LORNA LEE MALCOLM

Una guía completa para una vida sana Cuenta con un capítulo para cada una de las principales facetas de actividad Diaria: despertarse, trabajar, relajarse, comer y beber, amar, dormar.Enseña a mantenerse sano y en forma y a conservar el bienestar y la felicidad, no sólo mediante ejercicios de yoga, gigong y tai-chi, sino también mediante aspectos como la dieta y la nutrición,la respiración profunda, la meditación, la visualización, el control de estrés, la eliminación de toxinas y una mejor preparación para el sueño.

Este volumen y el CD audio que lo acompaña permiten disfrutar de todos los beneficios de disponer de un entrenador personal de fitness sin salir de casa. Profusamente ilustrado, presenta un programa de fitness completo que, a partir de una gama de diferentes ejercicios, pretende incidir en el desarrollo de tres aspectos principales: el fitness cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad. Incluye CD audio, con una clase completa de una hora de duracion para guiar en la realizacion de los ejercicios.