James Hewitt

Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera mas eficaz a los diferentes tipos de estres emocional y fisico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajacion natural y proporciona una guia practica de tecnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacion y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tension y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo tecnicas de relajacion rapida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y como hacer frente al estres emocional.

Índices . -- Título original: The complete yoga book : the yoga of breathing, posture and meditation.

Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera mas eficaz a los diferentes tipos de estres emocional y fisico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajacion natural y proporciona una guia practica de tecnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacion y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tension y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo tecnicas de relajacion rapida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y como hacer frente al estres emocional.

En esta práctica guía cada persona encontrará la técnica más apropiada para liberarse de las tensiones y alcanzar un ritmo de vida más sereno y armónico que le proporcionará incalculables ventajas físicas y emocionales. Si se siguen los consejos de este libro, puede garantizarse una vida más larga y feliz, y sin problemas de hipertensión. Medical Book News.

"El Libro Completo del Yoga" es una enciclopedia de la práctica del Yoga y del Yoga Práctico, así como de la filosofía y los fundamentos del Yoga. La sección primera explica los fundamentos del Yoga y describe los beneficios de la relajacion, la higiene y la dieta yoguicas. Tambien da consejos detallados sobre el control de la respiracion yoguica. La seccion segunda constituye una de las guias mas importantes jamas publicadas sobre las asanas o posturas fisicas del Yoga. Instrucciones y dibujos claros y faciles de seguir acompañan a las descripciones que hace James Hewitt de mas de cuatrocientas posturas. El autor incluye calentamientos y muchas modificaciones para principiantes o personas que tengan problemas concretos. La seccion tercera describe la historia y la filosofia del Yoga y se introduce en los diversos metodos de meditacion, incluida la meditacion transcendental. Analiza la influencia de la biorretroalimentacion y del despertar de la energia psiquica en el contexto de las tecnicas y objetivos clasicos de la meditacion y del Yoga.