Christine Bailey

«Zita te muestra en este libro cómo prepararte para el embarazo. Una alimentación saludable es una de las mejores cosas en las que puedes invertir para tener un bebé sano. Adoro cocinar, y todas la

Comer bien y de forma saludable sin renunciar al placer de los sabores. Esta colección propone deliciosas recetas que ayudan a combatir enfermedades, guisos exquisitos donde no echaremos de menos la sal; alimentos que previenen los problemas de corazón y el reuma por su contenido en omega-3; o los mejores trucos para potenciar la belleza y la vitalidad mediante la alimentación. Y todo ello a través de sencillas recetas, ricas y nutritivas, explicadas paso a paso.Con recetas fáciles y rápidas de preparar, y con un diseño muy manejable de bolsillo.

Descubre el movimiento Paleo y sintonízate con los ritmos naturales de tu organismo. La dieta y el estilo de vida Paleo te invitan a colaborar con tu cuerpo, ingiriendo alimentos afines a tu genétic

Los bocaditos energéticos elaborados con ingredientes nutritivos son un tentempié perfecto, ya que contienen una magnífica combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Si los elabora con sus propias manos, puede modificarlos a su gusto y ahorrarse un buen dinero en la compra de barritas y aperitivos que, ademas, suelen contener grandes cantidades de azucares y aditivos.Lo que hace de este libro algo unico es que todas sus recetas ponen especial enfasis en el bajo contenido de azucar y fructosa, usan ingredientes nutritivos y no requieren horneado. A diferencia de la mayoria de tentempies empaquetados y otras recetas de internet, estos bocaditos no se basan en el uso de jarabes, datiles o frutas en demasia, sino que emplean una gran variedad de deliciosos ingredientes naturales que aportan dulzura sin alterar los niveles de azucar en sangre.Muchos de estos bocaditos tambien constituyen una buena fuente de proteinas y fibra, que nos ayudan a sentirnos saciados durante mas tiempo y a evitar bajadas en los niveles de energia que pueden hacernos sentir hambrientos o desmayados. Esta caracteristica los hace ideales para los momentos previos y posteriores al ejercicio, para un desayuno rapido, para llevar con la comida o merendar en el trabajo.

Un Programa de fin de semana para deshacerse de los kilos de más, una Semana de zumos para conseguir un cuerpo más esbelto, más sano y con más vitalidad, y una dieta de Zumos de por vida para optimizar la salud y conseguir una pérdida de peso a largo plazo. Además, incluye Zumos de belleza para eliminar la celulitis, revitalizar la piel y reducir las líneas de expresión y las arrugas; Zumos energéticos para mejorar la capacidad mental y física durante todo el día, a diario, y Zumos protectores, que ayudarán al organismo a prevenir las enfermedades. Con propuestas para combinar los zumos con tentempiés ligeros y comidas sanas a fin de mantener alto el metabolismo y facilitar la pérdida de peso. ¿Cuántas mañanas se ha levantado sintiéndose torpe, hinchado y con sobrepeso? ¿Está cansado de las dietas que obligan a contar calorías, de la dieta del índice glucémico bajo o de las bajas en hidratos de carbono? ¿Ha perdido la motivación para practicar ejercicio y perder peso? Lo más fácil es recurrir a un desayuno rico en azúcares y grasas, aditivos y conservantes... y después comer y cenar algo similar. Este libro, en cambio, le ofrece una dieta de zumos muy eficaz: sígala y verá cómo va perdiendo peso, además de notar los fantásticos efectos en su aspecto y en cómo se siente. Más de 100 zumos deliciosos (y también tentempiés y comidas ligeras), con sabores intensos y naturales, repletos de nutrientes, con la información necesaria para trazar su dieta de zumos y seguirla de manera relajada: una forma sencilla de desarrollar el verdadero potencial de nuestro organismo.

Descubre los beneficios de consumir alimentos vivos para sentirte más ligero, más sano y con más energía. La dieta crudívora se basa en ingerir productos frescos e integrales en su estado natural. Utiliza esta guia practica para descubrir cuales son los alimentos mas beneficiosos para tu salud y cuales te conviene evitar. Cocina cruda para principiantes te ofrece sugerencias practicas, asesoramiento nutricional y recetas deliciosas que te animaran a incorporar el crudivorismo a tu dieta para disfrutar asi de sus increibles ventajas. Con esta obra aprenderas a: Desarrollar y consolidar un cuerpo esbelto y saludable. Mejorar la digestion y prevenir los trastornos intestinales. Regenerar y fortalecer tu salud inmunitaria. Disfrutar de un sueño de calidad e incrementar tu energia vital.