JORGE NAZRA

Estamos programados para vivir 120 años y, gracias a los progresos de la medicina, por cada año que vivimos podemos aumentar nuestras esperanza de vida tres meses más. Este libro es una guía práctica de rejuvenecimiento para hombres y mujeres de cualquier edad, que recoge los ultimos avances de la ciencia ansiedad. Un plan facil y divertido no solo para vivir mas cantidad de años, sino tambien para disfrutarlos con mas calidad de vida.

Una buena dieta adaptada a nuestras necesidades es indispensable para perder peso, pero para adelgazar de forma saludable, sin ansiedad, depresión, ni agobios, es necesario hacer hincapié en nuestros hábitos de una manera global. Por eso estos 100 consejos para adelgazar, además de ofrecernos una gran variedad de dietas, nos ayudan en primer lugar a mentalizarnos y a escoger metas realistas. También encontraremos consejos para aprender a cocinar de una forma más sana, a escoger los ejercicios que más nos convienen para ponernos en forma y conoceremos diferentes terapias alternativas y tratamientos de estética para cuidar cuerpo y mente. Unos consejos que pretenden introducir cambios en nuestro estilo de vida de una forma natural para conseguir un peso adecuado de forma definitiva: la mejor garantía de una buena salud.