Hernán Silván

Gimnasia. Estiramientos.

La Medicina Manual Osteopática es la especialidad médica que se basa en unas manos expertas como instrumento para diagnosticar y tratar lesiones musculares y articulares, especialmente en la columna vertebral. Los dolores de los huesos músculos de la espalda, cuello, zona lumbar e incluso las cefaleas constitucionales son su motivo de consulta. Junto a la interpretación de radiografías, escáner, resonancias magnéticas o analíticas, el especialista osteopático realiza un examen estático corporal del paciente y test de movilidad muy específicos, complementados con una entrenada sensibilidad manual para localizar los puntos de dolores, restricción articular. Estos signos y síntomas vienen dados en la mayoría de los casos por transtornos intervertebrales menores o leves "pinzamientos" son solucionados eficaz y rápidamente con estas técnicas de masaje, tracción y manipulación articular indolora, evitando el "circulo vicioso" que produce el dolor de espalda con mayor contractura muscular y más dificultad articular. Como alternativa al exceso de fármacos antiinflamatorios, analgésicos y relajantes musculares, e intentando siempre evitar la cirugía, este libro nos propone una alternativa conservadora para las dolencias de la columna vertebral, de sus músculos Y de sus articulaciones.

Este libro abre una puerta al futuro de la Medicina del Sistema Músculo-Esquelético y a los tratamientos más respetuosos con el cuerpo humano, cuestionado clásicas soluciones de la vieja Ortopedia. Como alternativa a la Cirugía y al exceso de fármacos, el autor propone una vía menos agresiva y más lógica para prevenir y curar las lesiones del corredor. Se inicia el texto con la revisión de las lesiones más frecuentes de los corredores, desde el esguince de tobillo a las tendinitis de Aquiles pasando por las molestias de rodilla y por las lesiones de los músculos más utilizados en la carrera a pie. Igualmente, se estudian las principales dolencias de pelvis y espalda que tanto se ven en la consulta diaria. Se dan respuesta a cien de las más frecuentes preguntas que hacen los atletas en consulta y, para finalizar, se aconsejan los principales ejercicios de calentamiento para antes de correr así como los estiramientos musculares más indicados para realizar después de correr y unas útiles lecciones de automasaje, tres importantes aspectos (el calentamiento, los estiramientos y el masaje) en la prevención de la lesión deportiva.

Juanito Mora es un solicitado diseñador gráfico que en su más tierna infancia sufrió la polio. Esa infección marca la mayor parte de su existencia. La lucha por sobrevivir en un medio especialmente exigente con los discapacitados le ha hecho mas fuerte.A veces, en la vida, hay que descender a los infiernos para luego tocar la gloria. La politica, el amor, la violencia, la familia, la corrupcion o el paso de la niñez al mundo adulto sin anestesia son temas que bailan alrededor de su mordaz vision del mundo.Esta novela es una historia de amistad y admiracion a partes iguales. Es el relato de las dos caras que suelen alojarse en la misma enfermedad, en el mismo momento y en las mismas circunstancias.Desde el mismo momento en que una partida de vacunas, enviada gratuitamente desde los Estados Unidos para erradicar la polio a finales de los cincuenta en España, es administrada subjetivamente por los politicos de turno, comienza el calvario de aquellos poco afortunados que se quedaron sin inmunizar.Los que no pudieron pagar el estraperlo o no estaban en los colegios, en los sindicatos o en los orfanatos oficiales quedaron desprotegidos y expuestos a la terrible infeccion.Recorriendo la vida cotidiana de España, desde finales de los años cincuenta del pasado siglo hasta nuestros dias, el protagonista abre su corazon...

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones…; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente válvula de escape para la depresión, el estrés y otros padecimientos psíquicos, etc.El Doctor Hernán Silván a través de las más de 200 páginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dándonos las pautas para practicar el deporte más económico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quién mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER… CORRER… CORRER … con salud y por la salud.Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un teléfono móvil; salir de la estadística de una víctimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo fácil, de recetas mágicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento físico o psíquico...No hemos inventado ni ofrecemos ningún milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas fáciles estas se deben a una gran constancia y plácido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernán Silván COLECCIÓN Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILÓMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada día que corremos un poco más, la meta se amplía y así sucesivamente; pero cada día nos da mayor energía saludable para, aunque ésta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos… NO ESPERES ese primer kilómetro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...