María Marín Alonso

"¿Se te agotan las ideas de menús para tus hijos? ¿Buscas recetas saludables y que gusten a los más pequeños? Tranquilidad! Hay vida más allá de la tortilla y las salchichas y estas páginas tienen la solución. Si a tu peque no le gusta el brócoli, la zanahoria o la coliflor estás tardando en probar las recetas que te ofrece María en su primer libro: "Cenas para peques". Platos fáciles, diferentes y sanos que harán las delicias de los más pequeños de la casa sin volvernos locos por la falta de tiempo o de ideas para sorprender. Cenas para peques es la mejor guía para padres y madres que buscan cada día cómo dar de comer o cenar a sus hijos de forma saludable y sin morir en el intento. Croquetas de brócoli, tortitas de coliflor, hamburguesas de garbanzos o de pescado y crepes de espinacas son solo un ejemplo de este recopilatorio de 50 recetas. Una completa selección de recetas saludables, con la verdura como protagonista y con ideas sencillas e ingredientes asequibles, para cocinar de forma fácil y rápida los menús de los peques de la casa. "

Pensar los menús, hacer la compra, organizar la semana, cocinar, recoger... y encima que sea sano y que guste a toda la familia... ¿misión imposible? No lo es y este libro pretende demostrar que, ahora, que andamos siempre a la carrera y sin tiempo, tambien se puede cocinar de forma facil y rapida y sin renunciar a lo sano. Se trata de amortizar el tiempo en la cocina, sacar el maximo rendimiento a nuestros electrodomesticos y aplicar la regla del 3x1, obteniendo tres recetas o mas, de una sola elaboracion. Es cuestion de ser practicos en la cocina y mas eficiente con nuestro tiempo. Para ello no hay que ser grandes chefs, ni tener conocimientos profundos de cocina, solo seguir unos cuantos consejos y trucos que encontraras en estas paginas. Con este metodo podras cocinar un solo dia y comer toda la semana, combinando un mismo ingrediente de diferentes formas y haciendo platos nuevos que comer sano no sea aburrido y monotono. Desde una pizza con base de espinacas, unos nachos de garbanzos, un hummus de brocoli o unos fingers saludables de pescado. Recetas faciles, sanas y rapidas para peques y no tan peques, de forma que toda la familia pueda comer saludable y variado sin volvernos locos en la cocina y pasarnos horas y horas cocinando.

¡Nunca fue tan fácil comer sano y rico! Aquí tienes una guía por colores, sencilla e intuitiva, para que puedas crear tus propios menús; incluye 4 menús con recetas fáciles, económicas y para toda la familia, de forma que puedas comer saludable los 365 dias del año.En su tercer libro, Maria Marin Alonso, @Cenasparapeques, ha querido romper todas las barreras que impiden a una familia comer mejor, para ello ha contado con la dietista, Maria Perez-Faldon, @Comerbiensin. Juntas, te explican falsos mitos en la alimentacion, te enseñan de forma facil y didactica cuales son los mejores alimentos y te ofrecen una practica guia para que, sin apenas pensar, puedas planificar tus menus con las 60 recetas que te proponen.