Kathleen Mcdonald

¿Qué es la meditación? ¿Por qué practicar la meditación? ¿Cuál es la mejor técnica para mí? ¿Cómo puedo meditar? Las respuestas a todos estos interrogantes están incluidas en este libro, escrito y recopilado por una monja budista occidental con una solida experiencia tanto en la practica como en la enseñanza de la meditacion.Contiene una gran riqueza de consejos practicos que provienen de una variedad de tecnicas autenticas y ampliamente probadas: ejercicios de respiracion y concentracion, meditaciones sobre la vacuidad, sobre la muerte y el sufrimiento, meditaciones utilizando visualizaciones, mantras, canales psiquicos, meditaciones de analisis; cubriendo un gran abanico de tecnicas utilizadas por los budistas tibetanos.Se incluyen tambien algunas oraciones relacionadas con la practica Mahayana. Este libro esta escrito especialmente para personas que quieran practicar la meditacion, pero tambien es apropiado para cualquier persona que simplemente quiera saber que es la meditacion."Cuando reconocemos que las cosas externas no pueden proporcionarnos felicidad duradera ni satisfaccion, nuestro apego por ellas disminuye y probablemente, las disfrutaremos mas".