Lydie Raisin

Con una secuencia de ejercicios diarios de pocos minutos, usted podrá: fortalecer sus brazos, realzar su pecho, cuidar su espalda, rebajar su cintura, estrechar sus caderas, conseguir un vientre liso, moldear sus piernas. ¡Conseguir la silueta deseada está a su alcance!

Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada dia en un tiempo maximo de quince minutos tendra un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.El metodo ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las tecnicas que mas le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripcion, las repeticiones, las variantes y una ilustracion que muestra la correcta ejecucion.La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educacion Fisica y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode d emploi.