MAITE RODRIGO VICENTE

Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que mas estudios empiricos se ha hecho. La practica te ayudara a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutaras de una vida mas sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: Reduce el estres, la ansiedad, el dolor fisico y cronico. Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasion. Calma el excesivo parloteo de tu mente. Reduce los reflejos automaticos, las conductas y los habitos inconscientes. Regula la presion arterial. Desarrolla la relajacion, la concentracion y la atencion plena. Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer.¿Que diferencia hay entre la concentracion y la meditacion? ¿Como saber lo que estas experimentando? ¿Que es la dualidad y la no-dualidad?Distintas tecnicas para los principiantes y para los experimentados.Diversas practicas que podras aplicar de manera facil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aqui hallaras estrategias faciles de manejar para tu dia a dia.

• ¿Qué es la relajación? ¿Qué diferencia hay entre la concentración o la meditación? ¿ Cómo saber lo que estás practicando o experimentando? • ¿Cuáles son las técnicas físicas y cuáles son las mental