Izabela Zych

En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan como nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicologia mediante ejercicios practicos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuales son los errores tipicos de pensamiento y, sobre todo, como se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor. Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demas, etc.) y a la vez dejan de lado lo que si se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñandonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar. Se trata de un manual practico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresion, la ansiedad, el estres, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.

¿Qué es la ansiedad? ¿Es una emoción desagradable que sólo nos hace la vida más difícil? La mayoría de las personas la vemos como una especie de monstruo. Pero, ¿cómo sería nuestra vida sin miedo o sin ansiedad? Indudablemente, el hecho de no tener estas emociones tendría consecuencias muy graves, no sólo para nuestra integridad física, sino que también haría imposible la preservación de nuestra imagen social o salud mental. Por ello, se trata de conseguir que, en vez de suponerla un problema en nuestra vida, aprendamos a utilizarla como una señal de alarma cuando indique un peligro y disminuirla si aparece en situaciones en las que no lo hay. Aunque haya una parte innata en nuestra respuesta de ansiedad, la psicología ha demostrado que en la mayoría de los casos es aprendida. Por ello, el libro trae una buena noticia: ¡lo que es aprendido se puede desaprender! Para poder hacerlo hay que trabajar los pensamientos para conseguir que sean más racionales. En esta obra encontrarás ejemplos y ejercicios prácticos que te servirán de guía acompañándote en el camino para conseguir sobreponerte a una ansiedad patológica.

"La convivencia escolar ha llegado a convertirse, por la propia demanda de conocimiento y competencia para afrontar los problemas sociales de la escuela, en un tema de gran interés tanto para los especialistas como para el gran publico interesado en la educacion. Convivencia escolar: manual para docentes es una guia para la gestion de la convivencia escolar en el dia a dia, que aporta claves practicas, sugerencias y procedimientos a los docentes para prevenir los problemas de violencia escolar, bullying y cyberbullying, entre otros. Un manual practico, coordinado por miembros del Laboratorio de Estudios sobre Convivencia y Prevencion de la Violencia de la Universidad de Cordoba (España), dirigido tanto a los especialistas y muy especialmente docentes en formacion inicial y permanente como a una amplia audiencia de lectores del ambito educativo en España y en America Latina. "