Lorne Goldenberg

Entrenamiento con balón de fuerza es una obra diseñada para contribuir a desarrollar la fuerza, la potencia, la coordinación y el equilibrio corporal, así como la estabilidad y el fortalecimiento del tronco.Basado en el trabajo fisico con el balon medicinal y el balon de estabilidad, sus ejercicios -que consideran el cuerpo como un complejo sistema interconectado, en lugar de la suma de numerosos musculos aislados- vienen siendo preferidos cada vez mas por los deportistas de elite, los expertos en preparacion fisica y los especialistas de fuerza y entrenamiento fisico.Los ejercicios comienzan con el tronco, donde se inicia la mayoria de los movimientos, para extenderse a continuacion a la periferia, combinando fuerza y equilibrio y estabilidad en todos los principales grupos musculares y musculos de apoyo.El DVD que acompaña al libro te enseña de modo preciso como realizar los ejercicios mas complejos y avanzados.Entrenamiento con balon de fuerza incluye tambien un programa de 16 semanas, con una excelente seleccion de ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, programa que puede personalizarse para que diseñes el tuyo propio.Entrenamiento con balon de fuerza situa el ejercicio y la instruccion fisica en un plano completamente nuevo.Lorne Goldenberg y Peter Twist, expertos en instruccion fisica, te muestran los ejercicios fundamentales que se pueden llevar a cabo con el balon de estabilidad y el balon medicinal, corrigen errores comunes y explican el modo en que las variaciones de los ejercicios pueden proporcionar optimos beneficios adicionales.Puedes utilizar el DVD para entrenar con el programa base, o bien personalizar un programa especifico para tus necesidades y objetivos. Elijas la opcion que elijas, comprobaras por que los atletas de elite y los preparadores personales se deciden por Entrenamiento con balon de fuerza para abordar sus necesidades de preparacion y rendimiento.Los balones de estabilidad y los balones medicinales estan realizando una contribucion positiva y sorprendente (a la vez que revolucionaria) al entrenamiento atletico y la preparacion fisica en general.Si una tecnica bien ejecutada produce resultados optimos, una tecnica incorrecta es ineficaz o, en el peor de los casos, frecuentemente produce una lesion. Aunque balancearse y moverse sobre un balon, o lanzar y coger una pelota pesada, parecen conceptos simples y ludicos, la activacion de los mecanismos propioceptivos de tu cuerpo y el desafio a los estabilizadores de la parte baja de la espalda y los abdominales profundos son aspectos delicados y serios.Hace mucho tiempo que venia siendo necesario un libro ilustrado que mostrara los ejercicios eficaces y la tecnica adecuada. En este, basado en la dilatada y contrastada experiencia de los autores, encontraras todas las respuestas a tus preguntas.Para ello puedes usar el DVD con los movimientos y ejercicios para observar con absoluta precision la intrincada ejecucion de los movimientos.LORNE GOLDENBERG ha trabajado como preparador fisico con los clubes Florida Panthers, Ottawa Senators, Saint Louis Blues, Chicago Blackhawks, Quebec Nordiques, Colorado Avalanche, Windsor Spitfires y Ottawa 67.Es el presidente de la empresa Strength Tek Fitness&Wellness Consultants, y presidente del Athletic Conditioning Center, centro exclusivo de preparacion fisica para atletas profesionales en Ottawa.PETER TWIST fue preparador fisico de los Vancouver Canucks y en la actualidad es el presidente de Twist Conditioning Incorporated, una empresa de preparacion fisica para atletas. Autor de siete libros y dieciseis DVDs, es especialista de preparacion fisica titulado por la NSCA y master en Ciencia del Entrenamiento por la University of British Columbia. Fue presidente de la Hockey Conditioning Coaches Association, editor del Journal of Hockey Conditioning y director provincial de la NSCA para la Columbi...