MARY BOND

Mary Bond explica que lograr una postura saludable viene de aprender a sentir, en lugar de entrenamiento de músculos hasta que adquieran una forma ideal. Bond identifica las características anatómicas clave que influyen en la alineacion y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas.

Póngase de pie en su posición habitual... ¿tiene los pies vueltos hacia fuera o hacia dentro? Fíjese en la posición de la cabeza, ¿tiene que tensar el cuello para mantenerla en su lugar?, ¿proyecta el menton hacia delante? Empiece a caminar... ¿da el paso mas largo con una pierna que con la otra?, ¿donde esta su centro de equilibrio? No nos fijamos en nuestro cuerpo hasta que un dia empieza a fallar, y entonces culpamos a la edad o a la mala suerte. Sin embargo, el cuerpo es mucho mas que una carcasa que nos contiene y transporta. Acusa todas las emociones, todos los golpes, y los traduce en rigideces y desequilibrios. Las tensiones fisicas y el estres son el resultado de un cuerpo que ha perdido el equilibrio. Por suerte para nosotros el tejido conectivo que mantiene la union de todos los componentes del cuerpo es muy flexible y puede adaptarse a nuevas posturas y movimientos saludables. Este libro es una introduccion al Rolfing-Movimiento, una tecnica que combina el contacto fisico y la comunicacion verbal para enseñarnos a tomar conciencia del cuerpo, liberar las tensiones acumuladas y descubrir una nueva manera, mas armoniosa, de estar y de moverse.