Christophe André

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia? En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras autenticas necesidades. Decadas de investigaciones cientificas han confirmado las virtudes de la meditacion y sus beneficios en nuestra salud fisica y mental. La meditacion es al cerebro lo que el ejercicio fisico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andre, uno de los pioneros de la meditacion en Europa, nos guia con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y mas profundo de nosotros mismos. En nueve capitulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditacion: . ¿Que es el mindfulness o meditacion de atencion plena? . ¿Que dice la ciencia? . ¿De que tradiciones procede? . ¿Cuales son sus virtudes y limitaciones? . ¿Como se medita?

La vida sería mucho más fácil si todo el mundo estuviera siempre de buen humor, relajado y atento a los demás. Incluido t?úmismo. Pero como esto no ocurrirá nunca, vale la pena aprender a convivir con los aspectos mas complicados de la personalidad humana.El ansioso que transmite su estres, el paranoico que se ofende al menor comentario, el obsesivo que se pierde en los detalles, el narcisista que siempre piensa en si mismo, el depresivo cuya inercia desarma y desespera, el hiperexigente para el que nunca nada sera suficiente? Existen multitud de personalidades dificiles que pueden perturbar o incluso destrozar tu vida cotidiana.En este libro, Christophe Andre y François Lelord, psiquiatras de reconocido prestigio internacional y autores de varios best sellers, presentan las principales personalidades dificiles hacia las que tendemos las personas, para ayudarnos a gestionarlas mejor.

Este libro, best-seller en todo el mundo, brinda todas las claves para comprender cómo la autoestima se construye desde la infancia, se desarrolla en la adolescencia e influye decisivamente durante la adultez en la vida sentimental, conyugal y profesional. Los autores proponen soluciones concretas para ayudarle a vivir con mas armonia consigo mismo y con los demas.

« N’aie pas peur d’être heureux. Ne t’inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te désespère pas : il reviendra, toujours. Ne t’inquiète donc pas et savoure plutô

Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.

Dans ce livre, Christophe André nous invite à comprendre ces instants vécus à bas bruit (regrets, solitude, ruminations, etc.) qui signent notre humanité, dans sa force et sa fragilité. C’est un véri

Simple, précis, drôle : le manuel pour surmonter vos angoisses et phobies quotidiennes !Vous êtes du genre à ne pas fermer l’œil de la nuit au moindre petit problème ? Vous craignez l’avion, le métro

Descripción de todas las formas que puede adoptar la ansiedad social y explicación de los mecanismos de esos miedos. Sugerencias para el tratamiento adecuado para cada uno de ellos. Un libro claro, c

« La psychologie positive a changé pour moi beaucoup de choses. J’ai compris que mon travail ne consiste pas seulement à réparer ce qui est abîmer dans l’esprit et l’âme de mes patients, mais aussi à

Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d''avancer, a votre rythme et a votre maniere, sur le chemin de l''equilibre et de la serenite. "Il y a des jours comme ça ou ton ame est sereine : tu te sens doucement bien.Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est la..." Christophe Andre. Une leçon de sagesse au plus pres du quotidien !

Voila plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, a l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi a résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes a méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite a un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déja, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.

Pour la première fois, des psys racontent leur parcours et leur vie intérieure. Par leurs récits sincères, par ce qu’ils livrent des difficultés rencontrées, des questionnements et des efforts déploy

Trois ans après l’immense succès de Trois amis en quête de sagesse, voici un nouveau livre inspiré, inspirant et utile sur l’un des grands chantiers de notre existence : La liberté intérieure. C

Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir

Eloge de l'interdépendance, c'est bien d'avoir une attache réciproque. Une approche inédite des liens sociaux par Christophe André, qui démontre les bienfaits de l'attachement, de l'altruisme et de la gratitude. Sur un ton bienveillant il donne des pistes concretes pour construire des relations solides, et trouver un equilibre entre la vie avec les autres et son individualite. Un voyage au cur de ce qui fait notre humanite profonde.

Nous avons plus que jamais besoin les uns des autres.Avancer ensemble nous rend plus heureux et plus à même de faire face aux difficultés de la vie. Recevoir et accorder du soutien sont autant d’occa

«La autoestima no es solo cómo nos vemos o juzgamos, sino cómo nos tratamos. Debe ser una respiración para la mente: espontánea, natural y revitalizante. Algo que nos ayuda a vivir sin consumirnos en