Kuno Hottenrott

El presente libro es, a escala nacional e internacional, el primer libro de entrenamiento para el duatlón. En el se explican ampliamente todos los ámbitos del entrenamiento sobre una base científica probada.Los contenidos aprovechan, en gran medida, las experiencias practicas con atletas de la seleccion de la Federacion Alemana de Atletismo y de la Federacion Alemana de Ciclismo, entre los que consta Ralf Eggert, multiple campeon de Alemania y vicecampeon de Europa, y Normann Stadler, campeon del mundo. Ademas, se tratan aspectos esenciales de la tecnica de ciclismo y de carrera, del control de entrenamiento a traves de mediciones de lactato y frecuencias cardiacas, de la alimentacion especifica del duatleta, con dietas tipo, y de las causas del entrenamiento erroneo y sobreentrenamiento. El entrenamiento del duatlon resultara efectivo y tendra exito tanto para el deportista de ocio como para el de rendimiento, si se añaden los planes de entrenamiento de varias semanas durante los periodos de preparacion y de competiciones, las sesiones concretas de entrenamiento, en especial, para el entrenamiento de acoplamiento.El autor aporta consejos fundamentales para el entrenamiento y para la competicion en todas las categorias de rendimiento. El deportista recibe multitud d

Since it has been possible to wear a heart rate monitor on your wrist, nearly everyone has been able to monitor and control their training load and intensity, for these small gadgets provide accurate biofeedback. Monitors have made rapid advances in recent years. As well as accurately measuring heart rate, they can now be used to run tests to determine individual training zones, fitness or stress levels. There are also many programs that are able to structure training more effectively.But how can one find and use such a gadget for ones personal goals? How should an endurance, therapeutic or cardiac rehabilitation workout best be structured? The book gives competent answers to all the questions you may have concerning training with a heart rate monitor. It aims to make you more autonomous so that you can plan your own training.