Joseph Mercola

¡Deja que tu cuerpo haga el trabajo! Joseph Mercola, gurú definitivo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal.#1 Bestseller de The New York Times. Con prologo de David Perlmutter.9 principios para adquirir de manera natural nuevos habitos saludables que haran que tu cuerpo se regenere a si mismo todos los dias.¿Tienes que decirles a tus pulmones que respiren? ¿A tu piel que cicatrice una herida? ¿A tu estomago que tenga hambre? ¡No! Tu cuerpo hace todo esto en automatico, espontaneamente. En Sana sin esfuerzo el doctor Joseph Mercola, guru definitivo y pionero en el campo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal, tan faciles de implementar como:- Consumir 75% de las calorias diarias en forma de grasa para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y prevenir el cancer.- Evitar algunos tipos de carne y pescado, pero disfrutar de la mantequilla.- Incrementar el consumo de alimentos fermentados para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de animo.- Caminar descalzo para disminuir la inflamacion sistemica (¡y porque simplemente se siente genial!).- Reir a carcajadas: es tan bueno para los vasos sanguineos como 15 minutos de ejercicio.Sana sin esfuerzo es el compendio de decadas de experiencia medica del doctor Mercola, asi como el resumen de la informacion cientifica de vanguardia mas esperanzadora y sorprendente. Es la unica guia que necesitas para olvidarte de las enfermedades y el sobrepeso... sin esfuerzo.

Respuestas que disiparán la desinformación en torno al tema de las grasas, para perder peso y maximizar nuestra salud.¿Es dañino cocinar con aceite de coco? ¿Los aceites vegetales son más saludables que las grasas animales? ¿Las grasas saturadas aumentan el colesterol y el riesgo de ataques cardiacos? ¿Comer grasa nos hace subir de peso? Si en Contra el cancer el doctor Mercola, lider en el campo de la medicina natural, nos hablo sobre la cetosis el proceso bioquimico que permite a nuestros cuerpos quemar grasa como combustible, en lugar de carbohidratos en Super Keto une fuerzas con el doctor DiNicolantonio, experto en enfermedades cardiovasculares, para eliminar la confusion acerca de como las grasas en la dieta afectan nuestros cuerpos. Aqui leeras sobre:-El mito de los problemas de salud causados por las grasas saturadas.-Por que los llamados aceites vegetales saludables en realidad te engordan y te enferman.-Que alimentos nos ayudan a aliviar la inflamacion, aumentan la longevidad y son esenciales en la prevencion de enfermedades cronicas.-Un plan de alimentacion cetogenica ciclica que mantendra tu cuerpo quemando grasa.Al sintetizar las ultimas investigaciones en la ciencia de las grasas dieteticas en una propuesta accesible, Super Keto sera la guia de cabecera de la dieta cetogenica para cualquiera interesado en gozar sus asombrosos beneficios.

Now a New York Times bestseller!Do you have to tell your leg to heal from a scrape? Your lungs to take in air? Your body that it's hungry? No. Your body does these things automatically, effortlessly. Vibrant health is your birthright and within your grasp; you just have to step out of the way. In Effortless Healing, online health pioneer, natural medicine advocate, and bestselling author Dr Joseph Mercola reveals the nine simple secrets to a healthier, thinner you. The results are amazing and the steps can be as easy to implement as:- Throwing ice cubes in your water to make it more "structured".- Skipping breakfast, as it could be making you fat.- Eating up to 75 percent of your calories each day in fat for optimal health, reduction of heart disease and cancer prevention.- Avoiding certain meat and fish, but enjoying butter.- Eating sauerkraut (and other fermented foods) to improve your immune system and your mood.- Walking barefoot outside to decrease system-wide inflammation (and because it just feels great).- Enjoying a laugh: it's as good for your blood vessels as fifteen minutes of exercise.Effortless Healing is the distillation of decades of Dr Mercola's experience and cutting-edge medical knowledge. With his wisdom and that of your body, you can optimize your health, your weight and your life...effortlessly.

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud.Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervencion metabolica que, cuando se aplica de manera estrategica, intermitente y guiada por un especialista, no solo es capaz de promover una acelerada perdida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cancer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatias o la diabetes.En esta guia, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar:-La fisiologia y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogenica ciclica.-Como los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desintoxicacion, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios.-Por que convertir la grasa en nuestrocombustible corporal mas constante es esencial para evitar los terribles bajones, dormir mejor y estar mas descansados al despertar.Conquista la flexibilidad metabolica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos de un estilo de vida que llevara tu salud y longevidad a niveles nunca imaginados. Podemos confiar en que, conforme avanza la ciencia de la cetosis y el ayuno, el doctor Joseph Mercola siempre se mantendra a la vanguardia.Doctor Steven R. Gundry, autor de La paradoja vegetal, The New York Times Bestseller

El descubrimiento científico de la década: la clave para prevenir y tratar el cáncer está en la mitocondria.La dieta cetogénica para activar los mecanismos que protegen y sanan tu organismo.Contra el cancer, bestseller instantaneo en Estados Unidos, es ya el libro mas vendido del guru definitivo en el campo de la medicina natural: ¿que esperas para sumarte a los miles de lectores que gracias a el han cambiado su vida?Durante muchos años hemos aceptado que el cancer es causado por malformaciones geneticas y daños en los cromosomas. Pero, ¿y si el cancer, despues de todo, no fuera una enfermedad genetica? ¿Y si supieras que, en realidad, es causado por un desbalance metabolico producto de una disfuncion mitocondrial?En este libro paradigmatico, el primero en su tipo, el doctor Joseph Mercola nos explica por que casi todas las enfermedades son causadas por procesos metabolicos disfuncionales. Con el comprenderas, de manera facil y accesible, como funciona el cuerpo humano a nivel molecular y aprenderas a seguir un plan de alimentacion cetogenica: una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables para optimizar los procesos bioquimicos que suprimen la enfermedad y promueven la curacion. Contra el cancer, bestseller instantaneo en Estados Unidos, es ya el libro mas vendido del guru definitivo en el campo de la medicina natural: ¿que esperas para sumarte a los miles de lectores que gracias a el han cambiado su vida?

Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos de un estilo de vida que llevará tu salud y longevidad a niveles nunca imaginados. En esta guía, profunda pero accesible, el Dr. Joseph Mercola nos invita a explorar la fisiologia y los mecanismos del ayuno y su papel en la dieta cetogenica ciclica. Como los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitorizada, ayudan a la quema de grasa y la desintoxicacion, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios. Por que convertir la grasa en el combustible principal es esencial para evitar los terribles bajones, dormir mejor y sentirnos mas descansados al despertar. Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno, una antigua pero poderosa intervencion metabolica que, cuando se practica de manera estrategica, intermitente y guiada por un especialista, no solo es capaz de promover una perdida acelerada de peso, sino de prevenir la resistencia a la insulina y disminuir el riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cancer, el alzheimer, el parkinson, las cardiopatias o la diabetes. Joseph Mercola es doctor en medicina osteopatica y activista de la salud. Su primer libro en español, Sana sin esfuerzo, se ha perfila

¿Es necesario que le digas a tu pierna que cierre esa herida con una costra?En este libro, el doctor Joseph Mercola desarrolla su concepto de salud a través de nueve hábitos que pueden adquirirse naturalmente, sin un empeño excesivo.¿Es necesario que le digas a tus pulmones que inhalen aire? ¿A tus tripas que sientan hambre? ¡No! Tu cuerpo hace esas cosas automaticamente, sin esfuerzo.Los resultados de su programa son sorprendentes, y los pasos que deben seguirse son tan faciles como:- Incrementar el consumo dealimentos fermentados para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de animo.-Caminar descalzo sobre la hierba para disminuir la inflamacion sistemica.-Reir a carcajadas, algo tan efectivo como una sesion breve de ejercicio.Sana sin esfuerzo es la sintesis de decadas de experiencia del doctor Mercola y el resumen de la informacion cientifica de vanguardia mas esperanzadora.Gracias a su sabiduria y a la de tu propio cuerpo, podras optimizar tu salud, tu peso y tu vida...sin esfuerzo.Reseña:En su ultimo libro,Sana sin esfuerzo, el padre de la nutricion ofrece un arsenal de herramientas que te ayudaran a alcanzar tus objetivos, mantener una salud optima y convertirte en la mejor version de ti mismo.JJ Virgin, autorbestseller deThe Virgin Diet yThe Sugar Impact Diet

#Te gustar#a conocer el descubrimiento cient#fico que podr#a revolucionar el entendimiento del c#ncer y otras enfermedades y que nos ense#ar# un camino nuevo y radical para optimizar nuestra salud? En este libro paradigm#tico, Joseph Mercola, el doctor m#s reconocido de la medicina alternativa, explica por qu# casi todas las enfermedades son causadas por procesos metab#licos disfuncionales. Y nos ense#a que podemos retomar el control de nuestra salud a trav#s de un sencillo m#todo: proporcionar a nuestro cuerpo el combustible que realmente necesita, una dieta cetog#nica baja en carbohidratos y alta en grasas saludables. Sus beneficios son inigualables no solo para tratar o prevenir condiciones m#dicas muy peligrosas, como la diabetes, la hipertensi#n o el c#ncer, sino para estimular el poder cerebral, incrementar la energ#a, bajar de peso de manera duradera y mucho m#s. Aprende c#mo funciona el cuerpo humano a un nivel molecular y comprende el tipo de combustible que tu cuerpo realmente necesita, pierde peso, activa tu energ#a y reactiva tu salud.