodamente en casa.El Pilates no solo es la tecnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalado por especialistas medicos a lo largo del siglo xx. Se trata del metodo cuerpo-mente mas actual para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal. El libro va acompañado de fotografias y graficos para hacer muy comprensible el funcionamiento de esta tecnica.

The Pilates method may be today''s hottest exercise, but it has been endorsed by physicians for almost a century. Originally developed by Joseph H. Pilates to help strengthen and condition muscles, Pilates is the ultimate mind-body exercise for anyone who wants to tone, streamline, and realign their body without the bulked-up results of more conventional workout methods. Now, in The Pilates Body, author Brooke Siler--one of the most sought-after personal trainers in the country and owner of New York''s top studio for Pilates training, re:AB--provides a complete, easy-to follow program of Pilates exercises that can be done anywhere, anytime, and without machines. With step-by-step instructions, Siler guides the reader through the complete circuit of mat exercises, each of which is clearly illustrated by photographs, line drawings, and unique visualization exercises. With Pilates you will not only streamline your figure--you will dramatically improve your posture, flexibility, and balance, and enhance your physical and emotional well-being. The Pilates Body shows you how.