Jesse J. Anderson

Estrategias, consejos y recursos prácticos para controlar tu trastorno por déficit de atención e hiperactividad antes de que él te controle a ti. Escrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no es una descripcion clinica y aburrida de este trastorno, sino mas bien como una charla desenfadada, cafe en mano, con un buen amigo que lo entiende bien (en un mundo que parece no entenderlo). Jesse J. Anderson, diagnosticado a los 36 años tras toda una vida sin comprender por que su cerebro funcionaba de manera diferente al de los demas, ofrece aqui herramientas para dejar de luchar y comenzar a prosperar. Descubriras: Las 4 C de la motivacion para impulsar la accion. Consejos practicos para desarrollar habitos y rutinas que no sientas como un castigo cruel. Tips para administrar la energia y evitar el burn out. Recursos para manejar el tiempo y la impuntualidad. Estrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa. Orientacion para hacer frente a la amnesia del exito, el sindrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de verguenza. En definitiva, Extra focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderas a reconciliarte con tu manera de ver el mundo y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz. --- Sin darme cuenta, lo devore en una tarde. Conciso, facil de leer y repleto de estrategias ingeniosas, el libro de Anderson es un punto de partida fantastico para cualquiera que desee entender mejor su TDAH o el de un ser querido.Jessica McCabe, autora de Vivir con TDAH: consejos utiles para llevarse bien con el cerebro

Estrategias, consejos y recursos prácticos para controlar tu trastorno por déficit de atención e hiperactividad antes de que él te controle a ti. Escrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no consiste en una descripcion clinica y aburrida del trastorno, sino que funciona como una charla desenfadada, cafe en mano, con un buen amigo que entiende bien esta condicion (en un mundo que parece no entenderla).Jesse J. Anderson, diagnosticado a los treinta y seis años tras toda una vida sin comprender por que su cabeza funcionaba de manera diferente a la de los demas, ofrece aqui herramientas para aliarte con tu cerebro en lugar de luchar contra el.Descubriras: Las 4C para impulsar tu motivacion. Consejos practicos para desarrollar habitos y rutinas efectivos. Tips para administrar la energia y evitar el agotamiento. Recursos para manejar el tiempo y la impuntualidad. Estrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa. Orientacion para hacer frente a la amnesia del exito, el sindrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de verguenza. En definitiva, Extra Focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderas a reconciliarte con tu manera de ver las cosas y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz.