José Haba-Rubio

¡El libro de cabecera de más de 10.000 personas!El sueño ocupa un tercio de nuestra vida: a los ochenta años habremos pasado unos veinticinco durmiendo, es decir, más tiempo que jugando, comiendo o haciendo el amor. Sin embargo, el sueño continua siendo un misterio, una de las ultimas fronteras del conocimiento de cerebro. ¿Para que sirve en realidad el sueño? ¿Por que soñamos? ¿Es necesario echar la siesta? ¿Que son las apneas? ¿Como luchar contra el insomnio? ¿A que hora deben acostarse los niños? ¿Se puede despertar a un sonambulo? ¿Como recuperarse del jet lag? Los autores, medicos especializados en el sueño, responden a estas y otras preguntas con un lenguaje muy accesible y apoyandose en anecdotas asombrosas, casos clinicos reales y los ultimos descubrimientos cientificos en dicho campo. Este libro se compone de cuatro partes: El funcionamiento del sueño y su evolucion a lo largo de los años. Los diferentes trastornos relacionados con el sueño: insomnio, apneas, sindrome de piernas inquietas Mitos y realidades: ¿influye la posicion de la cama? ¿El alcohol puede perturbar el sueño?... Herramientas para la autoevaluacion del propio sueño y consejos para dormir bien.