Gary Small

Todos sufrimos pequeños olvidos en algún momento - olvidamos las llaves, un número de teléfono, la razón por la que entramos en una habitación -,algo que con la edad ocurre con más frecuencia. Podemos remediar facilmente ese tipo de despistes siguiendo el innovador programa destinado a ejercitar la memoria y rejuvenecer el cerebro creado por el Dr. Small. La presente obra, basada en los innovadores hallazgos cientificos del Dr. Small, le permite conocer lo que se sabe sobre la manera en que los alimentos, el ejercicio, el alcohol, el estres, los medicamentos y otros factores que definen nuestra manera de vivir afectan el funcionamiento del cerebro, y como se puede prevenir la perdida de memoria y mantener en optima forma tan importante organo.

¿Estamos creando una sociedad de tecnozombies? ¿Cómo encajamos las generaciones mayores que accedimos de adultos al entorno digital- en un mundo cada vez más informatizado? ¿Podemos adaptarnos con éxito a las nuevas tecnologías sin sacrificar nuestra humanidad? Gary Small, autor de La biblia de la memoria y uno de los mayores expertos mundiales en neurociencia, vuelve con una obra clave para afrontar los retos que supone para nuestro cerebro el avance imparable de la tecnología digital. Accesible y riguroso, El cerebro digital ofrece el más completo recorrido por los cambios que el entorno informático provoca en la estructura y el funcionamiento de nuestra red neuronal, abordando sus muchas ventajas y también sus peligros. Desde el síndrome de fatiga digital hasta los trastornos de déficit de atención, la dependencia de las nuevas tecnologías o el autismo, el libro explica con detalle y claridad la evolución que está experimentando el cerebro actual y ofrece las mejores estrategias para adentrarse con éxito en la era informática, incluido un manual de emergencia con todos los códigos y herramientas necesarios para moverse por el entorno digital.

Tots hem tingut, en un moment o altre, algun descuit —ens hem deixat les claus, hem oblidat un número de telèfon, no sabem per què hem entrat en una habitació. A mesura que ens fem grans, els oblits són cada vegada més freqüents. Amb el programa innovador que ha creat el doctor Small destinat a exercitar la memòria i rejovenir el cervell, hi podrem posar remei fàcilment. La Bíblia de la memòria ens permetrà conèixer tot el que se sap sobre com influeixen els aliments, lexercici, lalcohol, lestrès, els medicaments i altres hàbits en el funcionament del nostre cervell i ens ajudarà a prevenir la pèrdua de memòria.

Todos sufrimos pequeños olvidos en algún momento - olvidamos las llaves, un número de teléfono, la razón por la que entramos en una habitación -,algo que con la edad ocurre con más frecuencia. Podemos remediar facilmente ese tipo de despistes siguiendo el innovador programa destinado a ejercitar la memoria y rejuvenecer el cerebro creado por el Dr. Small. La presente obra, basada en los innovadores hallazgos cientificos del Dr. Small, le permite conocer lo que se sabe sobre la manera en que los alimentos, el ejercicio, el alcohol, el estres, los medicamentos y otros factores que definen nuestra manera de vivir afectan el funcionamiento del cerebro, y como se puede prevenir la perdida de memoria y mantener en optima forma tan importante organo.

El doctor Gary Small, director del UCLA Center on Aging y autor del bestseller mundial La Biblia de la memoria, vuelve con una obra práctica, amena y revolucionaria que nos enseña cómo vivir más y mejor. Un innovador programa de ocho estrategias esenciales para prolongar la vida, mantenerse joven, estar en buena forma fisica y mental... El mas completo manual antienvejecimiento que, desde una perspectiva holistica, auna por primera vez los aspectos fisicos, mentales y emocionales, con procesos paso a paso y ejercicios para la mente y el cuerpo: innovadoras estrategias para mantener la mente despierta, dietas cruzadas para gozar de una alimentacion saludable al tiempo que apetitosa, propuestas para estar en forma, para cultivar relaciones sanas, para vivir sin estres... De la meditacion a la medicina, todas las tecnicas para mantenerse joven mas tiempo, cientificamente demostradas y amenizadas por los detallados testimonios de personas que han seguido el programa.

Escrito por Gary Small y su esposa Gigi Vorgan, autores del bestseller del The New York Times, La biblia de la memoria, The Alzheimer’s Prevention Program es una guía completa para prevenir la enferm