FRANCISCO E. PAJARES MELLADO

El presente manual expone de forma práctica las pautas eficaces para prevenir y curar el dolor de espalda y sus consecuencias. Se incluyen, además, conse-jos prácticos, dietas y ejercicios terapéuticos, ejercicios aeróbicos, normas posturales, etc. Ha sido escrito desde un punto de vista integral, basándose en técnicas de fisioterapia, osteopatía y medicina física. El seguimiento del método que nos propone el autor tiene un éxito comprobado en cientos de pacientes que han obtenido resultados extraordinarios en cuanto a la prevención y eliminación del dolor de espalda. Dado que este manual está basado en una visión holística, es decir, global, del hombre, el hecho de se-guir sus consejos y pautas evitará la aparición de en-fermedades y nos permitirá envejecer en plenas facultades físicas y con una buena salud y con una mejor calidad de vida.

Este manual explica de forma práctica y sencilla, las medidas necesarias para prevenir y tratar las secuelas que provoca la menopausia, utilizando para ello técnicas propias de la fisioterapia, la medicina física y la osteopatía. Un terreno que, hasta el día de hoy, estaba por explorar y que, sin embargo, puede mejorar la calidad de vida y aliviar las secuelas causadas por el déficit hormonal característico de esta etapa de la vida de las mujeres. El libro incluye abundantes fotografías que ejemplifican los ejercicios terapéuticos propuestos, normas de estimulación de la circulación sanguínea, una dieta especialmente pensada para mujeres menopáusicas, ejercicios aeróbicos e indicaciones específicas para prevenir la osteoporosis, las fracturas óseas, las patologías cardiovasculares, la incontinencia urinaria, las alteraciones sexuales, los sofocos, el insomnio...