Ed McNeely

Guía de bolsillo con Cien ejercicios de fuerza eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parete superior e inferior dela espalda, pecho, brazos y hombros. Identifica cómo y cuándo se deben hacer los ejercicios, y cómo evitar las lesiones.

La potencia es la combinación de la velocidad y la fuerza: crucial para el éxito en muchos deportes. Impone la fuerza con la que se golpea, empuja o se bloquea y determina la rapidez de respuesta y reacción ante un oponente en competición deportiva. Entrenamiento pliométrico de la potencia ofrece un programa completo para mejorar la capacidad de salto y la potencia deportiva. Es el único manual sobre pliometría que permite al lector comprobar su nivel físico individual y, a partir de ahí, pasar progresivamente a través de tres niveles de entrenamiento, hasta conseguir la preparación necesaria para entrenar en su deporte específico. El libro incluye ejercicios pliométricos para la parte superior e inferior del cuerpo, así como ejercicios para el tronco y globales para todo el cuerpo, además de programasde entrenamiento específicos para 16 deportes diferentes.