Hunter Allen

Los potenciómetros no son sólo para los profesionales. A medida que ha ido avanzado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los niveles han ido adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su velocidad y su resistencia. No obstante, para sacar el mejor partido de esta tecnologia, debemos saber interpretar la informacion que nos ofrece.Entrenar y correr con potenciometro le enseñara a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos debiles con una precision increible. Al explicar los conceptos universales en los que se basan las graficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como ciclista. A continuacion, valore su perfil de fatiga para saber como resistir el cansancio en 12 ejercicios de distinta duracion. Finalmente, identifique las sesiones de entrenamiento que le ayudaran a desarrollar su potencia de modo global, a la vez que le ayudan a eliminar los puntos debiles que le impiden progresar.Allen y Coggan explican como interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el ritmo cardiaco de modo que usted pueda entrenar de manera optima para las competiciones de carretera, bicicleta de montaña, ciclocross, triatlon, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciometro le permitira diseñar un programa de competiciones para toda la temporada acorde con sus puntos fue...

Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo. Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición. El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento. Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo. Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente. En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una amplia gama de temas: interpretación de los resultados de laboratorio, fatiga, supervisión del entrenamiento, entrenamiento de alta intensidad, prevención y recuperación del sobreentrenamiento, ritmo de competición, análisis de cuadrantes en el trabajo con potenciómetro, hidratación y estrategias para volver a la calma. Si está decidido a mejorar su rendimiento en competición, Ciclismo. Entrenamiento avanzado es una guía de la que no puede prescindir.

Entrenar y correr con potenciómetro aporta todas las técnicas avanzadas de entrenamiento basadas en la potencia de ciclistas y triatletas de élite. Un potenciómetro puede desbloquear más velocidad y