GRETCHEN REYNOLDS

Estebestseller delNew York Times, nos explica cómo los últimos descubrimientos científicos pueden ayudarnos a ejercitarnos como nunca antes.¿Sabías que 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día son suficientes para obtener los maximos beneficios para tu salud?Ya sea porque te estas preparando para correr una maraton o solo porque quieres poder subir las escaleras sin perder el aliento, este es el libro ideal para aprender a llevar una vida mas saludable y a entrenar mejor.Tras consultar a expertos en fisiologia, biologia, psicologia, neurologia y deporte, Gretchen Reynolds nos explica con que frecuencia debemos ejercitarnos, cuanto deben durar los entrenamientos, como evitar lesionarnos y como encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. ConLos primeros 20 minutos sabras:- Por que estirarse es malo y calentar es bueno- Por que caminar mejora tu memoria y ejercitarte te pone de buen humor- Por que es mejor tomar agua antes y despues del ejercicio, pero jamas durante- Por que la leche con cacao es mejor para recuperarte despues de hacer ejercicio que cualquier bebida isotonica- Por que perder peso y mantenerse es mas dificil para las mujeres que para los hombres- Por que el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicioCada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicios gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las periodistas mas leidas delNew York Times.Este libro, informativo y entretenido, nos descubre los avances cientificos mas recientes sobre salud y entrenamiento fisico, a la vez que echa por tierra algunas de las ideas mas arraigadas al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.