Jenny Sutcliffe

El Libro Completo De La Relajación Y Sus Técnicas Jenny Sutcliffe Se detallan y demuestran las 30 técnicas de relajación más utilizadas y se explica cómo seleccionar cada una de ellas en función de los síntomas que se tienen y las posibilidades y tiempo disponible para practicarlas. Mediante un test de autoevaluación,

Quizá un masaje, aceites esenciales, técnicas de respiración, yoga, meditación o acupresión.

Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidarde la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros. Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgesicos mas modernos. Atencion medica convencional, diagnostico, tratamiento farmacologico, cirugia, fisioterapia, ademas de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados. ¿Alguna vez ha tenido dolor de espalda? Le ha pasado practicamente a todo el mundo. De hecho, en los paises desarrollados se gastan anualmente cifras desorbitantes en el tratamiento de la espalda, para evitar que el dolor interfiera en la vida cotidiana, ya sea laboral o de ocio.Las causas de los problemas de espalda son principalmente una postura incorrecta y los malos habitos relacionados con las actividades que llevamos a cabo. Este libro le enseñara a comprender la estructura y el buen funcionamiento de la espalda, lo que le ayudara a entender como funciona esta impresionante pieza de ingenieria. Tambien le servira para analizar los problemas de su espalda, cuales son las zonas que pueden resultar afectadas, que hacer para evitar los problemas, cuales son los movimientos sanos y que tratamientos existen.

Tablas de ejercicios ajustados para adaptarse a todos los horarios con alternativas adecuados para los distintos niveles de forma física. Ejercicios para mejorar la postura corporal, tener mayor flexibilidad, aumentar la densidad mineral ósea (DMO) y prevenir problemas de espalda.