M. ESNAULT

Las técnicas de estiramiento muscular son, desde luego, las mejores herramientas para prevenir y tratar las lesiones del sistema músculo-tendinoso. Son también el mejor método para conseguir aumentar el rendimiento del deportista. Precisamente, esta autentica guia practica (revisada y actualizada para esta 2ª edicion) aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados al estiramiento muscular y articular, tratando cada grupo de manera independiente y en relacion con sus respectivas articulaciones. Tras una breve referencia a la mecanica muscular, los autores describen las diferentes tecnicas de estiramiento: miotendinosos y aponeuroticos. Con mas de 150 ilustraciones y numerosos esquemas, se ofrece una iconografia esquematica y didactica de las diversas secuencias de metodos y ejercicios, acompañada de textos explicativos claros y comprensivos. En esta 2ª edicion, se han incluido, ademas, programas especificos para deportes como el balon volea y el esqui de fondo. Asimismo, se ha incorporado un capitulo dedicado a las particularidades de deportes extremos.