Juan Manuel García Manso

Este libro habrá logrado su propósito si el lector termina por considerar los movimientos propios de la halterofilia como parte integrante del arsenal de ejercicios utilizado en sus rutinas de entrenamiento. Trata fundamentalmente tres objetivos: dar a conocer la esencia de sus movimientos; fundamentar su utilizacion; tratar de convencer al lector de la utilidad universal de esta modalidad deportiva.

El tradicional concepto de velocidad que encasillaba a esta cualidad condicional en desplazamientos cortos recorridos en el mínimo tiempo, se ha visto superado durante los últimos años englobando en la actualidad todas aquellas acciones que el deportista ejecuta a gran intensidad, que la duración de las mismas sea muy corta y que la fatiga no sea un factor muy determinante a la hora de ejecutarse la acción. Además, añadir el concepto de eficacia.

El objetivo de todo deportista, independientemente de su nivel, es lograr alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Para lograr esta meta, se debe someter a un riguroso proceso de trabajo que habitualmente denominamos preparacion o entrenamiento. Temas tratados: la adaptacion el deporte, principales procesos de adaptacion que se producen con los trabajos de resistencia y fuerza, la fatiga que produce la practica deportiva, mecanismos de recuperacion de las cargas de entrenamiento, la carga de entrenamiento.

Estudio pormenorizado de esta cualidad, la cual ocupa un papel tan importante dentro del mundo del entrenamiento deportivo, bien como elemento principal del rendimiento o bien como base para generar la tension necesaria para crear cualquier movimiento. Temas tratados: la elasticidad muscular, aspectos energeticos del trabajo de fuerza, comportamiento hormonal, manifestaciones, entrenamiento de la fuerza veloz, reactiva, resistencia, indicadores de carga, la fuerza en edad escolar, movimientos basicos de musculacion

El objeto de este libro es ayudar al responsable de la planificación a efectuar un plan de entrenamiento, ya que requiere una adecuada evaluación del mismo y su viabilidad en función de las circunstancias que rodean al deportista o equipo sobre el que se quiere ejecutar. Temas como el estudio previo, el calendario de competiciones, lar cargas, los ejercicios, las sesiones, los microciclos, los mesociclos, los macrociclos, la planificación, etc. son tratados con detenimiento.

El objetivo principal del libro es realizar una recopilación de aquellos temas relacionados con la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, tales como: la adaptación en el deporte, la fatiga, las cargas, los principales principios, el entrenamiento de las diferentes cualidades, tanto condicionales como coordinativas, la tecnica deportiva, etc.

Kirol-errendimendu maximoa lortzea da kirolari guztien xedea, zeinahi mailatan dihardutela ere. Helburu hori lortzeko, lan-prozesu zorrotz bat bete behar dute; prozesu horri, hain zuzen ere, prestakuntza edo entrenamendu deitu ohi diogu. Eredu militarra gurera ekarriz, "kirol-estrategia" egoki bat prestatu beharra dago, kirol-errendimendu maximoa lortzeko ?estrategiatzat hartuz unean-unean erabaki egokiena hartuko dela bermatzen duten arauen multzoa?. Kasu jakin guztietan, zabalak eta konplexuak izaten dira kirol-estrategia horretan bat egiten duten alderdi guztiak.

La fuerza es una de las capacidades condicionales que desempeña un importante papel en el mundo del entrenamiento deportivo, bien sea como elemento principal del rendimiento o como base para generar la tensión necesaria para crear cualquier movimiento. Es tanta su importancia en cualquier modalidad deportiva, que hoy ya ha sobrepasado el concepto tradicional que lo equiparaba a la figura del deportista altamente musculado. El criterio de especificidad de la fuerza al tipo de movimiento es uno de los avances más significativos que se han producido en el estudio de la fuerza y sus diferentes manifestaciones. En este primer volumen, desarrollamos aspectos metodológicos y fisiológicos del trabajo de hipertrofia muscular como las adaptaciones a nivel neuromuscular, adaptaciones en las estructuras musculares, la síntesis de proteínas, comportamiento fisiológico durante el trabajo de fuerza máxima, el entorno hormonal en el entrenamiento de fuerza, ayudas ergogénicas aplicadas al entrenamiento de la fuerza, nutrición, etc