LALY RUIZ

Desde hace más de treinta años Laly Ruiz recibe a personas desesperadas por no sentirse a gusto con su cuerpo y las transforma en seres ágiles, sanos y satisfechos consigo mismos.En un momento en que surgen infinidad de gimnasios"low cost"y donde el riesgo de padecer lesiones por una mala practica aumenta de manera alarmante, la autora nos ofrece un metodo que no contempla efectos secundarios indeseados.Esta obra incluye unas completas tablas de ejercicios y una novedosa guia para aprovechar las rutinas cotidianas (pasar la aspiradora, planchar, etc.) para mejorar el cuerpo y no dañarlo. La autora propone rutinas especificas que se adaptan a las distintas necesidades de los lectores.Por añadidura, las mas de cien ilustraciones nos muestran como hacer bien los ejercicios e incluso nos advierten de como no deben hacerse para evitar lesiones.

El stretching es una técnica de gimnasia suave, beneficiosa para la salud de las articulaciones y la condición de la espalda, que estiliza los músculos, es relajante, antiestresante y extraordinariamente placentera.Laly Ruiz, licenciada en la Sorbona, desde que se dedica al mundo de la gimnasia no ha cesado de estudiar, investigar y formarse en este tema. Con sus intervenciones en television, sus libros, videos y articulos, ha cambiado las tendencias actuales de la gimnasia, convirtiendola en un trabajo corporal, racional, beneficioso y reflexivo.Manual practico, en el que la autora Laly Ruiz explica su metodo de stretching, con el que se ejerce un beneficioso efecto sobre el sistema nervioso: actua como relajante de tensiones, apacigua los estados de ansiedad y adelgaza. Es claro, conciso y aporta soluciones para algunos problemas de salud.